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第一章 学以致用 1

动机是学习活动的终极动力 3

价值感和意义是人类创造的本能 5

主动发现事物的价值感和独特意义 7

建立知识和我们自身的强关联 14

追求价值感是人类的本质特征 19

学习的过程就是对知识的探求过程 19

社交活动是追求价值感的途径之一 23

学习活动就是思维活动 30

学习活动塑造我们的思维模式 30

主动参与的学习方法可以激发深层思维 42

学习意愿决定思维活动的积极程度 46

教师在学习活动中应该发挥促进作用 50

第二章 循序渐进 55

每个人都需要有目标导向的学习方法 57

学习活动需要聚焦学习目标 60

新知识的学习需要已有知识做基础 68

学习活动要找到最佳的机会窗口 73

有效学习需要具备基本技巧和专业技能 77

将所学知识关联起来能产生高效的学习效果 77

卓越的专业技能需要养成专业的思维技巧 82

启动元认知是设定学习目标的关键因素 86

情绪体验对思维活动的影响 91

自我效能是进行情绪管理的有效方法 96

刻苦努力是学习活动的核心 101

情绪管理必须考虑社会因素 106

第三章 精益求精 111

掌握专业技能需要使用正确的方法 113

单纯的反复练习是无效学习 116

积极反馈可以有效提高专业技能 119

学会思考的方法才是有效反馈 127

学习的过程必须付出努力 131

学习舒适区需要经常调整 131

从记忆中提取信息 135

积极应对学习时机的变化 138

正视犯错，因为它是学习的契机 142

犯错会促使我们深层理解 142

做好情绪管理是避免犯错的有效方法 146

学习的关注点要放在精通掌握专业技能上 154

第四章 格物致知 163

学习是知识领域的不断深入和拓展 165

专业知识在应用中得到深化 168

有助于知识拓展的各种方法 171

推理有助于我们加深理解 175

知用合一的学习方法 178

学习内容具体化有利于知识的深入理解 178

充分掌握知识需要实践应用 184

教授知识也是一种对知识的应用 188

创造性助推知识的精进 194

不确定性是创新的源泉 194

社会多样性带来多样的思维模式 198

质疑能够培养好奇心和创造性 204

第五章 融会贯通 209

知识的深层体系帮助我们实现学习的终极目的 211

系统化思维促进知识体系的深层理解 213

假设的思维方式强化理解的深度 223

实验可以理解知识的底层逻辑 229

知识与技能的联动运行 236

类比是理清深层关系的驱动力 236

类比是思维深化的有效辅助手段 239

类比是推理的动力 243

解决问题是学习方法的积极应用 250

在知识的相互关联中发现问题的本质 250

波利亚系统化方法的普遍适用性 254

第六章 温故知新 259

对知识的回顾与反思 261

过度自信会阻碍有效学习 261

认知偏好对学习的影响 269

对学习内容的反思是一种思维习惯 272

“温故”在学习活动中的重要性 272

跟踪学习情况，提高专业水平 277

间隔时间学习法 282

深入思考是学习过程的一个关键部分 291

帮助深入思考的一些积极方法 292

慢思考是深入学习的有效方式 295

让技术成为有效学习的推动引擎 303

后记 让有效学习成为一种习惯 307

附录一18项学习工具锦囊 319

附录二32道随机测试题答案 335

致谢 337

参考文献 341

注释 345