爱的打开方式 在亲密关系中勇敢做自己PDF电子书下载

第一章 爱的相对论 3

爱起于自私，达于无私 3

爱的冲动，跟随还是躲避？ 6

爱那带给你最深痛苦的人 9

你可以背叛爱，但爱不会背叛你 15

以理性圆心中之爱 18

征服之前，先学会臣服 20

爱与恨的吸引力法则 24

先爱自己，再爱别人 26

爱或不爱，爱永远在 28

第二章 爱的功课——在亲密关系中成长 33

爱我们的灵魂伴侣 33

平衡自己的不平衡 35

亲密关系的四大核心信念 39

愿所有人都回到爱的故乡 47

越亲密的关系，越要照顾自己的感受 50

期待落空时，仍要看到爱的宽广 52

别把爱推得更远 54

爱是让万物联结在一起的胶水 57

爱与不爱都是爱 59

第三章 寻找内在的桃花源——在亲密关系中修行 63

爱永远与自由同在 63

借由这面镜子，认识你自己 65

没有谁是你永远的爱人 68

你是爱他还是需要他？ 71

真正的爱不靠依附和牺牲 75

性的满足与生命绽放 78

两性关系的平衡点 80

真爱，永不孤单 83

接纳每个人的不同面向 85

第四章 世间有情人——在爱情海里悠游自在 89

亲密关系中的不对等 89

我不够好，所以没人爱？ 92

为自己的生命品质加分 95

用“外遇”肯定自我价值 99

爱是全宇宙最巨大的能量 101

勇敢地表达爱和内心感受 103

为自己的爱和感受负责任 105

恨是来自对爱的渴望 107

第五章 爱是你，爱是我——在婚姻中找回自己 111

找到你们共同的功课 111

让彼此成为更好的自己 113

你知道伴侣真正的需求吗？ 115

放下自我，就能圆满 118

你们像两只刺猬吗？ 120

你尝到幸福的味道了吗？ 122

付出感是婚姻的“杀手” 124

当你的另一半有了外遇 129

心要让他听见，爱要让他看见 131

爱的信念，幸福的实相 135

第六章 修得一颗柔软心——让男人放松下来 137

男人为何不谈心？ 137

也许他竟然如此孤独 149

压抑了这么久，出口在哪里 151

男性雄风的迷思 153

我好，你好，大家一起好 159

让爱的潮水滋养男人 161

“女神”是怎样的存在 163

当你的男人变得软弱时 165

男人的阴柔一面 167

第七章 你听见我了吗——表达爱，接受爱 171

让爱的能量流动 171

我们渴望爱，却又害怕爱 174

所有的表达都源自于爱 176

当爱的表达遭遇限制性信念 178

在爱的环境中自在表达 183

找到一百种表达爱的方式 185

让扭曲的爱回到正向能量之中 187

用心灵的能量去疗愈 190

学会健康地讨爱 193

别等失去的时候再说爱 195

第八章 你可以爱得更好——家庭中的情感流动 199

家庭中真实情感的交流 199

和你的爱人谈谈心 202

攻击其实是在求助 205

你是对的，但我也没有错 208

异中求同的秘密 211

沟通从感受开始 215

无理取闹的爱 218

只要表达，就是对的 222

让恨成为回到爱的道路 224

吵一吵架，抱怨一下 228

关心，不要操心 231

第九章 你可以再靠近一点——人际关系的改善法则 237

让情绪与天气取得亲密认同 237

确定自己的价值，肯定自己的存在 239

发出正面和肯定的能量 241

永远相信人性的良善 243

你能付出与分享的是什么 247

给对方真正需要的，而非你想给的 248

从对方的角度来看待事情 249

给予肯定，理解他人 252

真实表达自己的感受 254

致谢 257