中华长寿秘典 369健身法PDF电子书下载

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作者：东沐著
出版社：北京：中医古籍出版社
出版年份：2017
ISBN：9787515213040
页数：111 页

图书介绍：本书以中国传统文化为根，以中医养生文化为本，以提高全民的健身水平为要旨，融养心、健身、立德于一体，采用简便的呼吸疏通、循环排毒和拍打按揉方法，使全身血液、骨骼、肌肉、关节、大脑等活动起来，促进新陈代谢，增强免疫功能，使身心得以颐养。本书图文并茂，内容丰富，方法简便易行，是一套深受大众欢迎的综合养生保健图书。

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《中华长寿秘典 369健身法》目录

标签：健身法健身

题词 6

前言 8

序 9

三六九健身法主要作用 14

三按揉 15

六呼吸 20

九拍打 30

附录 40

九拍打（十二经络循行图） 40

“三按揉”的腧穴位置与作用 44

“九拍打”的十二经穴与主治 52

《三六九健身法》操作要点 59

《三六九健身法》功效原理说明 62

三按揉健身法寓意解读 72

六呼吸健身法寓意解读 73

九拍打健身法寓意解读 74

（中华养生赋） 74

《三六九健身法》部分案例 98

五草保（宝）健康（泡脚） 103

四季养生之道 104

跋 108

健康 110

后记 111

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