当世界无法改变时，改变自己PDF电子书下载

第一篇 世界如此强势，你能做些什么 2

第1章 内心强大，从建立心理优势开始 2

1．建立在任何人面前都不被摧毁的心理优势 2

2．不要过分着眼于不能控制的东西上 3

3．少一点私心杂念会活得更好 5

4．克服忧虑，培养一种超然的心理状态 7

5．接受自己，调校永远不能达到的完美标准 10

第2章 了解游戏规则，就不会委屈和无助 13

1．自助者，人助之 13

2．学会结交更多有正能量的朋友 15

3．提升人格魅力，让自己更有吸引力 17

4．反省自身，随时觉知自己的状态 19

5．一个强项足以让人对你刮目相看 21

6．自我贬低会让自己更不自信 22

7．事实不重要，重要的是它在你心里的样子 24

8．剥去对方的社会包装，获得心灵上的释放 26

第3章 认清自己，你不可能得到所有人的满意 28

1．墙头草不好当，有原则让别人更信任 28

2．他人只是看客，不要把命运寄托于人 30

3．自我肯定，从自己内心汲取力量 32

4．接受自己，做自己当下该做的事情 34

5．找准位置，别让他人影响你的判断 36

6．直面内心，做出自己的选择 38

第4章 改变自己，重建我们与社会的关系 40

1．少一些占有心 40

2．己所不欲，勿施于人 41

3．与其后悔，不如忘掉 43

4．不急躁，从做好每一件小事开始 45

第二篇 定义不了人生起点，但可以掌控人生轨迹 48

第1章 没有不可改变的人生 48

1．自己是最可靠的靠山 48

2．建立心中积极的心理暗示 50

第2章 弄清楚一个问题：你到底想要什么 51

1．随时清零，保持“空杯”心态 51

2．执着心便是烦恼心 52

3．放下，才能得到真正的快乐 55

第3章 不要自卑，潜意识会决定你有一个怎样的人生 57

1．克服自卑心态，相信自己能行 57

2．懦弱自卑的标签效应 58

3．孤僻性格，阻碍社交 60

4．为自己加油打气 62

5．拒绝自卑，为梦想照进现实扫清障碍 63

6．走出你自己划下的疆界 64

第4章 找准你的目标，用调整位置来调整命运 67

1．不在世界中迷茫，目标引领你走向成功 67

2．机会有很多，选择你最感兴趣的 68

3．走自己的路，你的世界更精彩 70

4．带上使命去闯世界，结果会大不同 71

第5章 快乐在我，营造没有压力的世界 73

1．你把自由和快乐的掌控权给了谁 73

2．调整心态，减少不必要的压力源 74

3．与家人共处一天，感受来自家庭的爱与被爱的归宿感 76

4．压力管理：少些欲望就会多增加快乐 77

5．要学会遗忘过往的悲伤 79

6．别让“坏情绪”污染你的心情 80

7．没有过不去的悲痛，痛苦也能“格式化” 82

第6章 拆掉思维的墙，成功路便越走越广 84

1．创新是一个人的资本和能量 84

2．在守旧中灭亡，在创新中成长 86

3．不迷信经验，善于打破思维定式 87

4．放开思维的束缚，成功从想象开始 89

5．有希望和期盼，才能够创造奇迹 91

第7章 懂得控制情绪，战胜别人先战胜自己 93

1．得意淡然，失意泰然 93

2．如何控制不良情绪 95

3．出现负面情绪怎么办 96

4．懂得自制，在失控前巧妙控制自己 98

5．愤怒的时候，很容易做错事 100

6．莫要一时之争，退一步就是你的福地 101

第三篇 他人不变，你可以变 104

第1章 与身边的人融洽相处，生活才会舒服自在 104

1．爱的第一堂课是学会与人为善 104

2．你不能要求世界上每个人都喜欢你 105

3．对人际交往感到焦虑和羞怯是正常现象 107

4．如何应对难以相处的人 108

5．不要首先对人产生敌对情绪 110

第2章 学会与上司相处 112

1．与上司沟通的三大原则 112

2．职场受气包，打好翻身战 114

3．巧做事，首先要学会了解上司的心思 116

4．与不同类型的上司要有不同的相处之道 117

5．与上司友好相处 118

6．怎样获得上司的赏识与信赖 120

第3章 同事是对手也是伙伴，适应角色就适应了职场 122

1．如何应对不同类型的同事 122

2．当同事变成上司或下属时 124

3．化解同事间的矛盾与冲突 126

4．跟同事谋求“双赢” 127

5．主动沟通，不做职场边缘人 129

6．用庄子的态度解决职场问题 131

第4章 爱他／她，就不要妄想改造他／他 133

1．爱情不需要完美主义 133

2．撒娇也要有原则 135

3．爱他，就不要妄想改变他 136

4．爱是一种能力，需要培养 137

5．别让平淡消磨了爱 139

6．寻找灵魂的伴侣 141

第四篇 改变不了处境，可以改变心境 144

第1章 没有绝望的处境，只有绝望的人 144

1．不要为打翻的牛奶哭泣 144

2．失败是堂必修课 145

3．眼泪中的秘密武器 147

4．停止抱怨，用适当的方法“表达”你的情绪 149

5．摆脱浮躁，脚踏实地 150

6．永远不要自寻烦恼 151

第2章 麻烦来了，机会就来了 154

1．接受痛苦，获得成长 154

2．让压力成就人生 155

3．克服人生路上的恐惧 157

4．卸下忧虑的重担 158

第3章 与负能量共处，逆境是强者的学校 160

1．失败只是暂时的不成功 160

2．控制消极的情绪 161

3．放下怨恨，慈爱是可以攻克一切的力量 163

4．在“失败”中找灵感 165

5．把贫穷当成一笔财富 166

第4章 多反省自己，抱怨只会让处境变得更糟 168

1．圣人的眼睛从不盯着外界 168

2．你是什么样的人，你看到的世界就是什么样 170

3．绝不推脱自己该承担的责任 172

4．不要轻易批评指责他人 174

5．怨天怨地不如怨自己 176

第5章 感谢折磨你的人和事 179

1．感谢逆境，身处逆境不见得是坏事 179

2．感谢挫折，让我们从跌倒中学会走路 180

3．感谢创伤，它让我们变得更成熟 181

4．感谢障碍，让我们寻找契机超越自我 183

第五篇 预知不了明天，何不好好把握现在 186

第1章 有平常心才能享受当下 186

1．保持平常心才能享受当下 186

2．名利皆身外物 187

3．不追求完满，人生总会有一些遗憾 189

4．每天都是好日子 191

5．人生的每一层楼你都想做些什么 193

第2章 当下的这一刻必是美好的 195

1．机遇无处不在，即使摔倒也是成长 195

2．趴在地上的人不会摔倒，也无法前进 197

3．重视困难，却无需惧怕困难 198

第3章 当下是突破自我的力量 201

1．没有人能一帆风顺，忍辱负重方是大丈夫所为 201

2．不能只着眼成功而失去当下 202

3．肯做大牺牲，才有大回报 204

4．人生要禁得住诱惑 206

第六篇 无法改变事情，可以改变心情 210

第1章 接受不能改变的事实 210

1．总有些事情我们无法改变 210

2．改变不了的只能是从前，而不是现在和未来 211

3．接受人生中的不完美 213

4．尽人事，听天命 215

5．放手，是人生的一堂必修课 217

第2章 不以心情好坏来做事 219

1．只有糟糕的心情，没有糟糕的事情 219

2．热忱之心是做事成功的保证 220

3．挫折从来都不是穷途末路 222

4．没有过不去的坎坷，不因一时落魄而沉沦 224

第3章 凡事往好处想 227

1．消极的人受环境控制，积极的人控制环境 227

2．苦中作乐是个技术活 228

3．锻炼自己承受挫折的能力 230

4．宁做凤尾，不做鸡头 231

第4章 不盲目攀比和心怀感恩就会快乐 233

1．其实我们都是百万富翁 233

2．很多时候我们都在羡慕别人的生活 235

3．人生不可少的是一颗平常心 236

4．给人生留一点空白 238

第七篇 改变不了工作，可以改变态度 242

第1章 换工作不如换心态 242

1．无法改变工作，就改变态度 242

2．忍与走之外的第三种选择 244

3．心态乐观，事业拓宽 245

4．找准角色定位，成功在久不在速 246

第2章 工作有激情，才会有回报 248

1．以好心态来对工作，工作也会以“好”回报你 248

2．学会自救，摆脱消极情绪 249

3．心态上的“踢猫效应” 250

4．没有播种，就没有回报 251

5．用100％的热情对待1％的事情 252

第3章 好心态是调出来的 254

1．以正确的心态工作，必然会有好结果 254

2．承受事实，改变心境 255

3．放松和镇静让人生变轻松 257

4．职场需要钝感力 259

第4章 不是工作不好，是定位不好 261

1．定位缺失，心态失衡 261

2．找准你擅长的方面 263

3．心怀热爱，工作绩效才能快速提升 265

4．眼睛不要总是向上看 267

第5章 心态好人脉才会好 269

1．用好心态来经营“好关系” 269

2．未雨绸缪，积累人脉资源 271

3．以握手的心态容纳对手 272

4．自嘲让你更出彩 274

5．生活需要包容之心 276

第八篇 左右不了时间，可以改变效率 280

第1章 为什么你的时间总是不够用 280

1．时间为什么总是不够用 280

2．为什么高效的时间管理很重要 281

3．个人态度对时间管理的影响 282

第2章 工作效率低不能拿时间不够做借口 284

1．懒惰拖延误时 284

2．克服拖延，建立有效时间管理机制 286

3．不在本该专注工作的时间闲聊 287

4．粗心大意浪费时间 289

第3章 你的时间可以从哪里挤出来 291

1．你不可能做所有的工作 291

2．建立平衡，留出休整的空间 293

3．用好另外八小时 294

4．睡眠质量好坏影响时间利用率 295

第九篇 不变的是原则，万变的是方法 298

第1章 没有解决不了的问题，只有解决不了问题的人 298

1．处处留心是找方法的秘诀 298

2．找借口者永不成功，成功者永不找借口 300

3．有能力解决问题的员工更受欢迎 301

第2章 不怕从零开始，就怕从不开始 304

1．少说尽力而为，多竭尽全力做事 304

2．脚踏实地，不要好高骛远 306

3．没有什么是不可能的 307

4．找方法先要改变思维方式 309

第3章 培养正确的思考方法 311

1．化整为零：以分解的方法解决问题 311

2．化繁为简：以创新的方法解决问题 312

3．事缓则圆：以拖延的方式解决问题 314

第4章 为了原则找方法，别让借口挡了路 316

1．放弃原则就是放弃前程 316

2．永远不要说你不知道 317

3．让问题到自己这里止步 319

4．别以为小错不是错 320

5．大处着眼，小处着手 322

第5章 成功的人都会用对方法做对事 325

1．忙而有据：为设定的目标而忙 325

2．忙而有选：排除干扰，集中精力 327

3．忙而有章：行动起来，忙而不乱 329

4．忙而有序：准备工作，预先设立 330

第十篇 改变不了生命的长度，可以改变人生的高度 334

第1章 被应用了的知识才能产生力量 334

1．“知道”和“做到” 334

2．人的一生，是学习和改变的一生 335

第2章 不断提升自己，你的人生永不设限 336

1．世界是公平的，谁说这辈子只能这样 336

2．选择空杯心态，学会从“新”开始 338

3．没有发挥你的潜能，你就会变得无能 339

4．不断进取，你才能拥有更多优势 341

第十一篇 改变不了人脉起点，可以改变人脉格局 346

第1章 找到最有效的人脉 346

1．群狼猛于虎 346

2．友情不可以急功近利 347

3．切勿“喜新厌旧” 349

4．编织属于自己的人脉网 350

第2章 突破舒适区，把陌生人变熟人 353

1．开放自己，接触不同的人 353

2．7秒钟，你能留下什么 355

3．你能吃亏，格局就大 356

4．接触陌生人，不急着露笑容 358

5．积极表达展现个人魅力 359

第3章 人情练达，让人脉收支平衡 362

1．授人以物不如授人以心 362

2．不只找朋友，要找有用的人 363

3．吃亏是门技术 365

4．利用一切资源提高你的知名度 366

第4章 克己达人，让自己也成为他人的“人脉” 369

1．必要之时独善其身 369

2．在对方的地盘上建设 371

3．在口渴之前先掘好井 373

第5章 把人脉用在刀刃上 375

1．不放过任何自我推销的机会 375

2．把影响力变为现实 376

3．有的放矢，清理你的人际网 378

4．找准推销自己的时机 379

5．巧妙利用，借光照亮你的前程 380