棒、垒球运动员体能训练PDF电子书下载

第一章 棒垒球运动员体能训练概述 1

第一节 棒垒球运动概述 1

第二节 棒垒球运动员体能概述 6

第三节 棒垒球运动员体能训练的意义 21

第二章 棒垒球运动员体能训练的理论基础 24

第一节 棒垒球运动员体能训练的生理学基础 24

第二节 棒垒球运动员体能训练的心理学基础 33

第三节 棒垒球运动员体能训练的运动学基础 45

第四节 棒垒球运动员体能训练的训练学基础 59

第五节 棒垒球运动员体能训练的教育学基础 72

第三章 棒垒球运动员体能训练 88

第一节 一般体能训练 88

第二节 专项体能训练 125

第三节 创新模式在棒垒球体能训练中的应用 154

第四章 棒垒球运动员体能训练的科学化设计 161

第一节 棒垒球运动员体能训练的规律 161

第二节 棒垒球运动员体能训练的程序 167

第三节 棒垒球运动员体能训练的科学方法 169

第五章 棒垒球运动员体能训练的医务监督 173

第一节 体能训练的疲劳与恢复 173

第二节 体能训练的营养与补充 182

第三节 体能训练的伤病及处理 193

第四节 体能训练的自我医务监督 203

附录 210

附录一 棒垒球运动术语 210

附录二 棒垒球运动场地器材 216

附录三 棒垒球运动竞赛方法与规则 222

参考文献 260