大学生足球运动训练与实战技巧详解PDF电子书下载

第一章 足球运动概述 1

第一节 足球运动的起源与发展 1

第二节 足球运动的特点与价值 4

第三节 现代足球运动的特征和规律 7

第四节 大学生足球运动教学与训练现状 10

第二章 大学生足球训练的基本理论 16

第一节 大学生足球训练的原则与方法 16

第二节 大学生足球训练的负荷安排 28

第三节 大学生足球训练计划的制订 32

第三章 大学生足球运动体能及训练 40

第一节 大学生足球运动体能训练与准备活动 40

第二节 大学生足球运动能量代谢过程和训练 45

第三节 大学生足球运动力量与速度素质训练 58

第四节 大学生足球运动耐力与柔韧素质训练 63

第五节 大学生足球运动灵敏与平衡素质训练 66

第六节 大学生足球运动的整理活动 68

第四章 足球运动员的营养保健和医疗 69

第一节 运动性疲劳与恢复 69

第二节 运动员的营养补充 79

第三节 足球运动员膳食营养 86

第四节 足球运动员的运动性疾病 88

第五节 足球运动员的运动损伤 92

第五章 高校足球实用技术教学与训练 96

第一节 足球运动技术的基本理论 96

第二节 高校足球实用技术的教学 100

第三节 高校足球实用技术的训练 131

第六章 高校足球实用战术教学与训练 141

第一节 足球运动战术的基本理论 141

第二节 高校足球实用战术的教学 144

第三节 高校足球实用战术的训练 177

第七章 高校足球教学与训练的科学评价 181

第一节 高校足球教学与训练的身体素质评价 181

第二节 高校足球教学与训练的技术评价 187

第三节 高校足球教学与训练的自我评价 196

参考文献 203