女人情绪心理学PDF电子书下载

第一章 敏感，让你与幸福擦肩而过 2

情绪黑洞：敏感 2

别让过分的疑心，迷失了心智 4

不要活在别人的目光里 6

会说话的女人烦恼少 8

你当温柔，且有力量 11

情绪整理：面对敏感我们该怎么做 13

敏感情绪因何而生 13

接纳自己的不完美 16

敏感情绪的自我治愈 18

钝感的女人最好命 21

第二章 内心强大，是一个女人最美的样子 24

情绪黑洞：缺乏安全感 24

你要的安全感，只能自己给 26

与其无理取闹，不如撒娇求抱 28

明明很在意，为什么要傲娇 30

永远不要用分手考验感情 32

情绪整理：走上自我实现之路 35

你想要的安全感，到底是什么 35

缺乏安全感只是一个借口 37

直面心理恐惧：暴露疗法 39

学会经营更好的自己 41

第三章 你是在恋爱，还是在发神经 44

情绪黑洞：歇斯底里 44

不要以爱的名义去伤害 46

分手而已，别搞得那么难看 48

你又不是演员，别设计那些情节 50

活得任性，爱得洒脱 52

情绪整理：歇斯底里是病，得治 54

造成歇斯底里人格的原因 54

情绪爆发前学会了解与静默 56

用观息法修炼平常心 58

你与淡定之间，只缺一种平衡情绪法 60

第四章 摆脱焦虑，找回内心的安宁 64

情绪黑洞：焦虑 64

不要用生气去寻求爱 67

不是没人懂你，而是你不懂自己 69

停下来，给自己一个喘息的机会 71

做一个内心强大的女人 73

情绪整理：焦虑型人格的对症良药 75

焦虑型人格对亲密关系的影响 75

焦虑型人格患者的治愈之路 77

利用情绪平衡法化解焦虑情绪 80

和焦虑的过去握手言和 83

第五章 不是装模作样，只是有点内向 86

情绪黑洞：选择性沉默 86

三观不同，不必强融 88

不要让沉默成为逃避的借口 90

沉默的背后是一颗真心 92

谈论八卦有益身心健康 94

情绪整理：如果常常沉默怎么办 96

选择性沉默的内因 96

从承认自己有社交焦虑开始 99

创建浅层互动情境 101

学一点沟通技巧，缓解沟通障碍 103

第六章 买得来快感，买不来快乐 106

情绪黑洞：强迫性购物欲 106

女人为什么爱买包 108

为什么女人的衣柜里永远少一件衣服 110

这个东西不实用，你也用不到 112

打折，只是商家促销的一种手段 114

情绪调整：如何控制女人的购物欲 116

女人的购物欲源于什么心理 116

合理购物是调节情绪的灵丹妙药 119

理性消费的锦囊妙计 121

摆脱强迫性购物欲 123

第七章 所有的嫉妒，都来源于不自信 126

情绪黑洞：嫉妒 126

每个女人都有嫉妒情绪 128

红颜知己带来的危机感 131

请毫不犹豫地远离嫉妒心强的人 133

不要让嫉妒毁了你的爱情 135

情绪整理：嫉妒心的正确打开方式 138

正面解析嫉妒情绪 138

练习正视嫉妒情绪 140

追溯嫉妒情绪的根源，对症下药 142

利用嫉妒心的正面引导力量 145

第八章 与其捆绑别人，不如经营自己 148

情绪黑洞：占有欲 148

你只是爱自己而已 150

强势占有，只会让爱消失殆尽 152

友情中的占有欲 154

“恋子情节”是占有欲在作祟 156

情绪调整：如何控制疯狂的占有欲 158

霸道占有，爱是原罪 158

把占有欲当朋友来相处 160

占有欲总是和缺乏自信的人结伴而行 162

消除占有欲的秘诀 165

第九章 这个世界，需要你来爱的是自己 168

情绪黑洞：抑郁 168

那些杀不死你的，终将使你更强大 170

先谋生，再谋爱 172

婚姻或许是另一种新生 175

爱的结晶还是爱的终结 177

情绪整理：关于抑郁，你必须要知道的四件事 179

抑郁的症状有哪些 179

抑郁可能是因为追求极端的完美 182

产后抑郁症的心理疗法 184

治疗抑郁症的几种有效方法 186

第十章 女人怪诞行为心理学分析 190

情绪黑洞：怪诞行为 190

自恋癖 192

闺密癖 194

收集癖 197

矫情癖 199

情绪整理：不必压抑自己的天性 201

怪诞行为是内心欲望的投射 201

奇怪的女人才最迷人 203

人生就应该本色出演 205

不要让这个世界给你贴上标签 207