准备怀孕三个月完美方案PDF电子书下载

第1章 在准备怀孕的日子里给准备成为爸爸妈妈的人 9

生育，实现女性完整的人生 11

怀孕计划，开始倒计时 12

第2章 生命是怎样开始的 15

精子是怎样产生的 15

射精的生理过程 16

卵子是怎样产生的 17

怎样让精子和卵子成功约会 18

生命诞生的历程 18

成功受孕的基本条件 20

人体生物钟如何影响受孕 21

丈夫的精液一切都好吗 22

我排卵了吗——基础体温法 23

我排卵了吗——宫颈黏液法 25

我排卵了吗——日程表法 27

让好心情迎接好精子和好卵子 28

如果现在不想做妈妈 29

如果自己不能生育 30

不孕症的食疗 31

第3章 呵护生命的摇篮：子宫子宫是怎样的一个器官 35

怎样呵护自己的子宫 36

月经期间，怎样保护自己 38

宝宝不肯“住”子宫怎么办 41

人工流产后怎样呵护自己 42

妇产科手术后需暂缓怀孕 44

第4章 遗传与遗传咨询 45

这孩子多像他妈呀——什么叫遗传 45

一娘生九子，连娘十个样——变异 46

男孩？女孩？爹妈谁说了算 47

需要进行遗传咨询的夫妻 49

遗传病有哪些特点，怎样预防 50

伴性遗传病的种类及预防 52

将聪明才智遗传给未来的宝宝 55

风度翩翩的王子、身形修长的公主 56

爸妈与宝宝的血型遗传 57

将漂亮的长相遗传给宝宝 58

第5章 让宝宝晚些再来——避孕精心选择避孕方法 60

怎样使用男性避孕套 62

怎样使用女性避孕套 64

怎样使用阴道隔膜避孕 65

怎样使用阴道避孕环 67

怎样使用宫内节育器 68

怎样使用短效口服避孕药 69

长期吃避孕药对生育有影响吗 70

什么是体外射精避孕 71

什么是压迫尿道避孕 71

什么是安全期避孕 71

第6章 选择最佳受孕时机 73

怀孕要选个适当的年龄 73

什么季节播撒爱的种子 74

灵巧掌握受孕最好时机 75

避开黑色受孕时间 76

什么样的心理状态受孕佳 78

大龄女性能孕育正常的宝宝吗 78

第7章 为怀孕准备好温馨爱巢精心打造温馨爱巢 80

调整家庭物品位置 82

厨具这样放最有利健康 82

别让花卉跟宝宝“争艳” 83

孕产开销早预算 84

合理支配孕期开支 84

孕前了解一下生育险 87

受孕前应回避的工作 88

警惕家里的“宝宝杀手” 89

警惕工作环境中的“宝宝杀手” 90

准备怀孕了，小猫小狗怎么办 91

孕前内衣，贴身小秘密 92

准备合适的孕妇服装 93

孕妇穿鞋之道 94

第8章 孕前检查和疫苗接种未雨绸缪，孕前咨询疏忽不得 95

孕前女性常规检查 97

孕前女性的优生检查 101

孕前应做的男性检查 103

孕前防疫，平平安安怀孕 105

第9章 培肥那片土壤：孕前营养准妈妈孕前优生饮食指导 108

准爸爸孕前优生饮食指导 109

饮食保护精子健康强盛 110

孕前营养好，孩子更聪明 112

帮你排出体内毒素的好帮手 114

增加怀孕机会的美食 114

孕前饮食禁忌 120

孕前怎样补充叶酸 120

孕前怎样补充钙质 122

孕前怎样补充碘 122

维生素E可助孕 123

素食女性孕前怎样加强营养 123

贫血女性孕前怎样调养 125

健康喝水有讲究 126

孕健康宝宝，改善体质 127

第10章 为了宝宝，先保重自己女性需要改变的生活习惯 131

讲优生，丈夫莫袖手旁观 132

准爸爸需要改变的生活习惯 134

护理乳房，为宝宝准备“粮库” 135

孕健康宝宝，讲究个人卫生 136

孕健康宝宝，排除疾病隐患 137

孕健康宝宝，排除用药隐患 139

孕健康宝宝，改善作息规律 140

孕健康宝宝，进行适当体育锻炼 141

治好牙病再怀孕 143

女性孕前不要羞于谈“痔” 144

别让体重害了你 145

小问题，大麻烦 147

第11章 疾病患者怀孕注意事项怀孕对女性身体的考验 149

孕前应避免服用的药物 150

贫血患者应治愈后再怀孕 151

心脏病患者：怀孕须咨询医生 152

肾炎患者怀孕后应定期检查 152

高血压患者孕前应做全面检查 153

肿瘤患者怀孕前应慎重 153

哮喘患者若心肺功能正常可怀孕 154

糖尿病患者应控制血糖后再怀孕 154

甲亢患者须治愈后再怀孕 155

癫痫患者治愈后可怀孕 155

精神病患者治愈2～3年后可怀孕 156

肺结核患者完全治愈后才能怀孕 156

肝炎患者病情稳定后方可妊娠 157

性病患者应彻底治愈后再怀孕 158

第12章 孕前心理准备 159

心理测试：是否需要宝宝 159

家庭生活将有哪些变化 160

成为准爸爸意味着什么 162

放松心情，准备浪漫的母亲工程 163

笔记本：让我拿什么来留给你 164

第13章 孕前胎教方案 166

从形式上了解胎教 166

胎教的可行性 167

真正的胎教要从孕前开始 168

胎教的基础是健康怀孕 168

胎教成功的秘诀 169

胎教的十大方法 170

神奇的斯瑟蒂克胎教法 174

其他胎教方式 176

准妈妈孕前要积极参加胎教学校 178

第14章 成功怀孕的日子里开始生命的工程：停止避孕 179

那一夜，让计划成功 180

让受孕更有趣的技巧 182

愿望实现：终于成为准妈妈了 184

在家自测怀孕 185

到医院确认怀孕 187

什么时候能见到宝宝：推算预产期 188

和准爸爸一起制作妊娠日历 191