女中医的保养秘方 这样做，美到老PDF电子书下载

导读：关于女性保养的中医知识 1

看看与女人保养息息相关的“八大毒害” 1

女性养护的七字箴言 2

第一章 会养生的女人懂得调气血，养护子宫、卵巢 4

女性常常出现的十大健康问题 4

1无论寒暑，经常手脚冰冷 4

2面部水肿，晚睡更甚 4

3皮肤干燥，再多护肤品似乎都没用 4

4总有越睡越疲劳的感觉 5

5总觉得委屈受气，郁郁寡欢 5

6不算胖，但下身明显偏肥 5

7再多休息也抹不走黑眼圈 6

8明显减少食量了，体重还是不降 6

9睡醒时感觉晕晕的，浑身酸痛 7

10月经不准时，还常常痛 7

气血养护好，容颜靓丽不易老 8

学会自查气血盈亏状态 8

养颜以气为先机 10

美丽以血为根本 10

胖人多气虚，瘦人多血亏 11

9大穴位通气血，皮肤自然红润饱满 12

补气养血的4道药膳 15

黄芪红枣枸杞茶 15

参芪粳米粥 16

龙眼红枣山药汤 17

黄芪党参龙凤汤 17

女人因健康的子宫而美丽多姿 18

你的“子宫力”是否还是最大值 18

子宫病变，竟是这些引起的 20

保养子宫的生活小常识 22

养宫常揉6大穴位 24

养宫的4道药膳 26

当归党参红枣鸡汤 26

艾叶姜糖饮 27

益母莲子汤 28

红花活血茶 29

保养好卵巢，魅力值UP！UP！ 30

卵巢之于女人是何等的重要 30

“面子”问题实质在卵巢 31

年轻的你，卵巢老了吗？ 32

你忽略的事往往最易伤卵巢，改掉！ 33

穴位按摩护卵巢 34

养护卵巢的4道药膳 36

红参淮杞甲鱼汤 36

花胶海参乌鸡汤 37

西洋参虫草花炖乌鸡 37

莲子糯米糕 38

第二章 做保养，按照五行分类法调养女性身体 40

体质分类里的五行与五脏 40

金型女人，重在养肺 41

水润肌肤全靠肺养 41

那些养肺经的常识 42

秋季润肺如润肤 43

金型人的3道药膳 44

牛奶杏仁露 44

川贝蛤蚧杏仁瘦肉汤 45

沙参玉竹雪梨银耳汤 45

木型女人，重在养肝 46

女子以肝为先天 46

别因这些小习惯伤肝 47

女人要学的养肝生活术 48

木型人的4道药膳 49

香附郁金蜜饮 49

玫瑰柴胡糖茶 49

清甜菊花茶 50

菊花枸杞豆浆 51

水型女人，重在养肾 52

养肾，就是对自己的容颜负责 52

女性养肾的3个黄金时期 53

超简单的养肾、强肾方法 54

水型人的3道药膳 56

杜仲枸杞骨头汤 56

地黄牛膝黑豆粥 56

黄精首乌茶 57

火型女人，重在养心 58

形神兼备的漂亮女人先养心 58

那些心脏中意的食物 59

用有氧运动给心脏“加油” 60

火型人的3道药膳 62

龙眼百合茯苓粥 62

枣仁补心血乌鸡汤 62

龙眼五加茶 63

土型女人，重在养脾 64

你知道吗？衰老从脾虚开始 64

出现这些症状，你可能脾虚了 65

养脾先健脾，健脾小秘术 66

土型人的2道药膳 67

洋参黄芪养生汤 67

健脾山药汤 68

第三章 女人最关切的妇科问题，中医教你这样解决 70

不按常理出牌的“大姨妈” 70

经期种种异常 70

烦人的经前症候群 71

经常痛经有大问题 72

关于月经的5大传言 73

月经异常日常调养三部曲 74

经期的2道调理药膳 75

益母姜糖饮 75

玫瑰益母草调经茶 75

经后的2道调理药膳 76

红枣蒸百合 76

龙眼红枣补血糖水 77

平时调经的2道药膳 78

玫瑰山药 78

台湾麻油鸡 79

尿道炎的尴尬 80

医生眼中的尿道炎 80

尿道炎患者要注重的饮食和生活习惯 81

发作期的3道药膳 82

通草车前子茶 82

夏枯草金钱草茶 82

荷叶薏米利水饮 83

平时养生的2道药膳 84

薏芡山药粥 84

玉米须赤豆汤 85

别把白带异常不当回事 86

医生帮你看白带异常 86

女性调白带的生活常识 87

白带异常严重时的2道药膳 88

止血调带茶 88

黄连银花车前茶 89

缓解期的3道药膳 90

白果蒸蛋羹 90

砂锅泥鳅豆腐汤 91

白扁豆粥 91

不可忽视的生殖系统良性肿瘤 92

生殖系统良性肿瘤有哪些？ 92

关于妇女肿瘤的诸多传言 94

女性防治肿瘤应从小细节做起 95

消肿瘤的4道药膳 96

玫瑰化瘀饮 96

逍遥解郁茶 97

黑豆核桃乌鸡汤 98

冬瓜雪梨谷芽鱼汤 98

第四章 来自中医的提醒，有些小毛病不可忽视 100

贫血面白无血色，何谈美丽 100

基于健康来探知贫血 100

Test！你有血虚吗？ 101

养血的生活小常识 102

补血的6道药膳 103

桑葚补血茶 103

薏米枸杞红枣茶 104

龙眼红枣红豆汤 105

猪血参芪附枣粥 106

龙眼山药汤 106

黄芪当归猪肝汤 107

血压偏低，头晕沉 108

什么是低血压？ 108

低血压的日常生活保健 109

升压的4道药膳 110

黄芪首乌茶 110

沙参地黄牛膝茶 111

桂枝党参茶 112

白凤豆羊肉汤 113

让四肢暖起来，拒绝做冰美人 114

你是不是四肢冰冷的体质？ 114

暖四肢的生活常识 115

温四肢的4道药膳 116

人参麦冬茶 116

生姜羊肉粥 117

生姜肉桂散寒茶 118

八角肉桂暖身酒 119

你不是肥！是水肿了 120

为何会到肥肿难分的地步？ 120

消肿小窍门 121

消水肿的5道药膳 122

山药百合薏米汤 122

冬瓜山药排骨汤 123

土茯苓笋干鸡汤 124

猪苓红豆粥 125

荷叶扁豆绿豆汤 126

第五章 针对都市熟女的烦恼，中医有秘诀 128

回到不头痛的时代 128

中医眼中的头痛原来分这么多种 128

头痛保健的日常小窍门 129

止头痛的4道药膳 130

散寒止痛茶 130

党参红枣豆浆 131

解郁镇痛茶 132

薄荷糙米粥 133

爱美女性难忍的皮肤问题 134

上了年纪，皮肤干到不行 134

不时冒出来的痘痘 134

养护皮肤的常识 135

美肤的4道药膳 136

补水嫩肤茶 136

甘草莲心茶 137

银花菊兰茶 138

银耳薏米双红羹 139

排压定情绪，不再神经质 140

情绪障碍有哪些？ 140

养护皮肤的常识 141

舒缓心情的4道药膳 142

人参茯神枣仁汤 142

玫紫解郁茶 143

苦瓜菊花汤 144

石斛百合舒压汤 145

如何安抚躁动的更年期 146

更年期是中年女人的一道坎 146

更年期综合征的日常生活保健 147

关于更年期的2个疑虑 148

安抚更年期的7道药膳 149

安神窈窕茶 149

黑米莲子糕 150

浮小麦黑枣莲子茶 151

羊肉虾皮汤 152

玉竹花胶煲鸡汤 153

莲子薏米粥 154

滋补枸杞银耳汤 155

附录：16个令你青春常驻的好习惯 156