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第一章 饮食烹饪小窍门 2

食物选购和识别 2

巧选香菇 2

巧识毒蘑菇 2

巧选竹笋 2

巧识激素水果 2

巧识使用了“膨大剂”的猕猴桃 2

巧选西瓜 3

巧识母猪肉 3

巧识病猪肉 3

巧识注水猪肉 3

巧识劣质猪肝 3

识别猪肉上的印章 3

巧选牛羊肉 3

巧辨黄牛肉和水牛肉 4

巧识注水鸡鸭 4

巧选白条鸡 4

巧选烧鸡 4

巧辨鸡的老嫩 4

巧辨活宰和死宰家禽 4

巧选灌肠制品 4

巧识掺淀粉香肠 5

巧选鸡鸭蛋 5

巧识散养柴鸡蛋 5

巧识变质带鱼 5

巧识“染色”小黄鱼 5

巧辨青鱼和草鱼 5

巧辨鲢鱼和胖头鱼 5

巧辨鲤鱼和鲫鱼 6

巧识优质鱿鱼 6

巧识养殖海虾与捕捞海虾 6

巧选海蜇 6

巧看腮丝选海蟹 6

巧选贝类 6

巧辨人工饲养甲鱼和野生甲鱼 6

巧选豆腐 6

巧识掺假干豆腐 6

巧识毒粉丝 6

巧辨劣质银耳 6

巧辨假木耳 7

巧选酸白菜 7

巧选紫菜 7

巧选虾皮 7

巧选干枣 7

巧选瓜子 7

巧识陈大米 7

巧识“毒大米” 7

巧识用姜黄粉染色的小米 8

巧识掺入色素柠檬黄的玉米面 8

巧识掺入大米粉的糯米粉 8

巧识添加增白剂的面粉 8

巧辨手工拉面和机制面 8

巧辨植物油的优劣 8

巧识掺假食用油 8

巧选香油 8

检验蜂蜜的质量 9

鉴别真假红酒 9

食物清洗和加工 10

盐水浸泡去叶菜残余农药 10

加热烹饪法去蔬菜残余农药 10

日照消毒可去蔬菜残余农药 10

储存法去蔬菜残余农药 10

巧洗菜花 10

巧洗蘑菇 10

巧洗脏豆腐 10

巧洗香菇 10

巧洗黑木耳 11

巧为瓜果消毒 11

巧去冻肉异味 11

食品快速解冻法 11

猪心巧去味 11

猪肝巧去味 11

巧洗猪肚 11

巧洗猪肺 11

巧洗咸肉 11

巧去土豆皮 12

巧去萝卜皮 12

巧去姜皮 12

巧切黄瓜 12

巧切洋葱 12

巧切竹笋 12

巧去芋头皮 12

巧除大蒜臭味 12

巧除竹笋涩味 12

巧除桃毛 12

巧除菠菜涩味 12

巧使生水果变熟 12

巧切熟透的西瓜 13

巧除柿子涩味 13

巧涨发蹄筋 13

牛肉要横切 13

切猪肉要斜刀 13

巧切肥肉 13

鸡肉、兔肉要顺切 13

巧切猪肘 13

巧切肉丝 13

巧切猪大骨 14

巧做肉丸 14

巧切火腿 14

巧切肉皮 14

巧除鸡肉腥味 14

巧切蛋 14

巧去鱼鳞 14

巧分蛋清 15

巧为整鱼剔骨 15

巧手收拾黄鱼 15

巧洗虾 15

巧洗螃蟹 15

巧洗虾仁 15

巧洗乌贼 16

巧切鱼肉 16

巧手收拾鲈鱼 16

巧手收拾青鱼 16

巧取蚌肉 16

巧取蟹肉 16

巧去鱼身体黏液 16

巧除腌鱼咸味 16

巧除河鱼的“泥味” 16

巧除鱼胆苦味 16

食用核桃的技巧 17

使贝类吐泥（沙）法 17

巧剥大蒜 17

轻松切咸鱼干 18

马铃薯削皮的好办法 18

新鲜莲藕巧去皮 19

巧去苦瓜的苦味 19

醋、油如何增香 20

洗墨鱼技巧 20

杀黄鳝的小技巧 20

宰鱼的窍门 20

盐水洗桃 21

猪腰如何去异味 21

除去海鲜腥味 22

巧去带鱼腥味 22

巧除甲鱼腥味 22

巧除海参苦涩味 22

巧去手、口腥味 22

巧泡干香菇 22

巧泡干蘑菇 22

巧泡干贝 22

巧泡海米 22

巧泡鱿鱼干 22

巧泡干海蜇 22

巧泡墨鱼干 23

饺子不粘连小窍门 23

巧做饺子皮 23

农药残留多，怎样洗菜更干净 23

洗平菇有什么小窍门吗 24

小粒的芝麻该如何清洗 24

怎样清洗才能去除水果上的果腊 25

洗桃子有什么好办法 26

如何洗葡萄才能又快又干净 27

怎样快速泡发海带 27

泡发香菇有何妙招 28

切洋葱不流泪的小窍门是什么 29

如何切菜不沾刀 30

怎样切肉更轻松 30

怎样剥开坚硬的坚果核 31

怎样才能剥出完整的石榴果肉 31

如何方便去果核 32

怎样将未煮熟的虾剥皮 33

怎样轻松除去鱼内脏 33

剔除鱼刺有什么好办法 34

有什么刮鱼鳞的小窍门吗 35

鱼太腥怎么处理 35

怎样轻松剥鸡蛋 36

剥出完整松花蛋的办法是什么 36

如何轻松去蒜皮 37

如何取下杧果果肉 38

剥橙子有什么窍门 38

剥掉芋头皮的便捷方法是什么 39

巧将食材切丝 40

巧将食材切片 40

巧剥西红柿皮 41

削芋头不痒法 41

柳叶形刀法的技巧 42

麦穗形刀法的技巧 42

菊花形刀法的技巧 43

快速剁肉馅的窍门是什么 44

怎样取出完整的盒装豆腐 44

怎样巧打海带结 45

解冻冻肉的小窍门都有哪些 46

有什么窍门能将蛋清、蛋黄分离 47

蜂蜜发面 47

碱煮法使海带更柔软 47

食物储存与保鲜 48

大米巧防虫 48

大米巧防潮 48

米与水果不宜一起存放 48

巧存剩米饭 48

巧存面包 48

巧存面粉 48

巧存馒头、包子 48

分类存放汤圆 48

存冬瓜不要去白霜 48

半个冬瓜巧保存 49

蛋糕短期保鲜窍门 49

保存香肠的窍门 50

板栗的保存 50

豆类存放的诀窍 50

储存葡萄的窍门 51

龙眼保鲜窍门 51

巧存大枣 51

保存鲜草菇小窍门 51

盐水浸泡鲜蘑菇 52

巧存香菇 52

巧存蔬菜 52

巧存小白菜 52

巧存西红柿 52

存萝卜切头去尾 52

巧存黄瓜 52

冰箱巧存莴笋 53

鸡蛋保鲜的窍门 53

巧存蜂蜜 54

枯萎蔬菜返鲜法 54

苹果的保存诀窍 55

碳酸饮料怎样保存 55

黄瓜与西红柿不宜一起存放 56

巧用丝袜存洋葱 56

巧存韭菜 56

巧存芹菜 56

保存茄子不能去皮 56

巧存青椒 56

秋冬季巧存菠菜 56

巧存鲜藕 56

巧用苹果存土豆 56

巧存水果 56

巧存豆角 56

巧存豆腐 57

保鲜香椿 57

巧防苹果变色 57

巧用醋保存鲜肉 57

巧存荔枝 57

巧用料酒保存猪肉 57

茶水浸泡猪肉可保鲜 57

巧存鲜肝 57

巧存腊肉 57

夏季巧存火腿 57

巧用面粉保存火腿 57

葡萄酒保存火腿 57

巧用白酒存腊肠 58

巧存熏肠 58

巧防酸菜长毛 58

巧用葡萄酒保存禽肉 58

松花蛋不宜入冰箱 58

巧存鲜鱼 58

巧存鲜虾 58

鲜鱼保鲜法 58

巧存海参 58

巧存海蜇 58

巧存活甲鱼 59

巧存虾仁 59

巧存虾米 59

巧使活蟹变肥 59

用白菜保鲜韭菜 59

保存奶粉的方法 60

香蕉保鲜法 60

柑橘巧保存 61

酱油的保存 61

番茄酱怎样保鲜 61

巧存泥鳅 62

巧存活蟹 62

面包与饼干不宜一起存放 62

巧存蛏、蛤 62

巧存活蚶 62

巧用冰糖存月饼 62

鲜蛋与姜葱不宜一起存放 62

巧让隔夜蛋糕恢复新鲜 62

饼干受潮的处理 62

巧存食盐 62

巧用苹果和白酒存点心 63

巧用微波炉加热潮饼干 63

巧存酱油、醋 63

巧存料酒 63

巧存香油 63

巧存花生油 63

巧用维生素E保存植物油 63

巧用生盐保存植物油 64

巧存猪油 64

巧选容器保存食用油 64

巧存老汤 64

巧存番茄酱 64

牛奶不宜冰冻 64

剩牛奶的处理 64

巧用保鲜纸储存冰激凌 64

存蜂蜜忌用金属容器 64

巧法融解蜂蜜 65

巧除糖瓶内蚂蚁 65

巧解白糖板结 65

巧存罐头 65

啤酒忌震荡 65

巧存葡萄酒 65

真空法保存碳酸饮料 65

巧用鸡蛋存米酒 65

巧存人参、洋参 65

生姜保鲜的窍门 66

切开的洋葱巧保鲜 66

香菜保鲜的窍门 67

巧存已切开的柠檬 67

如何让冰箱里的调味瓶不东倒西歪 68

密封食品袋有什么妙招 69

没喝完的袋装牛奶如何封存 70

怎样存放饭菜不串味 71

食物太多，冰箱放不下，怎么办 72

食物烹饪制作 73

煮饭夹生了怎么办 73

巧焖米饭不粘锅 73

巧手一锅做出两样饭 73

巧除米饭煳味 73

炒米饭前洒点儿水 74

煮汤圆不粘锅 74

巧蒸食物 74

怎样制作低热量蛋黄沙拉酱 74

如何自制果酱 75

煎鸡蛋时总是溅油，怎么办 76

去除汤面油脂的好办法是什么 76

如何一锅煮出不同火候的鸡蛋 77

使玉米水嫩鲜美 78

炒米粉的技巧 78

巧炒美味洋葱 79

巧制韩国泡菜 79

巧烹新鲜干贝 80

炸花生米的好方法 80

巧炒美味腰花 81

巧做酸菜肚片汤 81

巧做饺子面 82

巧煮饺子 82

巧煮面条 82

蒸馒头碱大的处理 82

巧用回锅油 82

巧炸馒头片 82

炸春卷不煳锅 82

巧热袋装牛奶 82

巧让酸奶盖子不沾酸奶 82

韭菜炒蛋的技巧 83

汤太咸怎么补救 83

汤太油怎么补救 83

巧让蛋清蛋黄分开 84

如何炒丝瓜不变色 84

巧煮香而有弹性的面条 85

除去肥肉油腻法 85

手撕莴苣味道好 86

烧茄子巧省油 86

白酒去黄豆腥味 86

巧煮土豆 86

花生米酥脆法 86

洋葱不炒焦的小窍门 86

糖拌西红柿加盐味道好 86

炒菜时适当加醋好 86

巧炒猪肉 86

测试油温的方法 87

黏性食品切割窍门 87

热炒牛肉的技巧 87

做卤豆腐的窍门 88

鸡肉过油的技巧 88

炸馒头省油的窍门 89

巧冲香浓奶粉 89

巧煮花生米 90

巧炒肉片肉末 90

做肉馅“三肥七瘦” 90

炖牛肉快烂法 90

腌肉放白糖 90

腌香肠放红葡萄酒 90

巧炒牛肉 90

巧用啤酒焖牛肉 90

巧炒腰花 90

巧炒猪肝 90

巧炸猪排 90

巧法烤肉不焦 90

巧煮牛奶不粘锅 91

炒青菜脆嫩法 91

做鸳鸯锅的窍门 91

鸡肉炸前先冷冻 92

煮排骨放醋更营养 92

巧去咸肉辛辣味 92

煮猪肚后放盐 92

巧炖羊肉 92

炖火腿加白糖 92

巧除羊肉膻味 92

巧炖老鸭 92

巧炖老鸡 92

巧辨鸡肉的生熟 92

巧用骨头汤煮鸡蛋 92

巧除狗肉腥味 93

巧煎鸡蛋 93

炒鸡蛋巧放葱花 93

炒鸡蛋放白酒味道佳 93

巧煮鸡蛋不破 93

巧去蛋壳 93

巧煮有裂缝的咸鸭蛋 93

巧煮咸蛋 94

巧蒸鸡蛋羹 94

煎鱼不粘锅 94

巧烧冻鱼 94

巧煮鱼 94

巧蒸鱼 94

水果炖鱼味鲜美 94

巧制鱼丸 94

剩鱼巧回锅 95

巧炒鲜虾 95

蒸蟹不掉脚 95

巧斟啤酒 95

巧用西红柿去咸味 95

白酒可去酸味 95

泡蘑菇水的妙用 95

马铃薯变脆的妙招 95

巧做健康美味绿豆汤 96

蔬菜做馅不要挤汁 96

香椿焯水后食用更健康 96

肉类焖着吃营养高 96

食物中不宜食用的部分 96

第二章 穿着服饰小窍门 98

服饰选购 98

巧选羽绒服 98

巧识假羽绒服 98

原毛羽绒服的鉴别 98

巧选羊毛衫 98

高档西装的选购 98

正装衬衫的选购 99

婴儿服装的选择 99

选购儿童服装的小窍门 99

巧选保暖内衣 99

巧选睡衣 100

巧选内衣 100

内衣尺码的测量 100

巧选汗衫、背心 100

巧选皮鞋 100

羊绒制品的挑选 101

选购皮靴的窍门 101

皮装选购的窍门 101

皮革的选购 101

帽子的选购 101

皮带的选购 101

领带质量的鉴别 101

长筒丝袜的选择 102

巧选袜子 102

假皮制品的鉴别 102

鉴别真丝和人造丝的窍门 102

巧辨牛、羊、猪皮 102

珍珠的鉴别 102

鉴别宝石的窍门 102

穿戴搭配 103

皮肤白皙者的服饰色彩 103

深褐色皮肤者的服饰色彩 103

黄皮肤者的服饰色彩 103

小麦肤色者的服饰色彩 103

中年女性穿戴窍门 103

老年妇女穿戴窍门 103

男士服装的色彩搭配 103

领带与西装的搭配 104

皮带穿系要领 104

项链的佩戴窍门 104

佩戴围巾的窍门 104

穿着无袖衫小窍门 104

小腹凸出者穿衣窍门 104

着装苗条小窍门 105

腰粗者穿衣窍门 105

臀部下垂者穿衣窍门 105

臀肥腰细者穿衣窍门 105

骨感女性的穿衣窍门 105

平胸女性穿衣窍门 105

O形腿人的着装窍门 105

胖人穿衣小窍门 105

身材高大女性的穿衣窍门 106

矮个女子巧穿衣 106

上班族如何选择皮包 106

女孩穿短裤的小窍门 106

短腿者巧穿皮靴 106

腿粗者巧穿皮靴 106

新衬衣的处理 106

防丝袜向下翻卷窍门 106

防丝袜下滑窍门 106

衣物清洗 107

衣服翻过来洗涤好 107

经济实用洗衣法 107

蛋壳在洗涤中的妙用 107

洗衣不宜久泡 107

鞋子快干法 107

洗涤用品的选择 107

棉织物的洗涤 108

麻类织物的洗涤 108

亚麻织物的洗涤 108

巧洗毛衣 108

巧洗羊毛织物 108

巧洗轻质物品 108

蕾丝衣物的清洗 108

巧法减少洗衣粉泡沫 108

干洗衣物的处理 108

啤酒洗衣不褪色 109

清除衣服上的毛絮 109

清除陈旧咖啡渍 110

去除织物的牛奶渍 110

清洗布娃娃 111

丝袜的清洗方法 111

擦亮黑皮鞋的诀窍 112

清理白皮鞋 112

巧洗羽绒服 113

洗毛巾的方法 113

巧洗衬衫 113

巧洗长袖衣物 113

巧洗白色袜子 113

巧洗白背心 113

巧洗汗衫 113

洗牛仔裤小窍门 113

巧洗衣领、袖口 113

巧洗毛领 113

巧洗帽子 113

巧洗毛线 114

巧洗绒布衣 114

巧洗蚊帐 114

假发的清洗窍门 114

洗雨伞小窍门 114

巧擦皮革制品四法 114

巧去油渍 114

清洗白金的窍门 115

清洁保养玉器配饰 115

巧洗翻毛皮鞋 116

巧去汗渍 116

巧去油漆渍 116

巧除柿子渍 116

巧去醋渍 116

巧去墨水污渍 116

除尿渍 117

除蟹黄渍 117

除圆珠笔油渍 117

除印油渍 117

除胶类渍 117

鱼渍、鱼味的去除 117

除红药水渍 117

除药膏渍 117

除高锰酸钾渍 117

巧去眉笔色渍 117

巧去染发水渍 117

巧去皮革污渍 117

巧去甲油渍 118

巧去绸缎的斑点 118

巧去霉斑 118

衣服沾上口红印，怎样去除 118

如何清洗衣服上的酱油渍 118

衣服滴上蜡油怎么办 119

衣服沾上锈迹，怎样去除 120

衣服粘上口香糖怎么办 120

衣服上的黄渍如何清理 121

衣服沾上机油如何清洗 122

如何清洗衣服上的墨迹 122

怎样清洗新文胸 123

电热毯怎么洗 124

如何彻底清洗饮水机 124

衣服如何进行局部清洗 125

衣服起球了该怎么办 126

怎样清除衣服上沾上的头发丝 126

甩干衣服时如何防止衣服被磨损 126

甩衣服时衬衫领变形怎么办 127

如何刷洗白球鞋 128

如何清洗毛绒玩具 128

怎样快速消除烟味 129

下水道总是堵怎么办 130

餐具油污难洗净，怎么办 131

暖瓶里厚厚的水碱该如何清除 131

如何保持菜板清洁 132

打碎的鸡蛋怎样快速清理 133

怎样刷马桶省时又省力 133

清理难以擦拭的门窗凹槽有什么好办法 134

扫地时总是卷起漫天灰尘，怎样解决 135

地毯撒了液体污渍，该如何清理 135

擦木质地板四法 137

去除大理石地板污渍的注意事项 137

除地板上的乳胶 137

如何保持遥控器的清洁 137

怎样让电视机看上去更加干净 138

照片该怎样清洗 138

钱币被打湿了怎么办 139

熨烫、织补与修复 140

巧法熨烫衣裤 140

巧去衣服熨迹 140

毛呢的熨烫 140

棉麻衣物的熨烫 140

皮革服装的熨烫 140

丝绸衣物的熨烫 140

毛衣的熨烫 140

化纤衣物的熨烫 140

巧除领带上的皱纹 140

巧熨腈纶绒围巾 141

巧熨羊毛围巾 141

巧去西服中的气泡 141

衣物香味持久的小窍门 141

衣物恢复光泽的小窍门 141

化纤衣料烫黄后的处理 141

巧补皮夹克破口 141

棉织物烫黄后的处理 141

巧补羽绒服破洞 141

自制哺乳衫 141

旧衣拆线法 141

白色衣服泛黄的处理 141

毛衣磨损的处理 141

如何恢复毛织物的光泽 141

巧法防皮鞋磨脚 142

使松大的毛衣缩小法 142

皮鞋受潮的处理 142

皮鞋发霉的处理 142

皮鞋褪色的处理 142

呢绒大衣如何烫熨 142

熨衣服时烧焦了怎么办 143

防止晾晒衣服变形的小窍门是什么 144

如何让衣服干得快 145

怎样晾裤子干得快 146

怎样晾袜子容易干 147

晾在绳子上的袜子总掉怎么办 148

如何让手绢快速晾干 149

怎样熨真丝衣服才不会滑来滑去 150

存放与保养 151

麻类服装的保养 151

丝织品的保养 151

巧去呢绒衣上的灰尘 151

巧晒衣物 151

西装的挂放 151

西装的保养 151

皮包的保养 151

领带的保养 152

手套的保养 152

延长皮带寿命的窍门 152

如何提高丝袜使用寿命 152

铂金首饰的保养 152

珍珠的保养 152

钻石的保养 152

皮鞋除皱法 152

皮鞋“回春”法 152

新皮鞋的保养 152

皮靴的保养 153

皮鞋淋雨后的处理 153

巧除球鞋污点 153

毛料衣物的收藏 153

鞋油的保存 153

棉衣的收藏 153

麻类服装的收藏 153

真丝品的收藏 153

羽绒服的收藏 154

巧除球鞋臭味 154

内衣的收藏 154

使用樟脑丸的讲究 154

加金银线的衣服别放樟脑 154

皮鞋的收藏 154

衣物留香妙招 154

大领衣服挂不住，怎么办 155

怎样叠T恤不会有褶皱 155

怎样挂裤子不会掉 156

衣服太多，衣橱不够大怎么办 156

贴身衣物如何收存才能不散乱 157

散乱的项链如何收存 158

怎样收存小首饰 159

饰品氧化变色了，该如何处理 160

第三章 居家生活小窍门 162

家居用品选购 162

巧辨红木家具 162

选购红木家具留意含水率 162

买空调按面积选功率 162

避开销售旺季买空调 162

按照房间朝向选空调 162

巧算能效选空调 162

巧选电扇 162

冰箱上星级符号的意义 163

巧验高压锅密封性 163

买电炒锅前先查电 163

买高压锅应注意的细节 163

巧选消毒碗柜 163

巧选微波炉 163

购买油烟机的小窍门 163

纽扣电池的失效判别 164

巧购皮沙发 164

巧购布艺沙发 164

巧辨泡沫海绵选沙发 164

巧选冬被套 164

巧选毛巾被 164

巧选婴儿床 164

巧选卫浴产品 165

巧选婴儿车 165

巧选瓷器 165

巧选玻璃杯 165

装修布置 166

巧选装修时间 166

巧选装修公司 166

巧除手上的油漆 166

注意装修材料的防水问题 166

装修注意事项 166

装修选材小窍门 166

雨季装修应通风 166

雨季装修巧上腻子 167

巧算刷墙涂料用量 167

增强涂料附着力的妙方 167

蓝墨水在粉墙中可增白 167

刷墙小窍门 167

油漆防干法 167

防止油漆进指甲缝的方法 167

防止墙面泛黄小窍门 167

计算墙纸的方法 167

低矮空间天花板巧装饰 167

巧除墙纸气泡 168

切、钻瓷砖妙法 168

巧粘地砖 168

厨房装修五忌 168

扩大空间小窍门 169

客厅装饰小窍门 169

卧室装饰小窍门 169

厨房装饰小窍门 169

厨房最好不做开放式 169

厨房家具的最佳高度 169

卫浴间装饰小窍门 170

装修卫生间门框的小窍门 170

卫生间安装镜子的小窍门 170

巧装莲蓬头 170

合理利用洗脸盆周围空间 170

巧用浴缸周围的墙壁 170

利用冲水槽上方空间 170

巧粘玻璃拉手 170

自制毛玻璃 170

陶瓷片、卵石片可划玻璃 171

巧用胶带纸钉钉 171

墙上钉子松后的处理 171

巧法揭胶纸、胶带 171

旋螺丝钉省力法 171

家具钉钉防裂法 171

关门太紧的处理 171

门自动开的处理 171

装饰贴面鼓泡消除法 171

低矮房间的布置 171

巧招补救背阴客厅 172

餐厅色彩布置小窍门 172

巧搬衣柜 172

以手为尺 172

室内家具搬动妙法 172

防止木地板发声的小窍门 172

巧用墙壁隔音 172

巧用木质家具隔音 172

巧用装饰品隔音 173

巧法美化壁角 173

巧法美化阳台 173

巧放婴儿床 173

小居室巧配书架 173

电视机摆放的最佳位置 173

放置电冰箱小窍门 173

巧法避免沙发碰损墙壁 173

修补与养护 174

防玻璃杯破裂 174

治“长流水”小窍门 174

防止门锁自撞的方法 174

排除水龙头喘振 174

指甲油防金属拉手生锈 174

巧用铅块治水管漏水 174

刀把松动的处理 174

巧法延长日光灯寿命 174

巧防钟表遭电池腐蚀 174

电视机防尘小窍门 174

延长电视机寿命小窍门 175

拉链修复法 175

红木家具的养护 175

家具漆面擦伤的处理 175

家具表面烧痕的处理 175

巧除家具表面烫痕 175

巧除家具表面水印 175

家具蜡痕消除法 175

白色家具变黄的处理 175

巧防新木器脱漆 176

巧为旧家具脱漆 176

桐木家具碰伤的处理 176

巧法修复地毯凹痕 176

地毯巧防潮 176

床垫保养小窍门 176

巧晒被子 176

巧除底片指纹印 176

巧除底片尘土 176

巧除底片擦伤 177

巧法防底片变色 177

巧用牙膏修护表蒙 177

巧妙保养新手表 177

巧使手表消磁 177

巧用硅胶消除手表积水 177

巧用电灯消除手表积水 177

巧除书籍霉斑 177

巧除书籍苍蝇便迹 177

水湿书的处理 177

巧用口香糖“洗”图章 177

巧除印章印泥渣 177

巧铺塑料棋盘 178

巧用醋擦眼镜 178

新菜板防裂小窍门 178

延长高压锅圈寿命小窍门 178

冰箱封条的修理 178

冬季巧防自行车慢撒气 178

如何保养手机电池 178

电池保存小窍门 178

物品使用 179

牙膏巧做涂改液 179

巧用肥皂 179

肥皂头的妙用 179

使软化肥皂变硬的妙方 179

肥皂可润滑抽屉 179

蜡烛头可润滑铁窗 179

巧拧瓶子盖 179

轻启玻璃罐头 179

如何解决香皂在皂盒中被泡软的问题 180

如何存放洗衣粉不受潮 181

巧开葡萄酒软木塞 182

巧用橡皮盖 182

盐水可除毛巾异味 182

巧用碱水软化毛巾 182

开锁断钥匙的处理 182

巧用玻璃瓶制漏斗 182

烧开水水壶把不烫手 182

巧除塑料容器怪味 182

巧用透明胶带 182

巧磨指甲刀 182

钝刀片变锋利法 182

钝剪刀快磨法 183

拉链发涩的处理 183

调节剪刀松紧法 183

蛋清可黏合玻璃 183

洗浴时巧用镜子 183

破旧袜子的妙用 183

防眼镜生“雾” 183

不戴花镜怎样看清小字 183

保持折伞开关灵活法 183

旧网球包桌椅 184

废旧筷子做隔热垫 184

过期洗甲水除贴纸 185

旧牙刷变身万能刷 185

旧伞衣的利用 186

巧用保温瓶 186

巧用电源插座 186

夏日巧用灯 186

盐水可使竹衣架耐用 186

自制简易针线轴 186

防雨伞上翻的小窍门 186

自制水果盘 186

巧手做花瓶 186

绿茶渣有妙用 187

修复断掉的口红 187

泡棉的二次利用 188

蚊香灰的妙用 188

巧用邮票空白部分 189

旧丝袜制作方便梳 189

过期面霜可保养皮鞋 189

凉席使用前的处理 189

自织小地毯 189

电热毯再使用小窍门 189

提高煤气利用率的妙方 189

巧烧水节省煤气 190

巧为冰箱除霜 190

冰箱停电的对策 190

冰箱快速化霜小窍门 190

电冰箱各间室的使用 190

食物化冻小窍门 190

冬季巧为冰箱节电 190

加长洗衣机排水管 190

如何减小洗衣机噪声 190

电饭锅省电法 191

电话减噪小窍门 191

电视节能 191

热水器使用诀窍 191

用玻璃弹珠消除疲劳 191

巧用圆珠笔五法 191

如何晾晒泡沫地垫 192

清洁卫生 193

巧除室内异味 193

活性炭巧除室内甲醛味 193

家养吊兰除甲醛 193

巧用芦荟除甲醛 193

巧用红茶除室内甲醛味 193

食醋可除室内油漆味 193

巧用盐水除室内油漆味 193

巧用干草除室内油漆味 193

巧用洋葱除室内油漆味 193

牛奶消除家具油漆味 193

食醋可除室内烟味 193

巧用柠檬除烟味 194

咖啡渣除烟味 194

巧除厨房异味 194

巧用香水除厕所臭味 194

巧用食醋除厕所臭味 194

点蜡烛除厕所异味 194

燃废茶叶除厕所臭味 194

巧用洁厕灵疏通马桶 194

巧用可乐清洁马桶 194

塑料袋除下水道异味 194

巧用丝袜除下水道异味 194

巧用橘皮解煤气异味 194

巧除衣柜霉味 194

巧用植物净化室内空气 194

巧用洋葱擦玻璃 195

巧除玻璃上的石灰 195

粉笔灰可使玻璃变亮 195

牙膏可使玻璃变亮 195

巧用蛋壳擦玻璃 195

用啤酒擦玻璃 195

巧除玻璃油迹 195

巧除玻璃上的油漆 195

巧用软布擦镜子 195

巧用牛奶擦镜子 195

塑钢窗滑槽排水法 195

巧用牛奶擦地板 195

巧用橘皮擦地板 195

巧去木地板污垢 196

巧用漂白水消毒地板 196

巧除墙面蜡笔污渍 196

地砖的清洁与保养 196

巧除地砖斑痕 196

巧除家具表面油污 196

冬季撒雪扫地好处多 196

巧用旧毛巾擦地板 196

塑料地板去污法 196

巧除水泥地上的墨迹 196

巧洗脏油刷 196

毛头刷除藤制家具灰尘 196

绒面沙发除尘法 197

除床上浮灰法 197

巧除家电缝隙的灰尘 197

巧给荧光屏除尘 197

巧除钟内灰尘 197

冬季室内增湿法 197

自制加湿器 197

自制房屋吸湿剂 197

地面反潮缓解法 197

除干花和人造花灰尘 197

整理收纳 198

T恤衫巧折叠 198

衬衫防皱折叠法 198

对襟衣物折法 199

厚毛衣折叠法 199

背心对折法 200

夹克折叠法 200

长外套折叠法 200

短裤折叠法 201

胸罩对折法 201

衬裙折叠法 202

丝袜叠放法 202

睡衣折叠法 203

皮带的收纳 204

自制手表保护筒 204

裙装的收纳 205

用衣架收纳丝巾 205

怎样收存丝巾干净整齐 206

鞋盒放蓬松的衣物 207

巧用竖立式隔板 207

饼干盒变成首饰盒 208

凉被的收纳法 209

大抽屉总是卡住，怎么办 210

书架上的书总是倒怎么办 211

针线盒中的线总是纠缠在一起怎么办 212

怎样整理乱七八糟的电线 213

如何存放塑料袋整洁又方便 214

收纳保鲜袋有什么妙招 215

如何叠衣服省时又省力 216

如何收纳厚棉衣最节省空间 216

单层隔板鞋柜，如何扩大容积 217

不穿的长筒靴该怎样存放 218

如何收纳高跟鞋 218

怎样收存领带最整齐 219

怎样晾帽子不变形 220

怎样晾床单最节省空间 221

外出旅行衣裤如何打包节省空间 222

器物清洗与除垢 223

巧用烟头洗纱窗 223

巧除纱窗油渍 223

巧用碱水洗纱窗 223

巧用牛奶洗纱窗帘 223

巧用手套清洗百叶窗 223

去除床垫污渍小窍门 223

巧除双手异味 223

巧洗椅垫 223

家庭洗涤地毯 224

酒精清洗毛绒沙发 224

剩茶水可清洁家具 224

锡箔纸除茶迹 224

巧法清洁钢琴 224

巧用茶袋清洗塑料制品 224

巧用面汤洗碗 224

巧洗装牛奶的餐具 224

巧洗糖汁锅 224

巧洗瓦罐砂锅 224

巧洗银制餐具 224

巧除电饭锅底焦 224

玻璃制品及陶器的清洗 224

清除雨伞污垢 225

毛发一扫而光 226

橘子皮除异味 226

塑料餐具的清洗 227

苹果皮可使铝锅光亮 227

巧去锅底外部煤烟污物 227

巧洗煤气灶 227

白萝卜擦料理台 227

巧用保鲜膜清洁墙面 227

瓷砖去污妙招 227

巧用乱发擦拭脸盆 227

巧去铝制品污渍 227

巧除热水瓶水垢 227

清洁烟灰缸的烟垢 228

用盐去除茶垢 228

去除电热水瓶水垢 228

清洁花瓶的妙法 229

橘子皮擦不锈钢制品 229

去除马桶的顽垢 230

小苏打粉清洁铁窗 230

巧用水垢除油污 231

巧用废报纸除油污 231

巧用黄酒除油污 231

巧用菜叶除油污 231

巧用鲜梨皮除焦油污 231

巧用白酒除餐桌油污 231

食醋除厨房灯泡油污 231

食醋除排气扇油污 231

小苏打可洗塑料油壶 231

巧用碎蛋壳除油垢 231

漂白粉除木器油污 231

巧法避免热水器水垢 231

饮水机加柠檬巧去渣 231

巧除淋浴喷头水垢 231

巧除水杯茶垢 231

巧除碗碟积垢 231

巧除水壶水垢 232

巧除电熨斗底部污垢 232

巧除地毯污渍 232

巧除地毯口香糖渣 232

凉席除垢法 232

盐水洗藤竹器 232

塑料花的洗涤 232

巧用葱头除锈 232

巧用淘米水除锈 232

食醋可除锈 232

巧用蜡油防锈 232

橘子皮可除冰箱异味 232

巧用柠檬除冰箱异味 232

巧除厨房地面油污 233

妙法清洗油瓶 233

灭蟑除虫 234

巧用夹竹桃叶驱蟑螂 234

巧用黄瓜驱蟑螂 234

巧用橘皮驱蟑螂 234

巧捕蟑螂 234

巧用洋葱驱蟑螂 234

巧用盖帘除蟑螂 234

巧用抽油烟机废油灭蟑螂 234

桐油捕蟑螂 234

巧用胶带灭蟑螂 234

巧用灭蝇纸除蟑螂 234

自制灭蟑药 234

硼酸灭蟑螂 235

冬日巧灭蟑螂 235

旧居装修巧灭蟑螂 235

果酱瓶灭蟑螂 235

节省蚊香法 235

蛋壳灭蚁 235

香烟丝驱蚁 235

巧用电吹风驱蚁 235

巧用醪糟灭蚁 235

巧用玉米面灭蚁 236

糖罐防蚁小窍门 236

恶治蚂蚁 236

鲜茴香诱杀蚂蚁 236

甜食诱杀蚂蚁 236

蜡封蚁洞除蚂蚁 236

巧用肥肉除蚁 236

巧用橡皮条驱红蚂蚁 236

蛋壳驱除鼻涕虫 236

辣椒防虫蛀 236

中药丸蜡壳放樟脑防虫 236

节能环保 237

怎样利用冰箱空间减少耗能 237

怎样烧水更节能 237

煮饭省电有什么窍门 238

怎样做绿豆汤方便又节能 239

怎样煮腊八粥更省电 239

怎样做蛋炒饭更省煤气 240

灯光太暗，如何提亮 241

怎样煮元宵能省电 241

空调冷凝水都有什么妙用 242

怎样节约马桶槽冲水的耗水量 243

水龙头的水四处喷溅浪费水怎么办 243

水管漏水了怎么办 244

如何延长毛刷使用寿命 245

破洞的毛绒坐垫如何修补 245

如何对付难穿的旧鞋带 246

擦车节水的小窍门有什么 247

卷笔刀该如何翻新 247

节约洗手液有什么方法 248

创意生活 249

有什么妙法可以轻松揭胶带 249

怎样打结牢固又易解 249

锁头锈住了打不开，怎么办 250

拧紧的螺丝总是松，怎么办 251

如何解决挂钩粘不牢固的难题 252

怎样把叠在一起的玻璃杯快速分离 252

遥控器反应迟钝，有什么办法能恢复灵敏 253

防止自行车胎漏气有什么诀窍 254

连衣裙背后的拉链总是很难拉，怎么办 254

防止鞋底打滑有什么妙招吗 255

如何提重物不觉得勒手 256

怎样佩戴胸针不会留下皱纹 256

大摞报纸怎么拎比较省力 257

外出洗手成难题，如何解决 258

眼镜总是从鼻梁上滑落该怎样解决 258

有什么方法能够轻松打领带 259

自己贴膏药有何妙招 260

裹浴巾总是滑落怎么办 260

年画总是挂歪怎么办 261

保鲜膜总是被拽出来怎么办 262

防止拉链下滑有什么妙招吗 263

运动后如何能保持衣服干爽 263

怎样轻松拉断塑料绳 264

怎样打一个可以调整长度的饰品绳结 265

怎样快速缝制一条合身的棉裤 265

塑料瓶有什么妙用 266

如何制作应急漏斗 268

如何用旧领带做伞套 268

怎样让披肩变外套 269

出远门没人浇花怎么办 270

巧制毛巾浇花器 271

用盐预防新衣褪色 271

轻松去除玻璃杯雾 272

旧报纸除壁橱湿气 272

第四章 美容护肤小窍门 274

美白护肤 274

软米饭洁肤 274

巧用米醋护肤 274

黄酒巧护肤 274

干性皮肤巧去皱 274

干性皮肤保湿急救法 274

蒸汽去油法 274

自制蜂蜜保湿水 274

巧法使皮肤细嫩 275

淘米水美容 275

草茉莉子可护肤 275

白萝卜汁洗脸美容 275

西瓜皮美容 275

自制去死皮膏 275

豆浆美容 275

黄瓜片美容 275

豆腐美容 275

猪蹄除皱法 275

南瓜巧护肤 275

丝瓜藤汁美容 276

巧用橘皮润肤 276

盐水美白法 276

西红柿美白法 276

牛奶护肤 276

简易美颜操 276

上网女性巧护肤 277

巧用吹风机洁肤 277

冰敷改善毛孔粗大 277

水果敷脸改善毛孔粗大 277

柠檬汁洗脸可解决毛孔粗大 277

吹口哨可美容 277

去除抬头纹的小窍门 277

夏季皮肤巧补水 277

花粉能有效抗衰老 277

鸡蛋巧去皱 277

栗子皮紧肤法 277

香橙美肤法 277

鸡蛋橄榄油紧肤法 277

巧法去黑头 278

蜜水洗浴可嫩肤 278

海盐洗浴滋养皮肤 278

酒浴美肤法 278

促进皮肤紧致法 278

颈部保湿小窍门 278

颈部日常保养窍门 278

颈部美白小窍门 279

鸡蛋祛斑妙招 279

巧除暗疮 279

凉水冷敷缓解日晒 279

巧用芦荟去青春痘 279

用水果蔬菜治疗青春痘 279

鼓腮按摩消除脸部皱纹 279

防面部生皱纹四法 280

不同类型肌肤清洁窍门 280

夏季除毛小窍门 280

柠檬汁可祛斑 280

食醋洗脸可祛斑 280

巧用茄子皮祛斑 280

维生素E祛斑 280

产后祛斑方 280

牛肝粥治蝴蝶斑 281

醋加面粉祛斑 281

芦荟叶治雀斑 281

酸奶面膜减淡雀斑 281

胡萝卜牛奶除雀斑 281

搓揉法消除老年斑 281

色拉酱巧治老年斑 281

鲜茭白治疗酒糟鼻 281

巧治红鼻子 281

麻黄酒治疗酒糟鼻 281

食盐治酒糟鼻 282

肤质粗糙，如何自制面膜 282

祛斑美白有什么小窍门 283

滋润皮肤有什么小妙招 283

消除青春痘有什么妙招 284

身上有瘀青如何去除 285

有什么办法能够缩小毛孔 285

怎样解决颈部皮肤松弛的问题 286

薏仁粉美白皮肤 286

维生素C美白皮肤 287

按摩脚掌增白 287

苹果汁美白皮肤 287

用水蒸气美容 287

防晒霜应因人而异 287

不宜直接涂抹防晒霜 287

手足养护 288

自制护手霜 288

自制护手油 288

巧用橄榄油护手 288

巧做滋润手膜 288

手部护理小窍门 288

柠檬水巧护手 289

巧用维生素E护手 289

敲击可促进手部血液循环 289

秋冬用多脂香皂洗手 289

巧除手上圆珠笔污渍 289

修剪指甲的小窍门 289

巧去指甲四周的老化角质 289

巧用化妆油护甲 289

使软皮变软的小窍门 289

巧用醋美甲 289

加钙亮油护甲 289

去除足部硬茧的小窍门 290

改善脚部粗糙的小窍门 290

柠檬水巧去角质 290

双足放松小窍门 290

脚部的健美运动 290

巧用莲蓬头按摩脚部 290

去脚肿小窍门 291

泡脚小窍门 291

脚趾摩擦可护足 291

巧除手指烟迹 291

氯霉素滴眼液去灰指甲 291

烟叶治灰指甲 291

韭菜汁治手掌脱皮 291

柏树枝叶治指掌脱皮 291

黑云豆治手裂脱皮 291

染发剂沾到皮肤上了，怎么办 291

指甲油易脱落，怎样保护更持久 292

如何快速去除手上的死皮 293

美目护齿 294

常梳眉毛粗又黑 294

巧用茶叶祛黑眼圈 294

苹果祛黑眼圈 294

巧用酸奶祛黑眼圈 294

巧用蜂蜜祛黑眼圈 294

怎样消除黑眼圈 294

妙法消除下眼袋 295

巧用黄瓜消除下眼袋 295

按摩法消除眼袋 295

有什么妙招可以去除眼袋 295

奶醋消除眼肿 296

不要认为眼霜是25岁以后才使用 296

眼霜不能用面霜代替 296

眼霜使用要适量 296

晚上也要用眼霜 296

眼霜只能缓解眼部老化 296

眼霜正确的涂抹位置 296

冷热敷交替消“肿眼” 297

两分钟除皱按摩 297

按摩法改善鱼尾纹 297

缓解鱼尾纹有何妙招 297

使用眼膜的小窍门 297

敷眼膜的最佳时间 298

熬夜巧护目 298

睫毛短小，如何增长 298

巧用茶水增长睫毛 298

巧用橄榄油美唇 298

巧用维生素润唇 298

自制奶粉唇膜 299

巧用保鲜膜润唇 299

热敷去嘴唇角质翘皮 299

巧用白糖清除嘴唇脱皮 299

巧去嘴唇死皮 299

防唇裂小窍门 299

维生素B2治唇裂 299

蜂蜜治唇裂 299

蒸汽治烂嘴角 299

按摩法去唇纹 299

自制美白牙膏 300

牙齿洁白法 300

选择牙刷的小窍门 300

芹菜可美白牙齿 300

奶酪可固齿 300

叩齿、按摩可坚固牙齿 300

巧用苹果汁刷牙 300

巧用花生除牙垢 300

巧除牙齿烟垢 300

化妆小技巧 301

选购洁肤品的小窍门 301

选购化妆水的小窍门 301

选购精华素的小窍门 301

选购乳液（面霜）的小窍门 301

选购化妆品小窍门 301

化妆品保存小窍门 302

粉扑的选购与保养 302

妆容持久的小窍门 302

软化干面膜的小窍门 302

巧用化妆水 302

巧用化妆棉 302

选购口红的小窍门 302

巧选粉底 303

敷粉底霜方法 303

画眼影方法 303

不同颜色的眼影具有不同的含义表达 303

巧选腮红 303

刚洗完澡后不宜立即化妆 303

持久眼妆小技巧 304

巧选香水 304

用香水有讲究 304

依季节搭配香水 304

香水持久留香的秘诀 304

使用粉扑的窍门 304

粉底液过于稠密的处理方法 304

令皮肤闪亮的小窍门 304

巧用粉底遮雀斑 305

巧用粉底遮青春痘 305

掩饰黑痣的化妆技巧 305

掩饰皱纹的技巧 305

巧化妆消除眼睛浮肿 306

长时间保持腮红的小窍门 306

化妆除眼袋 306

巧化妆恢复双眼生气 306

肿眼泡的修饰 306

巧化妆消除眼角皱纹 306

巧用眼药水除“红眼” 306

眉毛的化妆方法 307

巧夹睫毛 307

眼睛变大化妆法 307

巧画眼线 307

巧画眼妆 307

误涂眼线的补救措施 308

自我检查眼线效果 308

打造百变眼妆 308

拔眉小窍门 308

眉钳变钝的处理 308

带角度的眉峰显脸长 308

巧用眉笔 308

眼妆的卸妆方法 308

瓜子脸适合自然眉型 308

拱形眉柔和方脸线条 308

平眉让长脸变优雅 308

如何防止睫毛膏和睫毛粘到一起 308

如何延长睫毛膏的使用期限 308

如何保养假睫毛 309

大鼻子的化妆技巧 309

塌鼻子的化妆技巧 309

耳朵同样需装扮 309

误涂口红的补救措施 309

厚唇变薄化妆法 309

巧用唇线笔 309

不对称唇形的化妆窍门 309

让嘴唇更丰满的化妆法 310

卸妆小窍门 310

化水果妆的方法 310

化本色妆的方法 310

化办公室自然妆的方法 310

化淡雅柔美妆的方法 310

护发美发 311

糯米泔水护发 311

茶水巧护发 311

巧用酸奶护发 311

自制西红柿柠檬汁洗发水 311

陈醋可保持发型持久 311

巧用丝巾保护发型 311

防染发剂污染小窍门 312

冰箱可保染发剂不变质 312

巧梳烫发 312

染发当日不要洗发 312

开叉发丝的护理 312

秀发不带电的八个妙招 312

睡眠时的头发护理 312

游泳时的头发护理 312

巧用芦荟保湿 313

防头发干涩小窍门 313

巧用婴儿油黑发 313

蜜蛋油可改善头发细软发黄 313

掩盖头发稀少的窍门 313

处理浓密头发的窍门 313

卷发平滑服帖的窍门 313

如何处理朝上生的头发 313

身材矮小者的美发窍门 313

身材高大者的美发窍门 314

身材矮胖者的美发窍门 314

身材瘦高者的美发窍门 314

巧用洗发水和护发素 314

如何治疗脱发 314

冷热水交替可防脱发 315

头皮按摩防脱发 315

侧柏泡水治脱发 315

透骨草汤治脱发 315

补铁防脱发 315

用盐水防治脱发 315

用红枣治脱发 315

用蜜油蛋黄增加头发 315

用侧柏叶泡酒治疗脱发 315

核桃拌韭菜治白发 316

用露蜂房再生头发 316

柚子核可治落发 316

银针刺激头皮可治斑秃 316

酸奶可治微秃 316

花椒泡酒治秃顶 316

何首乌治秃发 316

治斑秃一法 317

如何去除头发异味 317

怎样处理分叉的头发 317

头发发黄怎么办 318

避免头发洗后发黏 319

用水美发 319

用醋美发 319

用啤酒美发 319

用糯米美发 319

用醋水、豆浆水美发 319

用蛋黄茶水美发 319

日常护发 319

食疗护发 319

清晨综合洗漱护发 319

处理头发分叉的方法 320

食疗防头发变黄 320

用何首乌加生地治黄发 320

食疗治白发 320

使头发乌黑的食物 320

食用黑芝麻使头发乌黑 320

用何首乌泡酒能使白发变黑 320

用黑芝麻、何首乌治少年白头 320

何首乌加生地治青少年花白头及黄发 320

何首乌加水果就酒使白发变黑 321

中老年花白头发的保养与护理 321

何首乌煮鸡蛋治白发 321

洋葱头去头屑 321

奎宁水去屑 321

核桃治头皮屑 321

葱泥打头去头屑 321

生姜治头皮屑 321

啤酒去头皮屑 321

米汤巧治头皮屑 321

西芹西红柿汁预防头发起屑 322

梳头治头屑 322

防头皮瘙痒和头屑 322

去头屑五方法 322

防头屑多吃含锌食物 322

防头屑避免吃刺激性食品 322

防头屑避免吃得过甜 322

正确梳头减头屑 322

硼砂苏打除头皮油腻 322

减肥塑形 323

巧用沐浴减肥 323

爬楼梯可减肥 323

办公室内巧减肥 323

常吃生萝卜减肥效果佳 323

常饮山楂泡的茶可减肥 323

盐疗减肥法 323

腹部健美与减肥的捏揉法 323

大蒜减脂茶饮方 323

荷叶汤减肥法 323

香酥豆腐渣丸子减肥 324

调理肠胃的减肥法 324

老年人减肥一法 324

玫瑰蜜枣茶可瘦身 324

限定吃饭的场所可减肥 324

餐桌巧减肥 324

臀部“行走”可局部减肥 324

办公室美“腹”小窍门 324

床上“平腹”法 324

简易收腹运动 324

健美腰部的运动 324

防止臀部赘肉的小窍门 325

美臀运动 325

乳房清洁小窍门 325

冷热水交替帮助塑胸 325

举哑铃可防止乳房下垂 325

精油按摩保持胸部健美 325

丰胸按摩小窍门 325

饮食法健美胸部 326

运动法健美胸部 326

文胸的正确穿法 326

健美背部的运动 326

走路可美腿 326

蹬腿瘦腿法 326

小腿塑型运动 326

大腿的保鲜膜减肥法 327

圆白菜美腿法 327

睡前美腿法 327

巧用咖啡美腿 327

产后美腿小窍门 327

少食多餐减肥 327

控制脂肪量减肥 327

流食减肥 328

提前进餐时间减肥 328

饮水减肥 328

多吃蔬菜减肥 328

细嚼慢咽减肥 328

食绿豆芽减肥 328

用茶叶减肥 328

用荷叶减肥 328

用食醋减肥 328

苦瓜减肥 328

用辣椒减肥 329

以豆代肉减肥 329

食冻豆腐减肥 329

美味减肥餐 329

发汗减肥 329

每秒一步减肥 330

产妇防肥胖技巧 330

男人胸部健美窍门 330

第五章 家庭保健小窍门 332

日常保健 332

盐水浴可提神 332

抗瞌睡穴位按揉法 332

巧用薄荷缓解午困 332

食醋可帮助睡眠 332

巧用牛奶安眠 332

水果香味可帮助睡眠 332

小米粥可助睡眠 332

茶叶枕的妙用 332

左手握拳可催眠 332

上软下硬两个枕头睡眠好 333

防止侧卧垫枕滑落法 333

酒后喝点儿蜂蜜水 333

豆制品可解酒 333

巧用橘皮解酒 333

吃水果可解酒 333

热姜水代茶喝可醒酒 333

简易解酒菜 333

巧服中药不苦口 333

巧法防口臭 333

巧用茶叶去口臭 333

巧用盐水除口臭 333

薄荷甘草茶治口臭 333

冷水擦背防感冒 334

冷水洗脸防感冒 334

冰糖蛋汤防感冒 334

葱姜蒜治感冒初发 334

酒煮鸡蛋缓解风寒感冒 334

药水擦身缓解感冒 334

揪耳可强体除病 335

茶水漱口可健齿 335

运动手指可健脑 335

转动脚踝健身 335

梳子按摩可消疲劳 335

木梳梳头可保健 335

夏季纳凉时避蚊虫 335

秋天吃藕好处多 335

冬天锻炼可补阳气 335

有什么方法能够减轻痔疮带来的痛苦 336

总是耳鸣怎么办 337

小虫子钻进耳朵怎么办 338

巧洗脸改善眼部循环 339

冬天盖被子如何防肩膀漏风 339

常看电视应补充维生素A 339

减少电脑伤害策略 339

看电视要注意脸部卫生 339

看完电视不宜立即睡觉 339

巧抱婴儿 339

频频打嗝如何止住 340

常盯着电脑如何护眼 341

怎样贴膏药不留痕迹 342

婴儿巧睡三法 343

婴儿止哭法 343

防吐奶三法 343

婴儿不宜多食炼乳 343

哺母乳的婴儿不必喂水 343

如何提高小儿饮流质的兴趣 344

婴儿巧吃鲜橘汁 344

怎样使儿童乐意服药 344

晒晒孩子骨头硬 344

两岁内幼儿莫驱虫 344

巧治孩子厌食 344

红葡萄酒可降低女性中风率 344

使用卫生巾前要洗手 344

卫生巾要勤换 345

预产期计算法 345

妊娠呕吐时间 345

蜂王浆可调节内分泌 345

孕妇看电视要注意 345

脚心测男性健康 345

从嘴唇看男性健康 346

男子小便精力检查法 346

老年人夜间口渴怎么办 346

老年人穿双丝袜睡眠可保暖 346

萝卜加白糖可戒烟 346

口含话梅可戒烟 346

老年人晨练前要进食 346

晒太阳可降血压 346

做个圈圈来健身 346

每日搓八个部位可防衰老 346

搓衣板可代“健身踏板” 347

手“弹弦子”可保健 347

明目保健法 347

主妇简易解乏四法 348

以脚代手巧健身 348

牙线护牙效果好 348

叩齿运动保护牙齿 348

按摩牙龈巧防病 348

巧用电话健身 348

拾东西健身法 348

公交车健身法 348

鼻塞不通气，如何简单解决 349

鼻子流血，怎样快速止血 350

放松双肩法 351

全身摇摆可缓解腰痛 351

骑自行车恢复体力法 351

剩茶水洗脚可消除疲劳 351

两人互背消除疲劳 351

巧用石子健身 351

梳头可益智 351

手指运动防老年痴呆 351

视疲劳消除法 351

搓脚心可防衰老 352

运用脚趾可强健肠胃 352

搓双足可清肝明目 352

敲手掌可调节脏腑 352

拍手背防治寿斑 352

捶腰背可强肾壮腰 352

睡前锻炼胜于晨练 352

春练注意避风保暖 352

空调室内须防病 352

仙人掌可防辐射 353

用水熨法保健 353

用醋熨法保健 353

用葱熨法保健 353

用姜熨法保健 353

自制茶叶枕有益健康 353

勤洗鼻孔好处多 353

冬天不要盖厚被 353

心理保健 354

清晨减压法 354

巧用名言激发工作热情 354

利用塞车时间放松身心 354

指压劳宫穴去心烦 354

多闻花香心情好 354

办公室头脑清醒法 354

抱抱婴儿可缓解低落心情 354

长吁短叹有益健康 354

深呼吸可缓解压力 355

唱歌可培养自信 355

呼吸平稳可减轻精神压力 355

回忆过去可缓解压力 355

多与人交往，摆脱孤独 355

散步有利身心健康 355

香精油的妙用 355

多糖饮食缓解抑郁 355

心情低落应避免喝咖啡 355

跑步可缓解压力 356

指压法缓解抑郁 356

“斗鸡眼”缓解心情烦躁 356

巧用光亮消除抑郁 356

倾诉流泪减压法 356

适当发泄有助减压 356

信笔涂鸦可减压 356

情绪不佳时避免做重大决定 356

白袜子可提升情绪 356

按摩法消除紧张 356

热水泡澡可缓解焦虑 357

转移注意力可减压 357

心理疲劳识别 357

心理异常识别 357

成瘾行为识别 357

精神抑郁症识别 357

用美消除精神压力 358

用行为消除精神压力 358

适度宣泄消除精神压力 358

精神压力自然消除法 358

调节不良激情 358

失恋精神萎靡消除法 358

各种外伤 359

鱼肉贴敷治刀伤 359

巧止鼻血 359

巧用白糖止血 359

巧用生姜止血 359

赤小豆治血肿及扭伤 359

香油治磕碰伤 359

用韭菜治外伤瘀血 359

柿子蒂助伤口愈合 359

刺菜、茉莉花茶可止血 359

柳絮可促进伤口愈合 359

蜂蜜可治外伤 360

土豆治打针引起的臀部肿块 360

土豆生姜治各种红肿、疮块 360

治闪腰一法 360

槐树枝治外伤感染 360

槐子治开水烫伤 360

大白菜治烫伤 361

小白菜叶治水火烫伤 361

黑豆汁治小儿烫伤 361

紫草治烫伤 361

枣树皮治烫伤 361

鸡蛋油治烫伤 361

大葱叶治烫伤 361

浸鲜葵花治烫伤 361

地榆绿豆治烧伤、烫伤 362

虎杖根治开水烫伤 362

巧用生姜汁治烫伤 362

绿豆治烧伤 362

用植物油去血痂 362

用橘皮治皮肤皲裂 362

用烤香蕉治皮肤皲裂 362

用米醋花椒治皮肤皲裂 362

用鱼肝油治皮肤皲裂 362

用羊油除皮肤皲裂 362

用伤湿止痛膏猪油治皮肤皲裂 362

用甘油蜂蜜治嘴唇皲裂 362

护理与急救 363

如何煎药 363

注意药物的有效期 363

监测异常脉搏 363

测量呼吸次数 364

监测血压值 364

哪些情况需要冷敷 365

哪些情况需要热敷 366

巧排耳道进水 367

解食物中毒五法 367

颈部受伤的急救 367

巧治落枕 367

蜂蜇伤的紧急处理 368

蛇咬伤紧急处理 368

低血糖的应急处理 369

警惕脑中风的发病前兆 369

脑中风病人紧急就医时的交代要点 369

如何处理脑中风病人 370

脑血栓的应急处理 370

急性心肌梗死的急救 370

心绞痛病人的急救 370

胆绞痛病人的急救 370

胰腺炎病人的急救 371

癫痫发作的急救 371

老年人噎食的急救 372

老年人噎食的自救 372

鼻出血的应急处理 372

巧除耳朵异物 372

呛水的自救 372

游泳时腿部抽筋自救 372

游泳时腹痛的处理 373

游泳时头晕的处理 373

夏季中暑的应急处理 373

溺水的急救 373

煤气中毒的急救 373

雨天防雷小窍门 373

户外防雷小窍门 373

触电的急救 373

电视机或电脑着火的紧急处理 374

电热毯着火的紧急处理 374

火灾报警小窍门 374

火灾中的求生小窍门 374

巧救油锅着火 375

如何拨打“120” 375

如何进行人工呼吸 375

进行人工呼吸急救的准备措施 376

如何进行心肺复苏 376

进行心肺复苏的注意技巧 378

护送急症病人时的体位 378

现场急救方法 378

现场急救的注意问题 379

家庭急救箱配置 379

家庭急救注意 379

各类血管的出血特征及处理方法 380

伤口止血的方法 380

一般患者的搬运方法 381

危重患者的搬运方法 383

家庭急救药箱配置 384

头部外伤的包扎技巧 384

颈部外伤包扎方法 385

胸、背、肩腋下部位受伤怎样包扎 385

胸部伤口的贴闭包扎 385

腹部受伤的包扎技巧 385

腹腔内脏脱出的包扎 385

四肢受伤怎样包扎 385

骨折的固定方法 386

休克病人的应急处理 387

拨打急救电话的方法 387

急救病人不宜用出租车 388

农药中毒的急救 388

食物中毒家庭急救 389

用山楂解食物中毒 389

用橘皮解食物中毒 389

用韭菜解食物中毒 389

用大蒜解食物中毒 389

用生姜解食物中毒 389

用盐解食物中毒 389

用糖水解食物中毒 389

用绿豆解食物中毒 389

用黑豆、干草等解毒 389

食用土豆中毒急救 390

食用未熟豆角中毒急救 390

食用木薯中毒急救 390

食用菱角中毒急救 390

解蘑菇中毒 390

解盐卤中毒 390

防治曼陀罗中毒 390

解贝类中毒 390

解水银中毒 390

误食干燥剂中毒急救 390

第六章 休闲旅游小窍门 392

花卉养护 392

种花选择合适的盆栽土 392

自测花土的pH值 392

选择合适的花盆 393

阳台栽花选择小窍门 394

适合卧室栽培的花卉 394

不适合卧室摆放的花木 394

适合窗台摆放的植物 394

巧用冰块延长水仙花期 395

黄水仙的养护 395

郁金香的养护 395

百合的养护 395

雪花莲的养护 396

巧用葡萄糖粉做花肥 396

巧法促进海棠开花 396

促进朱顶红在春节开花小窍门 396

培育鳞茎植物 396

剩鱼虫可做花肥 397

巧用废油做花肥 397

巧用羽毛做花肥 397

巧做米兰花肥 397

巧用剩茶叶浇花 397

巧用柑橘皮泡水浇南方花卉 397

食醋可代替硫酸亚铁浇花 397

橘子皮除花肥臭味 397

巧用头发茬做花肥 397

巧用花瓣 397

瓶插花的保鲜绝招 397

巧用白醋使花卉保鲜 397

水切法使花卉保鲜 398

鲜花萎蔫的处理 398

枯萎花材复活法 398

修剪和整形 398

受冻盆花复苏法 398

巧用鲜花净化空气 398

巧用剩啤酒擦花叶 398

盆景生青苔法 399

根除庭院杂草法 399

巧用大葱除花卉虫害 399

巧用大蒜除花卉虫害 399

巧用烟草末除花卉虫害 399

草木灰可除花卉虫害 399

巧灭盆花蚜虫 399

君子兰烂根的巧妙处理 399

君子兰“枯死”不要扔 399

剪枝插种茉莉花小窍门 399

如何确定盆栽花是否需要移植及种植方法 400

花卉播种繁殖的步骤 401

硬枝扦插繁育的具体方法 402

怎样扦插叶子繁育 403

花卉分株繁育的操作方法 404

压条繁殖的具体操作方法 405

特殊的繁育技巧 406

花卉在卧室的摆放技巧 407

花卉在浴室的摆放技巧 408

怎样进行花卉的无土栽培 408

宠物饲养 410

磁化水浇花喂鸟效果好 410

自制玻璃鱼缸 410

新鱼缸的处理 410

鱼缸容水量的计算方法 410

巧调养鱼水 410

选择观赏鱼容器的技巧 410

设置水族箱的技巧 410

在水族箱中种养水草的方法 411

水草旺盛生长的技巧 411

囤水妙招 412

购鱼小窍门 412

新鱼检疫 412

喂鱼小窍门 412

冬季保存鲜鱼虫 412

鱼苗打包小窍门 412

自制金鱼冬季饲料 413

鱼的常见病及治疗方法 413

掌握好热带鱼的投放密度 413

为金鱼补氧最佳时机 413

冬季养热带鱼保