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别让坏情绪害了你
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别让坏情绪害了你PDF电子书下载

哲学宗教

  • 电子书积分:10 积分如何计算积分?
  • 作 者:海波编著
  • 出 版 社:北京:中国纺织出版社
  • 出版年份:2017
  • ISBN:7518045095
  • 页数:222 页
图书介绍:现在是一个幸福感逐渐稀释的年代,在人生的道路上,我们总会受到各种各样的阻碍,感受不同形式的纠结,很多人因此抱怨着,对生活失去信心,甚至控制不住自己的情绪,遇事急躁、暴跳如雷,对于看不惯的人总是横眉冷对。本书通过数十个案例来解析情绪对人生的影响,教会人们情绪控制的方法,在关键时刻、关键场合,能够沉住气,妥善应对各种关系、化解掉潜在的危机。
《别让坏情绪害了你》目录

第1章 坏情绪从何而来:找到坏情绪的根源 1

掌握小情绪周期变化规律 2

选择最适合自己的生活节奏 4

心情也需要假期缓解疲惫 6

劳逸结合,别让坏情绪趁虚而入 9

转移注意力,远离坏情绪的困扰 11

积极自我暗示,战胜消极心态 14

第2章 让爱捣蛋的负能量乖下来:忍得住的人生不后悔 17

用积极的心态面对负面能量 18

高情商的人不受坏情绪困扰 20

追根溯源,从根源解决坏情绪 23

心静如水,经得住坏情绪的挑逗 25

心向阳光,用自信打败负能量 28

懂得放下,方能收获轻盈的心 31

第3章 学会勇敢释放你的情绪:没有情绪的人生是种缺憾 35

及时缓解自己的负面情绪 36

克服紧张情绪,优雅面对人生 38

合理“发泄”负面情绪 41

寻找发泄坏情绪的方式 44

坏情绪要及时缓解 47

第4章 扫去挫折的“败气”:为自己打开成功的天窗 51

失败不要气恼,用心吸取经验 52

想成大事,先锻炼自己的忍耐力 55

调整情绪,“偃旗息鼓”还是“迎头赶上” 58

别伤了“元气”,低调才能更好地“休养生息” 60

面对困难不气恼,冷静方能转败为胜 63

第5章 别让嫉妒毁了你:活出更好的自己 67

嫉妒源于你心底的狭隘与不自信 68

别急着嫉妒,找出自己的“失败点” 70

热衷贪恋虚荣,最终只会害了自己 73

“羡慕,嫉妒,恨!”不如“努力,奋斗,拼!” 76

别总是嫉妒别人,做最独特的自己 79

忍得了他人的“坏”,容得下他人的“好” 81

努力拼搏,做一个让别人羡慕的自己 84

第6章 不要独自生闷气:拔出心底伤害自己的杂草 87

肯定并欣赏自己,千万不要自己生闷气 88

百气自生,清理自己生气的导火索 90

别放大自己的错误,犯个错没什么了不起 93

不自信地退却比失败还要可悲 96

悲观的心境,只会让自己气郁沉沉 99

不跟他人比较,你就是独一无二的 100

第7章 排出焦虑的精神毒素:不要总是苛求自己 105

让人生免受焦虑的折磨 106

豁达人生,做自己就好 108

悲观的心境,会令自己更加焦虑 111

无须讨好所有人,讨好自己更重要 113

第8章 别跟自己较劲:卸下压力给自己松松气 117

给自己的压力越大,往往“气”越多 118

放松自己,有效释放心理压力 121

适当的压力能让自己更有活力 124

用开怀大笑,败一败自己的火气 126

选择一种好的方式,释放内心的压力 130

炎热夏季,警惕“情绪中暑” 132

没有糟糕的环境,只有糟糕的心境 135

第9章 别让愤怒控制你:再愤怒也不能失控 139

别心急气躁,冷静才能解决问题 140

明智的人懂得控制情绪 141

发怒,是用别人的错误惩罚自己 143

面对生活,怀揣一颗宽容的心 146

第10章 摒除自负情绪:得意忘形是失败者的标志 149

别让自负毁了你的前程 150

放低姿态,境界方能高远 151

三人行,必有我师 153

别因为你的优势而得意忘形 155

空杯心态,练就从头开始的勇气 157

别让虚荣心阻碍你前进的路 159

第11章 扫除沮丧情绪:拥有屡败屡战的强大魄力 163

生活不会因为沮丧而改变 164

挫折会把你磨炼得更强大 166

坚强,鼓励自己挺过去 168

让希望之花在心间绽放 170

相信自己定能走出困境 172

淡然处之,何必计较得失 175

第12章 远离不满情绪:欣然接受更易获得快乐 177

改变不了环境,那就改变自己 178

别让抱怨情绪毁了原本的美好 180

学会安慰自己的小情绪 183

你所拥有的,就是你的幸福 186

接受现实,走出失败的旋涡 188

用心品味平淡中的快乐 190

第13章 给负面情绪找一个出口:让坏情绪释放出来 195

让烦恼找到发泄的空间 196

让压力在睡眠中得以缓解 198

释放内心,大胆说出你的心情 199

偶尔,我们也需要“吵一吵” 202

放松自己,迈开脚步去旅行 204

行动起来,甩去眉头的乌云 207

第14章 选择用好心情去驾驭生活:你选择快乐,快乐才会选择你 209

想不想做个快乐的人,由你选择 210

随心而动会让你的心情更美 212

付出比接受更能使人快乐 214

好心情,让生活更多彩 216

自信,让你绽放光彩 218

不要让自卑影响好心情 220

参考文献 222

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