亲爱的，你会爱我吗？ 通过接受和正念找到向往的爱情PDF电子书下载

Chapter 1ACT接受与承诺疗法 1

01开启爱情保鲜模式 3

Chapter 2亲密关系第一步：保持身心一致 23

02真实：你就是本来的样子 25

03正直：说出忠实于内心的话 31

04忠诚：坚持过忠诚的生活 39

05激情：关注伴侣，激活爱情 47

06仁慈：爱是恒久忍耐又有恩慈 53

07爱：用行动表达爱 59

Chapter3亲密关系第二步：接纳你和你的伴侣 65

08接纳：爱是接纳完整的你和他 67

09期望与失望：在苛求和接受之间找到平衡 73

10依赖与独立：从幼稚走向成熟 79

11怪癖：接受怪癖有好处 85

12变老：我更爱你，和你变老无关 89

13我爱你的一切，包括你的家庭 95

Chapter 4亲密关系第三步：敞开自我，消除混淆 101

14激情体验：与伴侣一起探寻惊奇和刺激的事 103

15后退：妥协的技巧 109

16公平：爱的世界里不讲公平 115

17幽默：为爱制造轻松愉悦的环境 121

18控制：别丢了红宝石却守着木盒子 127

19慢：耐心是给对方的最好礼物 135

Chapter 5亲密关系第四步：享受当下的爱情 141

20正念：温柔地关注此刻的爱人 143

21寻找美：发现美丽的时刻 149

22淡定：不轻易发怒，任风暴来又去 153

23玩乐：像孩子一样玩起来 161

24心流：与伴侣体验当下巅峰 165

Chapter 6亲密关系第五步：转变你的视角 173

25共感：跳到对方的位置看世界 175

26成长：获得持续成长的能力 183

27神圣空间：发现和欣赏那个神秘空间 191

28存在：停止评判，用心体验 197

29开悟：不是改变彼此，而是接受改变 203

30完整自我：我爱你的完整，不是你的完美 211

Chapter 7亲密关系第六步：做你觉得重要的事 217

31用行为表达你的正直 219

32勇敢：用勇气证明爱 223

33信任：信任他人，并值得被信任 229

34原谅：一种能力 233

35忠实的朋友：对待伴侣像对待朋友一样 239

36浪漫：亲密关系的催化剂 245

Conclusion结束语 249

References参考文献 253