连小兰 甲状腺养护饮食宜忌PDF电子书下载

辨别甲状腺疾病的蛛丝马迹，别错过黄金诊疗期 14

Part 1 小腺体大作用，不能被忽视的甲状腺 18

甲状腺是人体内最大的内分泌腺 18

甲状腺是身体里一只美丽的蝴蝶 19

4个甲状旁腺 19

甲状腺是甲状腺激素的生产工厂 21

下丘脑-脑垂体-甲状腺轴调节甲状腺激素分泌 21

甲状腺激素的分泌必须要刚刚好 22

甲状腺激素的原料——碘，主要来自食物 22

甲状腺的蝴蝶效应，牵一腺而动全身 23

对人体代谢的影响 23

对生长发育的影响 23

对心血管系统的影响 23

对造血系统的影响 23

对神经系统的影响 23

从胚胎起就要谨防甲状腺疾病 24

甲状腺疾病的高发人群 25

缺碘或富碘环境生活的人群 25

血缘亲属中有甲状腺疾病患者的人群 26

自身免疫缺陷的人群 26

不同阶段的女性 26

情绪不稳定的人 26

有某些药物服用史的人 26

一眼看懂如何做甲状腺功能检查 27

看看你需要抽血检查甲状腺吗 27

甲状腺检查前的注意事项 27

看甲状腺疾病别走错科室 29

就诊前做足功课 29

专题走出误区重点看 30

Part 2 预防甲状腺疾病，要吃对营养，保持碘摄入适量 32

甲状腺是人体内最大的碘库 32

甲状腺有超级聚碘能力 32

人体的碘从哪里来 32

科学食碘标准 33

不同人群的碘摄入量标准 33

尿碘是判断吃碘多少的最敏感指标 33

成人每天摄入120微克碘，甲状腺才不易生病 34

适碘、低碘、忌碘饮食，要有所选择 37

适碘饮食：正常饮食即可 37

低碘饮食：摄入量控制在每日 37

120微克以内 37

忌碘饮食：尽量避开碘，高碘不能沾 38

选对食用盐，预防甲状腺疾病 39

平衡膳食是预防甲状腺疾病的基础 41

专题走出误区重点看 42

Part 3 按照宜忌补充营养素，加固身体健康防线 44

宜 44

碘合成甲状腺激素的重要原料 44

钙稳定身体各种生理活动 45

镁影响甲状旁腺的分泌 46

硒适量补硒可以预防甲状腺疾病 47

维生素A帮助减少甲状腺肿的发生 48

维生素C抗氧化，辅助缓解甲亢症状 49

忌 50

高钠饮食 50

专题走出误区重点看 51

Part 4 防治甲状腺结节，降低甲状腺癌的风险，甲状腺结节调养宜忌 56

甲状腺结节诊断 56

认识甲状腺结节 56

甲状腺结节的诱因 56

甲状腺结节的检查 57

甲状腺结节分为热、温、冷 58

甲状腺结节分为“三六九等” 59

饮食调养宜忌 60

宜 60

合并甲亢的结节宜“忌碘”饮食 60

合并桥本甲状腺炎的结节宜“低碘”饮食 60

甲功正常的结节宜“适碘”饮食 60

均衡饮食，适量摄入提高免疫力的食物 60

摄入抗压减压的食物 61

饮食推荐 62

忌 76

经常大量吃十字花科蔬菜 76

盲目补碘或完全忌碘 76

生活调养宜忌 77

宜 77

慢跑增强身体素质 77

垂钓缓解精神焦虑 77

参加有益身心健康的活动 77

忌 78

抽烟 78

熬夜 78

噪声 78

药物治疗 79

观察良性结节，谨防恶性结节 79

专题 走出误区重点看 80

Part 5 让亢奋的甲状腺安静一下，甲状腺功能亢进调养宜忌 82

甲状腺功能亢进诊断 82

认识甲状腺功能亢进 82

甲状腺功能亢进的诱因 82

甲状腺功能亢进的临床表现 83

甲状腺功能亢进的检查 84

饮食调养宜忌 85

宜 85

高热量饮食 85

高蛋白质饮食 86

高维生素饮食 87

适量增加碳水化合物的摄入 87

适量补充钙、磷 87

多喝水 87

饮食推荐 88

忌 102

含碘丰富的食物 102

辛辣食物、提神饮料 102

经常过多食用富含膳食纤维的食物 102

生活调养宜忌 103

宜 103

保护眼睛，防止眼部并发症 103

甩甩手，增进血液循环、促进新陈代谢 103

忌 104

情绪波动大，暴躁、发怒 104

过度用眼 104

吸烟、喝酒 104

药物治疗 105

选对主药和辅药 105

甲亢药物治疗分三期 106

在用丙硫氧嘧啶治疗时，需6～8小时用一次药 106

专题 走出误区重点看 107

Part 6 帮一把衰弱的甲状腺，甲状腺功能减退的调养宜忌 110

甲状腺功能减退诊断 110

认识甲状腺功能减退 110

甲状腺功能减退的临床表现 110

甲状腺功能减退的诱因 111

甲状腺功能减退的检查 112

甲减最怕出现甲减危象 112

饮食调养宜忌 113

宜 113

饮食宜“三高一控制” 113

适量增加补铁、补血食物的摄入 114

适量补充富含维生素A的食物，改善肤色苍白、蜡黄 114

适量补碘，同时少吃盐 114

饮食推荐 115

忌 130

高胆固醇、反式脂肪酸 130

咖啡、浓茶、碳酸饮料 130

啤酒 130

吃得太咸 130

生活调养宜忌 131

宜 131

拍拍打打强身体 131

药物治疗 133

甲状腺制剂，价格便宜疗效好 133

服药后，需要定期检测甲状腺功能指标 133

专题 走出误区重点看 134

Part 7 甲状腺看不到摸不着最好，甲状腺肿的调养宜忌 136

甲状腺肿诊断 136

认识甲状腺肿 136

甲状腺肿的诱因 137

甲状腺肿的类型 137

甲状腺肿的检查 138

饮食调养宜忌 139

宜 139

地方性甲状腺肿要补碘 139

忌 139

补卜碘过量 139

经常生吃十字花科类蔬菜 139

饮食推荐 140

生活调养宜忌 154

宜 154

适量运动，每周练几次太极拳 154

忌 156

过度劳累 156

不良情绪刺激 156

药物治疗 157

甲状腺制剂 157

专题 走出误区重点看 158

Part 8 消炎去病症，甲状腺炎的调养宜忌 160

甲状腺炎诊断 160

认识甲状腺炎 160

甲状腺炎的表现 160

甲状腺炎的诱因 161

甲状腺炎的检查 162

饮食调养宜忌 163

宜 163

补充富含维生素C的食物，增强抵抗力 163

适当摄入含硒丰富的食物 163

疼痛明显者宜选择流质饮食 163

饮食推荐 164

忌 174

酗酒 174

高碘饮食 174

生活调养宜忌 175

宜 175

颈部冷敷 175

做一做养心安神小动作 175

忌 177

剧烈运动 177

药物治疗 177

可用β-受体阻滞剂心得安，慎用抗甲状腺药物 177

亚急性甲状腺炎酌情口服甲状腺片 177

自身免疫性甲状腺炎应视甲状腺功能而采取治疗方法 177

专题 走出误区重点看 178

Part 9 别让甲状腺疾病夺走做妈妈的权利，孕妈妈的调养宜忌 180

不孕可能是甲状腺在找茬 180

甲亢、甲减影响下丘脑-垂体-卵巢轴导致排卵障碍 181

甲状腺疾病会增加流产的风险 182

中、重度甲亢易引发流产 182

甲减孕妈妈自然流产的风险很大 182

甲状腺自身抗体也来添乱 182

甲状腺功能异常，治疗达标后可以怀孕 183

孕前甲状腺功能筛查不可少 183

有效治疗可平稳甲状腺激素水平 183

妊娠期的甲状腺功能检查 184

甲状腺功能检查单 184

TSH高于2.5mlUL怎么办 185

TSH低于正常下限怎么办 185

甲状腺疾病患者的孕育宜忌 186

甲亢孕妈妈饮食调养宜忌 187

宜 187

首先要做到营养充足且均衡 187

每日热量摄入要高于正常孕妈妈15%～50% 188

每日摄入100克以上的蛋白质 188

每日需摄入叶酸600微克 189

矿物质易消耗，低碘补锌 189

饮食推荐 190

忌 196

滥用补品 196

吃过咸的食物 196

吃零食无节制 196

吃高碘食物 197

纯吃素 197

贪享加工的酸味食物 197

过多吃菠菜 197

甲亢孕妈妈生活调养宜忌 198

宜 198

做舒缓心情的运动，调节烦躁情绪 198

多晒太阳，补充维生素D 199

忌 199

情绪暴躁 199

贪凉 199

甲亢孕妈妈药物治疗 200

妊娠期治疗首选丙硫氧嘧啶（PTU） 200

放射碘131治疗妊娠期甲亢是绝对禁忌的 200

甲减孕妈妈饮食调养宜忌 201

宜 201

补碘盐同时定期摄入含碘高的食物 201

每天摄入蛋白质不低于100克 201

低脂饮食 201

补铁和维生素B12 201

饮食推荐 202

忌 207

完全不吃肉 207

主食吃得少 207

甲减孕妈妈生活调养宜忌 208

宜 208

伸展四肢，改善身体倦怠和浮肿 208

适当做伸展瑜伽，促进血液循环 209

忌 209

忽视精神状态 209

甲减孕妈妈药物治疗 210

甲减孕妈妈不必闻“甲状腺激素”变色 210

专题 走出误区重点看 211

Part 10防癌抗癌，甲状腺肿瘤的调养宜忌 214

甲状腺癌诊断 214

认识甲状腺癌 214

甲状腺癌的发展过程 215

饮食调养宜忌 216

宜 216

均衡饮食，充分摄入植物化学物 216

选对食材，吃出最佳抗癌力 219

忌 222

轻信抗癌“保健品” 222

嗜甜食 222

不良饮食结构 222

生活调养宜忌 223

宜 223

保持积极向上的心态 223

保持健康的生活方式 223

药物治疗 224

术后TSH抑制治疗 224

术后放射碘131治疗 224