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艾扬格运动瑜伽

艾扬格运动瑜伽

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作者：（印）B.K.S. 艾扬格
出版社：海口：海南出版社
出版年份：2017
ISBN：9787544373937
页数：309 页

图书介绍：《运动瑜伽》展示了瑜伽如何训练头脑和身体，帮助运动员变得更灵活、强壮和专注。艾扬格瑜伽大师在其长逾八十年的工作生涯中曾教导了数位运动员瑜伽，艾扬格大师以对人体和心灵的深入理解，加上他的丰富经验以及与运动员、体育科学家和训练员们的广泛交往，改编出专用于运动员的瑜伽技巧。将瑜伽融入日常生活会给运动员带来平衡、力量和难以置信的灵活性，并帮助他们最大程度地预防和治疗运动损伤。

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《艾扬格运动瑜伽》目录

标签：瑜伽运动

入门 1

第一章瑜伽艺术与运动 9

第二章瑜伽发展运动全能 17

第三章人体骨骼肌肉系统的训练 51

第四章运动员常见问题的缓解 81

第五章比赛期间的瑜伽练习 99

第六章身体常见问题的预防和治疗 115

第七章缓解旅途疲劳的方法 127

第八章如何克服过度训练综合征 141

第九章退役后如何保持健康 151

第十章给女性运动员的特别提示 159

第十一章体式和呼吸控制法 169

第十二章瑜伽装备和辅具 295

第十三章练习瑜伽的运动员 303

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