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第一章 化妆品简介 1

清洁类化妆品 1

护肤类化妆品 3

美容类化妆品 5

面膜的种类 10

润唇膏的种类 12

卸妆用品 13

第二章 化妆品的选择 16

选择化妆品应遵循的原则 16

粉底的合理选购 18

巧选睫毛膏 21

化妆水的选择 22

巧选唇膏 24

第三章 亮丽容颜与完美妆容 26

唇型修饰法 26

鼻型修饰法 28

眉毛修饰法 30

睫毛的修饰 33

巧涂眼影美容颜 35

跟暗疮印说“拜拜” 38

美丽容颜的修颜液 39

彻底卸妆，恢复容颜 40

第四章 自制面膜 43

滋润防皱面膜 43

美白祛斑面膜 46

养肤美白面膜 50

美白去角质面膜 53

控油祛痘面膜 56

美唇敷膜 59

五、柠檬唇膜 62

滋养眼膜 62

第五章 自制化妆水 65

护肤化妆水 65

保湿化妆水 69

控油祛痘化妆水 74

祛斑抗衰老化妆水 76

第六章 营养素与美容 82

什么是营养素 82

营养素的美容作用 83

第七章 经典美容食谱 87

食物与美白 87

食物与保湿 95

食物与控油祛痘 100

食物与消斑 112

食物与抗皱 123

食物与祛除口臭 131

饮食与美目 138

饮食与美唇 154

饮食与皓齿 161

第八章 洗浴与护肤 187

沐浴护肤又健身 187

肥皂浴液的选择 188

正确的沐浴方法 189

沐浴的注意事项 190

强身护肤温水浴 191

冷水沐浴护肤法 192

冷水热水交替浴 194

回春护肤温泉浴 194

健美减肥桑那浴 195

护肤祛病海水浴 196

利弊皆存日光浴 197

热敷按摩海沙浴 198

健身美容可泥浴 199

养肤爽身可酒浴 200

养肤健肤芦荟浴 200

各种护肤沐浴法 201

养颜健身有足浴 202

第九章 按摩与护肤 204

盐水美容按摩法 204

防治皱纹按摩法 205

养颜护肤按摩法 208

面颊除皱按摩法 208

美化眼部按摩法 209

眼窍保健按摩法 211

眼部皱纹消除法 212

耳部按摩养颜容 213

鼻部美化保健法 214

按摩牙龈好处多 215

叩齿护齿健美法 216

颈部美化按摩法 217

第十章 化妆与美容 219

化妆用品有哪些 219

美容工具有哪些 221

美容化妆按步骤 221

面部化妆有要诀 223

何谓简易化妆法 225

简易化妆的步骤 226

何谓基本化妆法 227

淡妆淡抹应相宜 229

日妆化妆有技巧 230

妩媚动人的晚妆 232

春季化妆的技巧 233

夏季化妆的要诀 234

秋季应如何化妆 235

冬季化妆的艺术 236

形形色色丽人妆 237

新娘美化婚礼妆 238

怀孕期间的美容 240

巧妙补妆有艺术 241

卸妆技巧与艺术 242

面部轮廓巧妆扮 243

方形脸美丽方案 244

长形脸美丽方案 245

美化倒三角形脸 246

美化颧骨突出脸 247

美化额头狭窄脸 247

眼型校正化妆法 248

睫毛修饰有技巧 249

美化眉毛方法多 251

美眉画眉有讲究 252

各种眉型修饰法 253

耳朵美化不可少 254

美化嘴唇显妩媚 255

口红选择的艺术 256

涂抹口红的技巧 257

口红唇膏不宜多 258

唇线画法有讲究 258

美化下颏方法多 259

协调五官的化妆 260

怎样使用阴影膏 261

先天不足掩饰法 262

用粉底掩饰缺点 263

女性化妆有七戒 264

化妆品使用不宜 265

第十一章 美发与护发 267

头发结构与组成 267

秀发受损查原因 268

养发护发的原理 268

梳理头发的作用 269

梳理头发有技巧 270

正确洗浴头发法 271

合理选择洁发剂 272

养护发剂有哪些 273

美发乌发的饮食 274

养发健发的食物 275

健发护发饮食谱 277

健发养发药膳谱 279

孕产妇的养护发 280

更年期的护发法 282

干性头发护发法 283

养发护发按摩法 284

乌发固发可练功 285

损发因素应避免 286

预防脱发八要点 287

头发缠结巧处理 287

头发“开花”怎么办 288

头发变黄怎么办 289

少年白发的对策 290

饮食去除头皮屑 291

防治脱发的饮食 292

假发的合理配戴 293

第十二章 碍美病防治 295

少女为何长痤疮 295

祛除痤疮的饮食 296

治疗痤疮按摩法 297

痤疮的药物治疗 298

祛除雀斑的饮食 299

退黄褐斑的饮食 301

治黄褐斑按摩法 302

脱眉原因与防治 303

消白癜风的饮食 304

扁平疣的防治法 305

面部黑斑巧祛除 306

怎样治疗桃花癣 307

皮肤过敏的防治 307

如何防治黄水疮 308

佩戴首饰防皮炎 309