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第1章 情商认知：成功人生离不开情商的修炼 1

情商比智商更重要——北大原校长周其凤 2

Lesson 1 何谓“EQ” 4

Lesson 2 情商与智商有什么不同 7

Lesson 3 情商比智商更能决定人生 9

Lesson 4 低情商危害大 12

Lesson 5 学会用情商来调控内心 15

第2章 情商内涵：情商是一种自我控制的能力 19

学会管理情商——从北大学子跳楼看情商掌控 20

Lesson 6 渴望改变命运，就要先改变心态 21

Lesson 7 能隐忍，你才能成为强者 24

Lesson 8 提高你的EQ指数，挖掘个人潜力 27

Lesson 9 时刻自省，补充流失的养分 30

Lesson 10 情商对社交的影响 33

第3章 情绪心理：提高情商从掌控情绪开始 37

心境平和的老者——北京大学原副校长季羡林 38

Lesson 11 情绪也会“传染” 39

Lesson 12 你的情绪自控力如何 41

Lesson 13 人生路上，别让嫉妒当道 46

Lesson 14 自私心理要从潜意识控制 49

Lesson 15 运动起来，在汗水中宣泄不良情绪 52

第4章 情商培养：积极、勇敢是幸福人生的推动力 55

保持内心积极的力量——北大校外辅导员钱金波 56

Lesson 16 积极：积极的心态有着巨大的力量 58

Lesson 17 感恩：开启幸福之门的神奇力量 60

Lesson 18 毅力：能助我们征服任何一座高峰 63

Lesson 19 热情：调动全身的每一个细胞 66

Lesson 20 善良：行善积德有好报 69

第5章 心态情商：学会驾驭和调控坏脾气 73

健康人格的养成——心要多晒晒太阳 74

Lesson 21 别压抑，找到适合自己的宣泄方式 76

Lesson 22 疲惫了，就放松自己 79

Lesson 23 放弃也是一种智慧 82

Lesson 24 患得患失，于事无补 86

Lesson 25 经历过风雨，眼里依然要有彩虹的颜色 89

第6章 压力情商：放下压力，轻松前行 93

神童也需要解压——14岁的北大学生洪欣格 94

Lesson 26 输赢得失，不必太在意 95

Lesson 27 学会放手，掌控不一定幸福 98

Lesson 28 会休息的人才能更好地工作与生活 101

Lesson 29 有了烦恼，别带回家 103

第7章 自信情商：我们都要学会为自己喝彩 107

没什么不能没自信——北大的断臂青年 108

Lesson 30 人无完人，不必妄自菲薄 110

Lesson 31 丢掉自卑，你是最独特的 113

Lesson 32 大胆站出来，敢于表现自己 116

Lesson 33 自信是成功的基石 118

Lesson 34 如何才能建立自信 121

第8章 思维情商：突破界限，欣赏不一样的风景 125

不拘一格拢人才——才华的重量永远大于成绩 126

Lesson 35 拥有创造性思维是高情商的表现之一 128

Lesson 36 有什么样的想法，就有什么样的命运 131

Lesson 37 财富孕育于创意之中 133

Lesson 38 转换思维，你就能创造奇迹 136

第9章 快乐情商：快乐来自于我们的内心 139

困难不是不快乐的理由——北大残疾女博士郭晖 140

Lesson 39 高情商的人脸上始终挂满微笑 142

Lesson 40 烦恼皆自找，始终保持快乐心情 145

Lesson 41 用你的正能量感染别人 148

Lesson 42 幽默能带来快乐 150

Lesson 43 乐观一点，生活需要阿Q精神 153

第10章 交际情商：用诚恳与善良收获真情 157

用真心收获真诚与善良——北大老领导 科学家周培源 158

Lesson 44 从表情中流露出的情绪 159

Lesson 45 嘴部动态彰显内心活动 162

Lesson 46 从神色举止窥探一个人的真实内心 164

Lesson 47 养成倾听的习惯，善于聆听迅速赢得人心 168

Lesson 48 人际交往，示弱比争锋更能赢得人心 171

Lesson 49 动之以情，晓之以理 174

第11章 爱恋情商：用心呵护，为爱保鲜 177

第一次约会就求婚——北大学子榜样“打工之神”唐骏 178

Lesson 50 高情商者善选爱人，选对的人才会幸福一生 180

Lesson 51 调节心态，婚姻中无法避免争吵 184

Lesson 52 保鲜爱情，需要高情商 187

Lesson 53 沟通能解决爱情中的很多问题 190

第12章 职场情商：做不到面面俱到，也得学会圆滑老练 193

Lesson 54 从工作中寻找乐趣，获得成就 194

Lesson 55 别起冲突，与同事和谐相处 197

Lesson 56 善意交流，迅速融入职场环境 199

Lesson 57 有些同事，你最好退避三舍 201

第13章 领导情商：敢决断、善沟通、有威信 205

批评不如褒奖——北大教师榜样 陶行知 206

Lesson 58 善于倾听，做个让下属尊敬的领导 207

Lesson 59 做领导要学会以情动人 210

Lesson 60 敢放权，多给下属表现的机会 213

第14章 幸福情商：学会感知幸福，积极对待生活 217

出色和专业无关——北大才女 董倩 218

Lesson 61 善于发现，幸福就在身边 220

Lesson 62 希望永远会眷顾乐观者 222

Lesson 63 知足者常乐，学会感受最平淡的幸福 225

参考文献 229