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别让坏情绪害了你PDF电子书下载
- 电子书积分:10 积分如何计算积分?
- 作 者:海波编著
- 出 版 社:北京:中国纺织出版社
- 出版年份:2017
- ISBN:7518045095
- 页数:222 页
第1章 坏情绪从何而来:找到坏情绪的根源 1
掌握小情绪周期变化规律 2
选择最适合自己的生活节奏 4
心情也需要假期缓解疲惫 6
劳逸结合,别让坏情绪趁虚而入 9
转移注意力,远离坏情绪的困扰 11
积极自我暗示,战胜消极心态 14
第2章 让爱捣蛋的负能量乖下来:忍得住的人生不后悔 17
用积极的心态面对负面能量 18
高情商的人不受坏情绪困扰 20
追根溯源,从根源解决坏情绪 23
心静如水,经得住坏情绪的挑逗 25
心向阳光,用自信打败负能量 28
懂得放下,方能收获轻盈的心 31
第3章 学会勇敢释放你的情绪:没有情绪的人生是种缺憾 35
及时缓解自己的负面情绪 36
克服紧张情绪,优雅面对人生 38
合理“发泄”负面情绪 41
寻找发泄坏情绪的方式 44
坏情绪要及时缓解 47
第4章 扫去挫折的“败气”:为自己打开成功的天窗 51
失败不要气恼,用心吸取经验 52
想成大事,先锻炼自己的忍耐力 55
调整情绪,“偃旗息鼓”还是“迎头赶上” 58
别伤了“元气”,低调才能更好地“休养生息” 60
面对困难不气恼,冷静方能转败为胜 63
第5章 别让嫉妒毁了你:活出更好的自己 67
嫉妒源于你心底的狭隘与不自信 68
别急着嫉妒,找出自己的“失败点” 70
热衷贪恋虚荣,最终只会害了自己 73
“羡慕,嫉妒,恨!”不如“努力,奋斗,拼!” 76
别总是嫉妒别人,做最独特的自己 79
忍得了他人的“坏”,容得下他人的“好” 81
努力拼搏,做一个让别人羡慕的自己 84
第6章 不要独自生闷气:拔出心底伤害自己的杂草 87
肯定并欣赏自己,千万不要自己生闷气 88
百气自生,清理自己生气的导火索 90
别放大自己的错误,犯个错没什么了不起 93
不自信地退却比失败还要可悲 96
悲观的心境,只会让自己气郁沉沉 99
不跟他人比较,你就是独一无二的 100
第7章 排出焦虑的精神毒素:不要总是苛求自己 105
让人生免受焦虑的折磨 106
豁达人生,做自己就好 108
悲观的心境,会令自己更加焦虑 111
无须讨好所有人,讨好自己更重要 113
第8章 别跟自己较劲:卸下压力给自己松松气 117
给自己的压力越大,往往“气”越多 118
放松自己,有效释放心理压力 121
适当的压力能让自己更有活力 124
用开怀大笑,败一败自己的火气 126
选择一种好的方式,释放内心的压力 130
炎热夏季,警惕“情绪中暑” 132
没有糟糕的环境,只有糟糕的心境 135
第9章 别让愤怒控制你:再愤怒也不能失控 139
别心急气躁,冷静才能解决问题 140
明智的人懂得控制情绪 141
发怒,是用别人的错误惩罚自己 143
面对生活,怀揣一颗宽容的心 146
第10章 摒除自负情绪:得意忘形是失败者的标志 149
别让自负毁了你的前程 150
放低姿态,境界方能高远 151
三人行,必有我师 153
别因为你的优势而得意忘形 155
空杯心态,练就从头开始的勇气 157
别让虚荣心阻碍你前进的路 159
第11章 扫除沮丧情绪:拥有屡败屡战的强大魄力 163
生活不会因为沮丧而改变 164
挫折会把你磨炼得更强大 166
坚强,鼓励自己挺过去 168
让希望之花在心间绽放 170
相信自己定能走出困境 172
淡然处之,何必计较得失 175
第12章 远离不满情绪:欣然接受更易获得快乐 177
改变不了环境,那就改变自己 178
别让抱怨情绪毁了原本的美好 180
学会安慰自己的小情绪 183
你所拥有的,就是你的幸福 186
接受现实,走出失败的旋涡 188
用心品味平淡中的快乐 190
第13章 给负面情绪找一个出口:让坏情绪释放出来 195
让烦恼找到发泄的空间 196
让压力在睡眠中得以缓解 198
释放内心,大胆说出你的心情 199
偶尔,我们也需要“吵一吵” 202
放松自己,迈开脚步去旅行 204
行动起来,甩去眉头的乌云 207
第14章 选择用好心情去驾驭生活:你选择快乐,快乐才会选择你 209
想不想做个快乐的人,由你选择 210
随心而动会让你的心情更美 212
付出比接受更能使人快乐 214
好心情,让生活更多彩 216
自信,让你绽放光彩 218
不要让自卑影响好心情 220
参考文献 222
- 《去你的,小情绪》(日)古川武士著,沈英莉译,紫图出品 2019
- 《牛津中国心理学手册 中 自我与情绪》(美)迈克尔·哈里斯·邦德主编;李杰译 2019
- 《稳定的情绪,是最高级的教养》夏宇著 2019
- 《情绪疗愈》许皓宜著 2019
- 《心理学入门 3 受益一生的情绪控制心理学》隋岩 2019
- 《儿童情绪管理全书》甘开全 2018
- 《高情商职场情绪课》赵了了著 2019
- 《妈妈的情绪,影响孩子的未来》陈世越,罗清军 2019
- 《儿童情绪管理与性格培养绘本 生命之树 让孩子更坚韧 3-6岁》(美)吉尔·内马克(JillNeimark)著;(美)妮可·王(NicoleWong)绘;秋筠译 2018
- 《情绪力 父母如何与孩子平和地沟通》周震 2020
- 《市政工程基础》杨岚编著 2009
- 《家畜百宝 猪、牛、羊、鸡的综合利用》山西省商业厅组织技术处编著 1959
- 《《道德经》200句》崇贤书院编著 2018
- 《高级英语阅读与听说教程》刘秀梅编著 2019
- 《计算机网络与通信基础》谢雨飞,田启川编著 2019
- 《看图自学吉他弹唱教程》陈飞编著 2019
- 《法语词汇认知联想记忆法》刘莲编著 2020
- 《培智学校义务教育实验教科书教师教学用书 生活适应 二年级 上》人民教育出版社,课程教材研究所,特殊教育课程教材研究中心编著 2019
- 《国家社科基金项目申报规范 技巧与案例 第3版 2020》文传浩,夏宇编著 2019
- 《流体力学》张扬军,彭杰,诸葛伟林编著 2019
- 《中国当代乡土小说文库 本乡本土》(中国)刘玉堂 2019
- 《异质性条件下技术创新最优市场结构研究 以中国高技术产业为例》千慧雄 2019
- 《中国铁路人 第三届现实主义网络文学征文大赛一等奖》恒传录著 2019
- 《莼江曲谱 2 中国昆曲博物馆藏稀见昆剧手抄曲谱汇编之一》郭腊梅主编;孙伊婷副主编;孙文明,孙伊婷编委;中国昆曲博物馆编 2018
- 《中国制造业绿色供应链发展研究报告》中国电子信息产业发展研究院 2019
- 《中国陈设艺术史》赵囡囡著 2019
- 《指向核心素养 北京十一学校名师教学设计 英语 七年级 上 配人教版》周志英总主编 2019
- 《《走近科学》精选丛书 中国UFO悬案调查》郭之文 2019
- 《清至民国中国西北戏剧经典唱段汇辑 第8卷》孔令纪 2018
- 《北京生态环境保护》《北京环境保护丛书》编委会编著 2018