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前言 1

第1章 巧用下班后的时间 3

工资越高，压力越大 3

不要把压力带到下班后 7

以“游戏的感觉”看待工作 12

勿把爱好作为工作，爱上挣钱多的工作 16

不轻易放弃的人更容易成功 21

高薪职场人员，休息日也早起 26

小结 31

第2章 享受工作压力 35

用娱乐中获得的成就感，不轻言放弃 35

容易紧张的人，可以利用“静止”锻炼自己 42

一味抱怨领导的人，不可能成功 47

聪明人看清自身局限，乐于接受专业指导 51

锻炼积极的心理素质 57

阅读可以提高能力 62

小结 69

第3章 如何进行情绪管理 73

会玩的人，时间价值更高 73

商务活动的秘密在于“静动一致” 79

工作需要预先准备 85

说话停顿的重要性 90

小结 96

第4章 如何进行身体管理 99

职业生涯的总收入由你的健康决定 99

审视当下的自己 105

适当的饥饿可以让你保持良好状态 111

睡得越好的人，收入越高 116

健身的重要性 122

“身体准备”即“心理准备” 126

小结 131

第5章 在旅行中提升自我 135

旅行是发现新市场的好机会 135

享受“本地化”，提升工作技能 141

拥有好奇心，可以磨练工作悟性 146

旅行与工作的共同点在于调查 151

培养随机应变的应对能力 157

上下班路上也可以体验“小小旅行” 161

回到原点的旅行，帮助我们认清当下 166

小结 171

第6章 重视自己的外在形象 175

选择稍微小一号的服装 175

为了提升公司价值而选择着装 180

认真对待自己的鞋包 186

保持“半公共”意识 192

衣着也是个人品牌的一部分 198

小结 202

结语 203