新编大学体育教程PDF电子书下载

上篇 基础篇 2

第一章 大学体育概述 2

第一节 现代体育概述 2

第二节 体育与社会发展 6

第三节 体育教育与终身体育 9

第二章 体育锻炼的科学理论 18

第一节 体育锻炼的科学原理 18

第二节 体育锻炼对人的影响 22

第三节 体育锻炼的计划与运动处方 29

第三章 体育锻炼医疗与安全 41

第一节 体育锻炼的医疗与卫生 41

第二节 体育锻炼与营养补充 51

第三节 运动损伤与运动性疾病的防治 63

第四节 急救常用知识 74

第四章 大学生体质测试 82

第一节 体质与健康概述 82

第二节 大学生体质测试标准 87

下篇 实践篇 99

第五章 职业体能训练的基本理论 99

第一节 职业体能训练基本概述 99

第二节 身体素质训练的方法 111

第三节 体能训练的检测与评价 130

第六章 足球 137

第一节 足球运动概述 137

第二节 足球运动基本技术 138

第三节 足球运动基本战术 146

第七章 篮球 150

第一节 篮球运动概述 150

第二节 篮球运动基本技术 152

第三节 篮球运动基本战术 160

第八章 排球 164

第一节 排球运动概述 164

第二节 排球运动基本技术 165

第三节 排球运动基本战术 172

第九章 乒乓球 177

第一节 乒乓球运动概述 177

第二节 乒乓球运动基本技术 178

第三节 乒乓球运动基本战术 185

第十章 羽毛球 189

第一节 羽毛球运动概述 189

第二节 羽毛球运动基本技术 190

第三节 羽毛球运动基本战术 201

第十一章 网球 206

第一节 网球运动概述 206

第二节 网球运动基本技术 208

第三节 网球运动基本战术 213

第十二章 健美操 216

第一节 健美操运动概述 216

第二节 健美操基本练习 217

第十三章 瑜伽 225

第一节 瑜伽运动概述 225

第二节 瑜伽基本练习 227

第十四章 体育舞蹈 234

第一节 体育舞蹈概述 234

第二节 体育舞蹈基本练习 238

第十五章 排舞 252

第一节 排舞概述 252

第二节 排舞的特色与风格 252

第十六章 跆拳道 256

第一节 跆拳道运动概述 256

第二节 跆拳道技术练习与竞赛规则 258

第十七章 男子健美 263

第一节 健美运动简述 263

第二节 男子健美的锻炼方法 264

第三节 健美锻炼中的主要动作规格与要求 268

第十八章 长拳 276

第一节 五步拳 276

第二节 长拳三路 279

第十九章 舞龙 289

第一节 舞龙运动概述 289

第二节 舞龙基本动作 290

第三节 舞龙基本方法 291

第四节 舞龙竞赛规则 292

第二十章 太极拳 294

第一节 太极拳概述 294

第二节 二十四式太极拳练习 295

第二十一章 毽绳 308

第一节 毽球 308

第二节 跳绳 312

参考文献 314