你不知道的自己PDF电子书下载

第一章 我们内心的冲突心灵深处的噪音 1

孤独让人产生内心的冲突 2

恐惧，来源于我们的想象 6

成就感是对抗烦恼的良药 8

偷窥成瘾源于安全感的缺失 10

神情内敛——健康人格的东方描述 14

厚道的聪明更容易取得不凡的成就 19

守住生活的基线，未来就不那么艰难 21

恐惧，是一种潜意识里的逃避 23

人生最难受的是发生在自己内心深处的战争 29

把过去的痛苦和惩罚与现在分开 34

充实与空虚在一念之间 36

嫉妒产生于“欣赏不能” 38

父母与孩子距离过远过近，都会损害孩子建立亲密关系的能力 41

学习困难的差生是被父母“好心”培养出来的 46

我们对孩子，为什么比对自己还苛刻 51

教师、家长的唯一工作是保护孩子的学习兴趣 56

受到外界过多控制的孩子，会在学习之外的方面找回自己的自主感 59

真爱就是不功利、不势利地爱他人 62

不要用“完美”过度控制孩子 64

兴趣是孩子学习永不衰竭的核动力 67

第二章 把自己当自己拥有内心的安宁 70

把自己当自己，把别人当别人 70

让快乐成为一种习惯 72

人类面临的最大的困难也许并非是生和死，而是男和女 73

人际交流的目的，是愉悦别人和愉悦自己 77

容易丧失“希望”的人会错过改变处境的机会 79

对一个人最严厉的惩罚是让他看看他是怎样一个人 81

允许自己成为有温和自大感的人 83

淡定就是不算计金钱或者冲突，而是看重心灵的自由 85

自卑感来自对他人的苛刻要求，他人和自己都不能令自己满意 87

不必试图改变自己去适应他人，不必试图改变他人去适应自己 89

把事情做得很好或很坏，都是在吸引别人的注意力 91

以本色做人，成为对自己诚实的人 95

走自己该走之路，是保留独立人格的做法 97

不是别人伤害了我们，是自己的愿望伤害了自己 99

你就是你朋友的后院，让他在危难的时刻栖身避难 101

给予和接受祝福时，我们能感受到爱和被爱 103

第三章 越是本能的越可靠活着实际上是一门专业 106

所有人都会在轻视他人时很迟钝，被他人轻视时很敏感 106

家庭是塑造孩子情感、认知和行为模式的“工厂” 108

如何打败控制命运的力量 114

培养把复杂问题简洁化的能力 116

内向者会不自觉认同别人的评价，使自己成为与别人的评价相符的人 118

善良是洞察人性中恶的能力，并把他人的痛苦完整地理解为痛苦的能力 122

男人没友谊，可能比没爱情还可悲 124

外表改变，前提是内心的改变，也是酝酿下一次更大改变的推动力 128

修补人生 132

如何摆脱对自己的关注，放下身外之事 134

为人生的愿望设置一个顺序，内心就能恢复和谐了 136

活下去的任何一个简单理由，都比活不下去的任何一个理由重要 139

在复杂的情况下，直觉往往是我们的北极星和指南针 142

过强的竞争动力和上进心让你生病 144

充分了解性格，命运就可以是另外一个样子 146

在成长过程中受到过多指责或被别人过多支招的人，容易过分在乎别人的看法 153

真正的爱是疗愈命运之外创伤的良药 155

大悲无泪：真诚从来不是一个是否愿意真诚的问题，而是一个是否有能力真诚的问题 157

自尊意味着对自己的愿望的尊重 162

学不好外语，是不愿意学好，不想跟更多的人更好地交流 166

学习外语，是接受那门外语背后的文化背景，同时改变自我意象 171

当疾病敲开家庭之门：让一个人自己承担发生在自己身上的一切事情的后果，是对这个人的一种尊重 174

第四章 当性福来敲门亲密关系的秘密 179

父母对孩子的性虐待 180

男人对婚姻的幻想绝不少于女人 187

自我界限清楚的情感是最有价值的 189

过度热衷于减肥，是下意识拒绝成长的表现 192

照镜子是女人自恋的铁证，追逐更高的权威和更大的成功是男人自恋的典型表现 195

女人的“花心”是一种难以抗拒的魅力 200

男人的“花心”需要跟不同女性的不同关系来滋养 204

男女相爱，性是绝对的基础 208

不对性活动做好坏、对错之分 215

在男女成长过程中，性都是以问题的形式出现 219

好妻子建起了情感隔离墙 224

第五章 没有深情，就没有真正的深刻成为真正的“人的医生” 230

没有深情，就没有真正的深刻 230

心理治疗的误区与方法 233

“你自己在活着”是使人生变得更加真切充实的清醒剂 239

心理治疗的魔鬼辞典 241

使一个人的行为发生改变，只有两条途径：奖励和惩罚 243

身体知道心理压力的答案 248

心理测量永远只是诊断的辅助工具，不能作为确诊的依据 253

有希望就有可能拥有一切，没希望就可能丧失已经拥有的一切 257

十八位心理学家眼中的洋鸡与土鸡 259

心理治疗的基本原则 261

在心理治疗中，如何使用精神药物 266

反社会型人格障碍患者以残忍对抗内心的软弱和焦躁 271

十种不健康的中国家庭，十种典型的“界限不清” 276

附录一：重要的不是教的内容，是关系 284

附录二：爸爸可以是老师，但不可以替代老师曾奇峰简评《摔跤吧，爸爸》 289

附录三：曾奇峰精神分析经典语录 290