情绪管理训练PDF电子书下载

第一章 了解你的情绪 1

第一节 情绪的产生 2

第二节 情绪的功能 3

第三节 情绪的分类 5

第四节 情绪的表达 9

第五节 情绪化的行为 12

第六节 服刑人员的常见不良情绪及行为 17

第二章 悲伤与抑郁 19

第一节 表现与原因 20

第二节 评估方法 24

第三节 调节方法 28

第三章 恐惧与焦虑 39

第一节 表现与原因 41

第二节 评估方法 45

第三节 调节方法 50

第四章 愤怒与敌意 65

第一节 表现与原因 66

第二节 评估方法 69

第三节 调节方法 74

第五章 内疚与后悔 89

第一节 表现与原因 91

第二节 评估方法 96

第三节 调节方法（移情训练） 99

第六章 希望与乐观 113

第一节 表现与原因 114

第二节 评估方法 119

第三节 调节方法 122

第七章 情绪化行为——攻击与暴力 149

第一节 情绪化行为的表现 150

第二节 评估方法 159

第三节 调节方法 164

参考文献 179