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第一章 消化系统 3

健胃消食啤酒花 3

脾虚可用三芽茶 3

大寒健脾温阳茶 4

红枣莲藕汤调脾胃 5

脾胃虚弱少喝大麦茶 5

海参牛肉汤健脾补肾益精血 6

薏苡仁健脾益气止泻利湿 7

三款茶暖胃养生 8

白芨三七调藕粉缓解胃溃疡 9

两款粥治胃病 9

胃不舒服用汤水就能解决 10

食疗方缓解胃胀 11

两种蔬菜治消化不良 12

消化不良吃什么好 13

夏季按摩防食滞 14

正确烹调红薯减少腹胀烧心 14

决明子治便秘 15

三招防治老年便秘 16

长搓尾骨防治老年人便秘 17

三个中医方清宿便 18

远离痔疮做做小运动 19

食指堵耳也能止嗝 20

喝合欢花茶疏肝解郁 20

疏肝理气玳玳花 21

五种护肝中草药 22

蜂蜜配大蒜增强肝功能 24

生姜有助于治疗结肠炎 25

急性肠炎试试车前草 26

煮苹果可治腹泻 27

老拉肚子喝乌梅茶 27

糖尿病性腹泻的中医治疗 28

吃辣椒有利于肠道 30

俯仰呼吸利胆消炎 30

第二章 呼吸系统 33

胖大海泡法不同功效各异 33

老人感冒喝车前陈皮水 34

点揉风池防感冒 35

热敷三处防感冒 35

治感冒六大经典方 36

食疗有效防治春季感冒 37

风寒感冒多吃五类食物 38

吃泡菜有助于防流感 40

气温忽冷忽热备个防流感方 40

按摩三穴缓解感冒 41

防感冒做个中药香囊 42

白菜防感冒 43

冬季感冒咳嗽 食疗效果更好 44

风寒感冒初起 刮痧有奇效 45

风寒感冒外治法 46

感冒喝药茶 47

三招巧治感冒 48

蜂蜜泡枇杷止咳 49

痰多难咳吃点橘红丸 49

百合甜杏粥治咳嗽 50

痰黄咳嗽萝卜蒸饴糖 51

鱼腥草治春咳 52

红酒梨汤润肺止咳 53

吃巧克力有助于止咳 54

穴位按摩止咳 55

小柴胡汤治愈顽固性咳嗽 56

看懂症状止咳快 57

久咳不止吃南瓜泥 59

秋冬止咳秘方 60

转转大拇指止咳 60

常刮手臂能润肺 61

红葡萄酒减缓肺老化 61

清肺润肺有妙招 62

补肺润燥青鸭羹 63

肺气肿患者常练举手呼吸 63

老中医的护肺抗霾方 64

雾霾伤肺艾灸迎香、天突 65

雾霾伤身中医支招 66

自制膏方抵御雾霾 68

慢阻肺患者宜常拍拍背 69

半夏厚朴清咽汤治慢性咽炎 70

咽喉痛喝罗汉夏枯茶 71

咽干咽痛点按两穴 72

防咽炎揪廉泉穴效果好 72

慢性咽炎虚证实证各有妙方 73

银翘解毒丸治咽喉疱疹 74

苦丁茶治咽炎 74

中医特色疗法治慢性咽炎 75

金银花清咽方 77

五招缓解嗓子疼 77

嗓子疼的自然疗法 79

嗓子发炎西瓜蘸盐 79

山药冬瓜汤化痰祛湿 80

四种食物治哮喘 81

哮喘患者的药膳妙方 82

丝瓜鸡汤治哮喘 83

西兰花缓解哮喘 84

食疗方治哮喘 85

第三章 分泌系统 89

多晒太阳少得糖尿病 89

吃坚果可防糖尿病 89

姜豆醋治糖尿病 89

糖尿病茶疗 90

芹菜治糖尿病 90

黑豆治疗糖尿病 91

藕汁治糖尿病 91

鲜萝卜汁治糖尿病 91

鲜茶叶治糖尿病 92

灵芝山药治糖尿病 92

苦瓜能治糖尿病 93

治糖尿病药方 93

葡萄酒、葱头治糖尿病 94

老豆腐渣治糖尿病 94

僵蚕治糖尿病 94

胡桃饮治疗糖尿病 95

松花粉可治糖尿病 95

睡前喝醋助控糖 96

黄瓜苦味成分能抗癌降糖 96

喝全脂奶防糖尿病 97

酸奶防糖尿病 98

糙米预防糖尿病 98

五种蔬菜有助于控制糖尿病 99

食疗方治糖尿病 100

六款药膳治甲状腺肿大 101

萝卜紫菜治甲状腺肿大 102

出汗异常中药调 103

乌鸡汤敛汗补虚 104

食疗方治盗汗 105

第四章 神经系统 109

中医疗法赶走偏头痛 109

白玉兰花泡水缓解头痛 110

按攒竹缓解头晕 110

莲子粳米粥吃出好睡眠 110

按摩两穴位助您睡到自然醒 111

两个小妙招治疗失眠 112

失眠症的中医分型辨治 113

老年人失眠试试酸枣仁粥 114

五个小动作缓解焦虑 115

第五章 心脑血管 119

阿司匹林预防中风 119

每天吃鸡蛋防中风 119

健心方助冠心病康复 119

心衰患者黄芪泡水代茶饮 120

风油精可缓解心绞痛 121

肺心病的中医食疗方 121

芹菜粳米粥调理血压 122

决明子降血压 123

每天两杯橙汁助降压 123

栗子入菜补肾降血压 124

芹菜汁降血压 125

碰碰指肚可减压 126

揉揉脚趾能降压 127

降压养生三式 127

按揉两穴降血压 128

调经降压龙船花 129

天冷常按五个降压穴 130

豆腐加大蒜抗癌降压好 131

夏吃大蒜降血压 132

血压高喝二子茶 132

多睡一会儿降血压 133

黑木耳红枣饮助降压 134

第六章 骨骼与四肢 137

每天喝绿茶强健骨骼 137

红茶改善骨质疏松 137

苋豆汤能壮骨 138

按摩穴位防治膝关节炎 138

三招养护四肢关节 139

两方法缓解关节炎 140

小腿抽筋用力向前伸足背 140

用粗盐热敷可缓解疼痛 141

“三动”缓解脚跟痛 141

栀子大黄治扭挫伤 142

常抓揉膝盖防髌骨软化 143

三款药酒治疗腰椎间盘突出 143

常练脚踝操防僵硬 144

闪腰按揉承山穴 145

姜外敷治闪腰腰疼 146

常踢小腿肚护心健腰膝 147

走“螃蟹步”防腰酸腿痛 148

五十肩的家庭疗法 149

两味养生汤调理肩周炎 151

肩周炎外敷方 152

多做木棍运动治疗肩周炎 152

七个动作甩掉肩周炎 153

缓解颈肩疼痛小方法 154

肩颈酸痛双手托天 154

肩胛疼痛按天宗穴 155

巧做俯卧撑缓解颈椎病 156

风湿发作用五花药浴 156

治疗风湿病常用三味药 157

治脚后跟痛验方 158

丝瓜络缓解跟腱炎 159

老寒腿一摩二刮三绷四勾 160

老寒腿试试药汁腿浴 161

“老寒腿”止痛重在锻炼 162

苹果醋防治痛风 163

痛风食疗方 164

手脚冰凉喝肉桂山楂粥 165

勤运动、勤甩手防治手脚冰凉 166

按穴位缓解手脚冰凉 167

多吃海带能缓解手脚冰凉 167

手脚冰凉用“脐疗” 168

跟骨骨刺止疼“一减一泡” 168

缓解膝痛的六个动作 169

巧做操防腰背痛 170

药酒、热敷治颈椎病 171

葛根黑豆汤缓解颈椎病 172

按风池穴缓颈项痛 173

鹌鹑薏米缓解关节痛 174

按人中治腿抽筋 174

骨质增生拿陈醋敷 175

旋转头部治落枕 176

麦麸加醋热敷治落枕 177

食疗方治落枕 178

第七章 泌尿生殖 181

葱白熨脐通小便 181

竹叶红糖水治尿道炎 181

滑石粥治急性尿道炎 182

冬葵子治尿道炎 182

党参核桃治尿失禁 182

向日葵治尿失禁 182

老年人尿频的食疗 183

芹菜治尿频 183

葱头红酒治尿频 184

治老年尿频方 184

老头草治尿频尿急 185

山芋食疗方治尿频 185

羊肚治老人夜尿多 186

治尿失禁夜尿频小方 186

水果治泌尿生殖病 186

治紫癜性肾炎方 187

冬瓜砂仁汤治慢性肾炎 187

蚕豆治肾炎 187

鱼肚治肾炎 187

鸡蛋治肾寒 188

三汁饮疗慢性肾盂肾炎 188

葫芦双皮汤治肾炎 188

白茅根水治肾炎 189

车前草治肾小球肾炎 189

益母草治急性肾炎 189

核桃鸡内金治肾结石 189

胡桃壳治前列腺炎 190

甘草梢治前列腺炎 190

三七粉治前列腺肥大 191

中药治前列腺炎 191

大黄治慢性前列腺炎 191

喝向日葵茶治前列腺炎 192

绿豆芽汁可治前列腺炎 192

麝香壮骨膏治前列腺增生 192

冬瓜海带薏米汤治前列腺炎 193

桃胶汤巧除尿路结石 193

鱼腥草治尿路结石 193

葵花根治尿路结石 194

韭菜治遗尿方 194

大葱硫黄治遗尿 194

猪脬治肾虚遗尿 194

五倍子治遗尿 195

六味地黄丸治遗尿症 195

羊油炒饭治尿床 195

水果治疗生殖系统疾病 196

第八章 皮肤 199

橄榄油对付脱屑 199

桑寄生泡洗治冻疮 199

隔姜温灸治冻疮 199

按摩四部位防冻疮 200

醋防治冻疮 200

土法治冻疮 201

茶水洗脸延缓衰老 202

巧用生姜祛疤痕 202

常吃西红柿预防皮肤癌 203

伤湿止痛膏能治皮肤病 204

治脚气四偏方 205

中成药治春季过敏症 206

银翘解毒丸治荨麻疹 207

凤仙花治手癣偏方 208

手足皲裂外用方四则 208

葵花子可防手足皲裂 209

米醋治疗手脱皮 210

手脚裂口涂点黄豆凡士林膏 211

冻疮破了抹“三皮”粉 212

西瓜霜外用新功效 212

地榆外用方二则 213

白醋泡大蒜赶走灰指甲 214

中药外洗除痱子 215

中药汤防治痱子 215

腿部运动淡化老年斑 216

老年斑的治疗 217

四种汤水袪斑点 218

菠菜猪肝汤祛色斑 219

白芷外用治皮肤病 220

金黄散治皮肤病 221

三个偏方治银屑病 222

银屑病治疗的小方法 223

治银屑病有妙方 223

偏方治扁平疣 224

生薏仁泡水治扁平疣 226

黄豆治扁平疣 226

第九章 五官 229

眼干头晕：肝阴不足要滋阴 229

饮食调理黑眼圈 229

熊猫眼的治疗 230

养目护眼疗法 231

枸杞嚼着吃护眼 231

常按两穴位润目 232

按捏手腕眼不花 232

食疗预防白内障 232

嚼松仁防白内障 234

刮痧治干眼症 234

银翘解毒丸治眼部疾病 234

夏枯草外洗治眼睛涩痒 235

穴位按压缓解眼疲劳 236

外用胖大海治疗红眼病 236

春节过后巧护眼 237

菊花蒸茄子清热明目 238

眼球画圈缓解视疲劳 239

巧用花生和牛奶能治老花眼 239

鸡蛋菜卷防眼干 240

眨眼捏耳防老花 240

黄花菜脊骨汤防老花眼 242

按摩头皮可缓解老花眼 242

饭后嚼芹菜防蛀牙 243

常按七穴不掉牙 244

四种食疗方治牙疼 244

药茶减轻牙龈肿胀 245

四鲜饮治牙龈出血 246

牙痛停滴丸配合冰敷迅速止痛 247

嚼核桃饮红茶缓解牙过敏 248

口含芦荟可解牙疼 249

芦根汤去口臭 249

冬季实火口臭口苦食马蹄 250

口腔溃疡的治疗 251

巧吃黄瓜治溃疡 252

口腔溃疡的调护 253

甜豆腐脑治口腔溃疡 255

食疗治口腔溃疡 256

长口疮可涂丁香液 257

拍打大腿治口苦 257

枸杞和酸蔬果治口干 258

嘴唇干裂有妙招 258

掐掐后脖颈治疗鼻塞 259

感冒鼻塞不通的治疗 261

六个方法缓解鼻塞 262

五招帮鼻子通通气 263

蝉蜕粥能治鼻炎 264

内服外熏治鼻炎 264

葱白治鼻炎 265

鼻腔干燥出血揪印堂穴 266

西瓜霜喷剂喷走鼻疮 266

鼻窦炎外治法 267

香油缓解干燥性鼻炎 268

鼻炎喝点桔梗元参汤 269

冷水洗脸治慢性鼻炎 270

鼻炎要用湿热毛巾敷 270

秋天鼻出血喝藕节芦根饮 271

芥末拌香油止鼻血 272

肉苁蓉治老年性耳聋 273

食疗方治耳聋 274

缓解耳鸣五妙招 275

第十章 妇幼 279

补血美容四物汤 279

黄芪炖肉益气养颜 280

更年期女性养血法 281

花椒水外洗治阴部瘙痒 282

白扁豆善治妇科病 282

茶和橙汁降低卵巢癌风险 283

五个习惯防乳癌 284

吃淡水鱼防乳腺癌 285

喝豆浆可防乳腺癌 285

四种营养剂防乳腺癌 286

治疗乳腺增生的中药特殊疗法 287

治疗乳腺增生的食疗方 288

乳房肿痛服远志 290

治疗宫颈炎的偏方 291

四款药膳治痛经 292

四款茶饮治疗痛经 293

治疗闭经的偏方 294

治疗月经不调的食疗偏方 296

三种催奶蔬菜 297

非药物治疗孕妇感冒偏方 298

治疗产后腹痛的偏方 299

向日葵炖冰糖治疗百日咳 302

小儿感冒喝金银花钩藤汤 302

五种食疗治小儿便秘 303

治疗小儿水痘的三个偏方 304

治婴儿湿疹的偏方 305

偏方治小儿遗尿 306

三种食疗方增强孩子体质 307