丢掉玻璃心 别让坏情绪控制了你PDF电子书下载

第1章 你好，玻璃心 2

1.1 到底什么是玻璃心 2

1.1.1 玻璃心的表现 2

1.1.2 排除两种特殊情况 5

1.1.3 测试看看你的玻璃心程度 6

1.2 玻璃心到底毁了你多少 8

1.2.1 玻璃心对职场的危害 8

1.2.2 玻璃心对人际关系的影响 10

1.2.3 玻璃心对爱情的影响 11

1.3 那烦人的玻璃心到底来自哪里 12

1.3.1 玻璃心跟性别的关系 13

1.3.2 玻璃心与成长环境的关系 13

1.3.3 玻璃心受物质基础的影响 14

1.4 今天，跟玻璃心道个别吧 16

1.4.1 如何针对性减少玻璃心带来的伤害 16

1.4.2 降低对他人的期待 17

1.4.3 摆脱依赖，实现经济独立 17

1.4.4 学会表达，克服自卑 18

1.4.5 让自己忙起来，转移注意力 18

1.4.6 充实自己，让自己变得更强大 19

1.5 一无所有不可怕，可怕的是一无所有的你还玻璃心 19

1.5.1 态度决定一切 20

1.5.2 从自身找问题 22

1.5.3 学着做一个皮实的人 22

第2章 你值得拥有更好的 26

2.1 亲爱的，不是你不好 26

2.1.1 爱情没有公平可言 26

2.1.2 你们只是沟通出了问题 28

2.1.3 如何实现有效沟通 29

2.1.4 测试一下你的沟通能力 30

2.2 痴情永远不是留住一个人的最佳选择 32

2.2.1 爱情犹如一场豪赌 32

2.2.2 留点时间爱自己 34

2.3 大学不谈恋爱就不完整吗 36

2.3.1 象牙塔里的爱情 36

2.3.2 恋爱有技巧吗 37

2.3.3 一个人，依旧活得精彩 38

2.4 嘿，我想恋爱了 39

2.4.1 暗恋如同带刺的玫瑰 40

2.4.2 别被物质绑架了 40

2.4.3 张开双手，拥抱爱情 42

2.5 你变成什么样我都爱你 43

2.5.1 相濡以沫的爱情还存在吗 43

2.5.2 爱情需要两个人共同经营 44

2.6 失恋这事没你想的那么恐怖 45

2.6.1 失恋不过是习惯被打破 46

2.6.2 乐天派眼里的失恋 47

2.6.3 “天王”也会失恋 48

2.6.4 如何走出失恋 48

2.7 让孤独成就你 49

2.7.1 什么是孤独 49

2.7.2 一个人的自在 50

2.7.3 一次疯狂的旅行 51

2.7.4 学会享受孤独 52

2.7.5 测试看看你是不是一个孤独的人 53

第3章 关于成长 56

3.1 尴尬致死是种怎样的体验 56

3.1.1 “旋转小王子” 56

3.1.2 尴尬还不都是自己“作”的 58

3.1.3 如何避免尴尬 59

3.2 成长就是把曾经的奢望变成日常 60

3.2.1 当梦想变成现实 60

3.2.2 儿时的奢望已成为负担 61

3.3 别害怕被打脸，成长就是一个被打脸的过程 62

3.3.1 成长就是一遍遍推翻曾经的誓言 63

3.3.2 你我所有偷过的懒，都将会变成打脸的巴掌 64

3.3.3 别害怕被打脸 65

3.4 听说你准备回家了 66

3.4.1 回家或留下 66

3.4.2 回家不意味着放弃梦想 67

3.4.3 适者生存 68

3.4.4 带着梦想回家 69

3.5 为什么非要等撞了南墙才回头 70

3.5.1 青春趁年华 70

3.5.2 承担不起的代价 70

3.5.3 不要尽力而为，你得竭尽全力 71

3.5.4 避免“沉没成本”陷阱 72

3.6 成果＞速度 73

3.6.1 我们在焦虑什么 74

3.6.2 “一分价钱一分货” 75

3.7 别找了，没那么多捷径 76

3.7.1 捷径的陷阱 76

3.7.2 什么才是真正的捷径 77

3.7.3 捷径就是认识到人生没有捷径后的踏实付出 78

3.8 父母在，不远游，游必有方 80

3.8.1 家的概念 80

3.8.2 我们都可以做些什么来维持平衡 81

3.8.3 给父母的建议 82

第4章 为人处世 86

4.1 包容别人的不包容 86

4.1.1 理解≠认同 86

4.1.2 换位思考的妙用 87

4.1.3 沉默也是一种表达 88

4.2 为梦想喝彩，更为努力生存的人鼓掌 89

4.2.1 凤姐炮轰王思聪 89

4.2.2 周晴的北漂梦 90

4.2.3 马斯洛需求理论 91

4.3 师父领进门，修行在个人 92

4.3.1 老师到底牛在哪里 92

4.3.2 不要用圣人的标准要求老师 93

4.3.3 可怕又可敬的大魔王 94

4.3.4 大学千万不要犯这几个错误 95

4.4 你那么功利，活该你处处碰壁 99

4.4.1 不要和三观不同的人争辩 99

4.4.2 功利社会并不是认可你的功利 100

4.4.3 不是所有的事情都可以用金钱衡量 101

4.4.4 不要把自己的挥霍建立在别人的痛苦之上 102

4.4.5 功利真的全是错吗 103

4.5 控制好情绪才配论输赢 104

4.5.1 不要拿别人的错误惩罚自己 104

4.5.2 接受自己的情绪 105

4.5.3 如何控制自己的情绪 106

4.5.4 测试看看你能否有效地控制自己的情绪 108

4.6 礼貌，最不花钱的社交，却比什么都值钱 110

4.6.1 礼貌是什么 110

4.6.2 礼貌在职场中的作用 111

4.6.3 记住别人的名字 112

4.6.4 不要吝啬你的感谢 112

4.7 你以为你看穿了别人的小九九，不过是你傻罢了 113

4.7.1 别自作聪明了 113

4.7.2 成为自己的谋士 114

4.7.3 学会营销自己 116

4.8 不会拒绝，受了委屈怪得了谁 117

4.8.1 别让不好意思害了你 117

4.8.2 切勿成为滥好人 119

4.8.3 怎样拒绝才能将伤害降到最低 120

第5章 关于朋友 124

5.1 老同学，你们还好 124

5.1.1 同学录里的梦想 124

5.1.2 十年后再见 125

5.1.3 不说再见 126

5.2 圈子不同别硬挤 127

5.2.1 做自己喜欢的事情就好 127

5.2.2 所谓的圈子不过是你实力的衍生品 128

5.2.3 如何进入更高级的圈子 129

5.3 我把你当朋友，你把我当人脉 130

5.3.1 交朋友如同谈恋爱 130

5.3.2 什么是人脉 132

5.3.3 关于人脉，我们都有哪些典型的误区 132

5.4 所谓的心直口快，只不过就是嘴欠 134

5.4.1 那些烦人的“心直口快” 134

5.4.2 不听不听，王八念经 136

5.5 Loser（失败者），能不能不在背后议论我 137

5.5.1 暗箭伤人 137

5.5.2 欢迎指正，但不困于争辩 138

5.5.3 最高的轻蔑是无言 139

5.6 宿舍生活真的就是人间地狱吗 141

5.6.1 幻想中的大学 141

5.6.2 哪类人更不适合集体生活呢 142

5.6.3 我们应该怎样做来改善宿舍关系 143

5.6.4 测试看看你是不是一个合格的好室友 145

5.7 万两黄金易得，知音一个难求 147

5.7.1 最佳损友 147

5.7.2 朋友也分等级 148

5.7.3 莫愁前路无知己，天下谁人不识君 149

5.8 朋友，再见 150

5.8.1 曾经的三剑客 150

5.8.2 感谢你曾经的陪伴 152

第6章 看，生活多美好 156

6.1 当下才是最好的 156

6.1.1 无用的抱怨 156

6.1.2 快乐其实很简单 157

6.1.3 充实起来 158

6.1.4 个人习惯日程表 159

6.2 背起行囊，出发吧 162

6.2.1 既可以朝九晚五，又可以浪迹天涯 163

6.2.2 第一次远行 163

6.2.3 如何实现自给自足 164

6.2.4 出去旅游都需要准备什么 169

6.3 停下来跟自己聊聊天吧 171

6.3.1 突如其来的疲惫感 172

6.3.2 其实你已经很优秀了 173

6.3.3 停下来，欣赏欣赏沿途的风景 174

6.3.4 停下来，问问自己到底是谁 175

6.3.5 停下来，问问自己到底想要什么 176

6.4 平凡已是一种恩赐 176

6.4.1 渴望平凡 177

6.4.2 地铁口的学长 177

6.4.3 平凡已是一种恩赐 178

6.5 你可记得自己也曾是个孩子 180

6.5.1 每一个大人都曾经是个孩子，只是我们忘记了 180

6.5.2 向孩子学习 182

6.6 简单一点，你想要的都会来 183

6.6.1 不忘初衷，终会水到渠成 183

6.6.2 是你的，就是你的；不是你的，不必强求 184

6.6.3 盔甲太重，人自然会累；行李太多，路注定漫长 185

6.7 亲爱的，请给你的健康每天半个小时 186

6.7.1 你的生活状态是这样吗 187

6.7.2 以健康为代价的坚持值得吗 187

6.7.3 关注心理亚健康 189

6.7.4 测试看看你的心理健康指数 190