乳房子宫好，女人美到老PDF电子书下载

上篇 乳房，女人无限魅力的源泉 2

PART1一说吓一跳！80％女性都是乳腺无知者 2

乳腺不健康，卵巢子宫也遭殃 2

乳腺增生的防治调养 3

乳腺单纯性增生的防治调养 6

小叶增生的防治调养 8

乳腺炎的防治调养 10

哺乳期急性乳腺炎的防治调养 12

乳管内乳头状瘤的防治调养 14

乳腺纤维腺瘤的防治调养 15

乳腺导管扩张综合征的防治调养 16

乳腺癌的防治调养 18

乳腺疾病吃什么食物好 22

PART 2是什么，让乳房总是垂头丧气病病快快 25

盲目减肥，当心乳房没了形 25

滥用丰胸药，是在给乳房喂毒药 27

随意补充雌激素，容易诱发乳腺病 29

两类美容保健品，最易诱发乳腺癌 30

过度隆胸，胸部压力很沉重 31

挤乳沟，当心挤坏了乳房 32

多次流产的恶果：严重乳腺病 33

熬夜，乳房的健康非常受威胁 34

垃圾食品，让乳房与美丽无缘 35

坐月子补太过，当心患上乳腺炎 36

PART 3膳食内调，乳房丰盈的制造厂 38

丰胸佳品，黄芪红枣茶 38

玫瑰茶饮，活血化瘀防伤乳 39

妙用橘核，有效治乳痈 40

两款丰胸饮，促进乳房二次发育 41

红豆汤，消炎、通乳之上选 42

豆浆南瓜汤，既可健乳又瘦身 43

虾仁归芪粥，丰胸补气血 44

山药黄芪闷猪蹄，极好吃的丰胸菜 45

马齿苋，治疗急性乳腺炎 46

木瓜，丰胸催乳之上品 47

常吃山药，防止乳房垂下来 49

芋头，有效缓解乳房疼痛 50

断奶、回乳，可取麦芽代茶饮 51

多吃胡萝卜，有效预防乳腺癌 52

水果吃对了，胸就丰满了 54

PART4按摩加运动，完美展现胸部曲线 56

经络按摩，塑造丰盈乳房 56

沐浴按摩，打造骄傲双峰 58

精油按摩，还你健美胸型 60

气血按摩，美型保健防增生 62

按揉膻中穴，缓解乳腺疾病 66

按摩肩井穴，改善乳痈乳房痛 67

常按乳四穴，胸部一天一天大起来 68

“un”运动，前凸后翘不是梦 69

健胸瑜伽，让你挺胸又抬头 70

美丽泳姿，减肥可以不减胸 72

坚持俯卧撑，胸部挺拔有弹性 73

常做扩胸运动，胸部有型不下垂 76

坚持挺胸运动，让胸部更加高耸 78

丰胸蝶吻法，让乳房丰盈起来 79

梳乳法，有效预防乳房肿块 81

PART 5实效小验方，乳房烦恼一扫光 82

美味食疗方，防治调养乳腺病 82

妙用仙人掌，巧治乳腺炎 86

乳腺炎症名方，活血化瘀止疼痛 87

甘草配葡萄，消除乳房肿块 89

山楂肉桂生姜汤，瘦身之余养乳房 90

乳腺增生名医方，活络散结养气血 91

加味逍遥丸，消除乳腺增生 93

乳头皲裂名医方，润肤生肌消炎症 95

经期乳房胀痛，就用面团敷乳房 96

四物汤，喝出丰满挺翘乳房 97

PART 6注重日常细节，保养乳房其实挺简单 99

心态调节好，乳房才会好 99

爱护乳房，先要学会自我检查 100

年龄不同，乳房监测重点不同 105

气血失调，乳房烦恼都来找 108

乳房疼痛，千万别不当回事 109

做好这些，乳房不易下垂 112

性生活和谐，乳房更健康 115

别把毛衣直接穿在胸罩外 117

有些文胸正是乳腺炎的源头 118

当心指甲油诱发乳腺癌 119

下篇 子宫，女人一切美好的开始 122

PART 1子宫养得好，女人不显老 122

女人·子宫：生命的家园 122

子宫掌管着女人的美丽与健康 124

子宫浓缩了女人的幸福与性福 127

子宫很脆弱，极易受伤害 129

子宫炎症，让女人苦不堪言 131

子宫缺失，影响女人的方方面面 133

面色差无颜值，或是子宫惹的祸 135

从小到大，都要把子宫养护做到位 140

PART 2美丽易逝，停止伤害子宫的行为 144

人工流产，你的子宫越来越贫瘠 144

别让子宫变成孩子的“冷宫” 147

月事卫生用品，你真的用对了吗 149

滥用化妆品，子宫肌瘤找上门 151

熬夜，是在让你的子宫慢性自杀 152

睡眠习惯不良，子宫饱受摧残 154

冰凉食物吃不对，二话不说就伤身 155

为了自己的身体，生冷、油炸要少吃 157

常跷二郎腿，可能跷出妇科病 158

别让压力压坏了你的子宫 159

PART 3难言之痛何时休，子宫频频触礁怎么办 161

经期头痛，应从补气血着手 161

不正常出血，究竟怎么回事 162

功能性出血，采取哪些措施最好 164

白带过多，艾灸疗法效果好 169

子宫内膜炎，让子宫很受伤 171

宫颈糜烂，防不胜防的麻烦 173

这些异常表现，预示宫颈炎 175

子宫肌瘤，早知道早治疗 178

别把子宫肉瘤当子宫肌瘤看待 182

注意！你的子宫也会发生中风 184

PART4经络养子宫，越按越美丽，越活越年轻 186

按对穴位，有效消除外阴瘙痒 186

妙用经穴，辅助治疗不孕症 188

对症按穴，解决月经紊乱血量大 189

艾灸大脚趾，专治经量过多 192

经间期出血，就按这几个地方 194

痛经怎么办？经络疗法来改善 196

带脉穴，改善女性宫寒血亏 197

子宫脱垂、带下病，按对穴位很有效 199

敲打臀部盆骨，解决闭经问题 200

PART 5安全中药方，调出温暖好子宫 202

益母草煮鸡蛋，缓解经期疼痛感 202

淫羊藿饮服，专治排卵期出血 203

香附、米醋，调经解气又益血 205

马鞭草蒸猪肝，解决宫颈糜烂问题 206

菖蒲止血丸，止住淋漓不尽的恶露 208

当归补血汤，专治血虚经期发热 209

桂枝茯苓丸，子宫肌瘤的福音 210

经典老方，治疗痛经效果佳 212

闭经名医小验方精粹筛选 214

子宫脱垂名医小验方精粹筛选 216

宫颈炎名医小验方精粹筛选 218

崩漏名医小验方精粹筛选 220

不孕症名医小验方精粹筛选 221

PART 6轻膳食，让女人从内到外散发芬芳 224

“健康的偏食”，吃出美丽与健康 224

食物辅助养护，让你不再为子宫烦恼 226

精选养宫美食，好吃不贵实用 228

两道特别药膳，专治真菌性阴道炎 231

养生甜品，美丽的暖胃养宫佳肴 232

养生茶饮，喝出子宫年轻态 234

常喝补血茶，防治子宫内膜异位 237

红酒炖苹果，痛经麻烦不来找 239

玫瑰花鸡蛋汤，月经不调常喝它 240

饮食防治糜烂，还原芬芳女人 242