休闲体育科学论及健身方法指导PDF电子书下载

第一章 休闲体育概述 1

第一节 休闲体育的概念 1

第二节 休闲体育的内涵与特征 3

第三节 休闲体育的功能与价值 13

第四节 休闲体育的发展现状与未来走向分析 19

第二章 休闲体育文化的内涵解读 28

第一节 休闲体育文化内涵的三个层面 28

第二节 休闲体育与休闲论 30

第三节 休闲体育与健康论 35

第四节 休闲体育与教育论 40

第五节 休闲体育与娱乐论 43

第六节 休闲体育与游戏论 48

第三章 休闲体育健身的相关理论 54

第一节 休闲体育健身的原则 54

第二节 休闲体育健身的方法 60

第三节 休闲体育健身与终身体育的关系 70

第四章 休闲体育健身涉及的多元化科学原理 79

第一节 休闲体育健身的机制与原理 79

第二节 休闲体育健身的生理学基础 91

第三节 休闲体育健身的心理学基础 99

第四节 休闲体育健身的运动学基础 106

第五章 休闲体育健身的安全保健 110

第一节 休闲体育健身的营养补充 110

第二节 休闲体育健身的疲劳消除 119

第三节 休闲体育健身的运动性伤病防治 124

第六章 不同群体休闲体育健身指导 138

第一节 不同年龄群体休闲体育健身指导 138

第二节 不同性别群体休闲体育健身指导 150

第三节 不同社会阶层休闲体育健身指导 154

第七章 球类运动健身方法指导 159

第一节 羽毛球 159

第二节 乒乓球 162

第三节 网球 168

第四节 台球 174

第五节 高尔夫球 180

第六节 门球 186

第八章 民族传统体育健身方法指导 191

第一节 养生气功 191

第二节 太极拳 195

第三节 毽球 215

第四节 风筝 219

第九章 其他类型健身方法指导 222

第一节 时尚休闲运动 222

第二节 水上休闲运动 243

第三节 冰雪休闲运动 250

参考文献 256