大学体育选项课教程PDF电子书下载

第一章 体育与健康 1

第一节 体育的概念和组成 1

第二节 体育的功能 2

第三节 高等学校体育的地位、目的和任务 7

第四节 体育锻炼的原则和方法 8

第五节 健康的新概念 12

第六节 运动与健康 14

第七节 运动与心理健康 18

思考题 22

第二章 篮球运动 23

第一节 篮球运动概述 23

第二节 基本技术 24

第三节 基本战术 43

思考题 58

第三章 排球运动 60

第一节 排球运动概述 60

第二节 排球技术 61

第三节 排球战术 75

第四节 排球技术、战术的训练 81

第五节 其他形式的排球运动与观赏排球比赛 87

思考题 89

第四章 足球运动 90

第一节 足球运动概述 90

第二节 足球技术 93

第三节 足球战术 112

思考题 119

第五章 手球运动 121

第一节 手球运动概述 121

第二节 手球基本技术 122

第三节 手球基本战术 149

思考题 157

第六章 兵乓球运动 158

第一节 乒乓球运动概述 158

第二节 中国兵乓球发展历程 159

第三节 兵乓球技术与运用 161

第四节 球拍的种类与性能 165

第五节 基本技术 167

第六节 基本战术 182

第七节 双打 186

思考题 188

第七章 羽毛球运动 190

第一节 羽毛球运动概述 190

第二节 基本技术 190

第三节单、双打的几种打法 216

第四节 基本战术 217

第五节 羽毛球基本技术练习方法 219

第六节 羽毛球基本战术练习方法 224

思考题 225

第八章 田径运动 226

第一节 短跑 226

第二节 中长跑 229

第三节 接力跑 232

第四节 跨栏跑 233

第五节 跳远 236

第六节 跳高 239

第七节 三级跳远 243

第八节 推铅球 245

第九节 掷标枪 248

思考题 252

第九章 武术 253

第一节 概述 253

第二节 武术套路基本功法 254

第三节 武术散打 269

思考题 295

第十章 健美操 296

第一节 健美操运动简介 296

第二节 健美操的基本动作 298

第三节 健身性健美操创编 316

思考题 320

第十一章 体育舞蹈 321

第一节 体育舞蹈概述 321

第二节 体育舞蹈基本知识 323

第三节 摩登舞 328

第四节 拉丁舞 336

思考题 347

第十二章 形体训练 348

第一节 概述 348

第二节 基本技术 349

第三节 形体训练动作组合 363

第四节 形体欣赏 369

思考题 372

参考文献 373