头部足部穴道按摩方法PDF电子书下载

第一篇 走近穴位养生，让健康如影随形 2

第一章 何苦四处求医，人体自有大药——穴位是最好的医药 2

命要活得长，全靠穴位养 2

穴位治病是当代医学的返璞归真 5

神秘的经络——看不见，但确实存在 5

认识你身上的这张“网络”地图 6

经络是脏腑和五官的镜子 8

经络是行血气、营阴阳的关键 9

十二正经如江河，奇经八脉如水库 10

把经络保养好，人体才能更健康 10

什么是经络穴位养生法 12

经穴疗法的注意事项 13

步行，最简单的经络保养法 14

第二章 登上穴位保健快车——中医穴位刺激常用方法一览 16

学按摩，先掌握穴位“开、闭”时间 16

一学就会的经络刺激法 19

锻炼经络功能，唤醒我们的随身御医 21

刮痧：传统的自然疗法 23

刮痧的治病疗疾与保健功效 25

刮痧的基本手法 26

刮痧时的注意事项与禁忌 30

针灸：通过刺激穴位达到治病保健的目的 31

针灸疗法的应用范围 33

针灸时可能会出现的异常情况及预防处理 34

针灸时的几点禁忌 38

拔罐：最优秀的物理疗法 39

中西医对拔罐治病原理的不同解析 40

要想身体安，火罐经常沾 41

家庭拔罐的注意事项 42

推拿：中国古老的医治伤病的方法 43

推拿的主要手法 45

推拿时可能出现的异常情况及处理 48

天天给自己推拿有益健康 49

火疗：促进血液循环的火灸疗法 50

中医火疗的主要功效 52

火疗期间的禁忌 53

经络导引养生功 53

四诊法：中医诊病的基本方法 54

八疗法：中医常用的治疗大法 64

第三章 沿着经络找穴位——带你认识人体的十四条经络 68

胆经：排解积虑的先锋官 68

肝经：护卫身体的大将军 69

肺经：人体最容易受伤的经 71

大肠经：肺和大肠的保护神 74

胃经：多气多血的勇士 75

脾经：治疗慢性病的关键 77

心经：攸关生死的经络 78

小肠经：心脏健康的晴雨表 80

膀胱经：让身体固若金汤的根本 81

肾经：关乎你一生幸福的经络 84

心包经：为心脑血管保驾护航 87

三焦经：人体健康的总指挥 88

任脉：海纳百川，有容乃大 90

督脉：紫气东来，万象更新 92

第二篇 打通健康主航道，让身体春暖花开 96

第一章 手太阴肺经：调治呼吸的通天大脉 96

列缺：通上彻下，调理呼吸通道 96

太渊穴：保护心脏的平安穴 97

鱼际：揉鱼肚子消除肢体疲劳 98

少商：秋燥咳嗽就找少商穴 99

中府穴：聚集天地之气于胸中 100

天府穴：立止鼻出血的妙丹 101

尺泽穴：腹痛发热的首选穴 101

孔最穴：久坐不痔的秘诀 102

第二章 手阳明大肠经：保护胳膊的排泄大脉 104

迎香穴：宣肺通窍，提高嗅觉 104

合谷穴：缓解病痛的“隐士神医” 105

阳溪穴：五官科疾病的克星 106

手三里穴：腹痛、齿痛、腰扭伤 107

曲池穴：祛除老人斑有独效 107

第三章 足阳明胃经：生成气血的康体大脉 109

天枢穴：祛除妇科病的好帮手 109

冲阳穴：食欲不佳，一招制敌 110

颊车穴：治疗面部疾病效果好 111

梁丘穴：胃痉挛疼痛的急性止痛药 112

梁门穴：治疗胃部疾病的良药 113

犊鼻穴：对治关节炎疗效好 114

足三里穴：消除百病的奇穴 114

条口穴：舒筋活血的好帮手 116

丰隆穴：最好的降压药 116

内庭穴：减掉赘肉的神穴 117

下关穴：调和阴阳远离疾病 118

地仓穴：治疗孩子的口角流水 119

水道穴：将人体垃圾顺流带去 119

人迎穴：迅速止呃逆 120

四白穴：轻松赶走色盲症 121

承泣穴：治疗眼部疾病的法宝 122

第四章 足太阴脾经：运化食物的养血大脉 124

三阴交：上天赐给女性的护身衣 124

太白穴：缓解肌肉酸痛的大穴 125

阴陵泉穴：畅通血脉，消除肿胀 126

公孙穴：降低血压的好手 127

血海穴：缓解湿疹引起的瘙痒 128

大横穴：强壮脏器，抗击衰老 129

第五章 手少阴心经：通调神智的养心大脉 130

少海穴：快速治疗肩臂痛 130

少冲穴：清热息风，醒神开窍 131

极泉穴：清心理气，宽胸宁神 132

通里穴：清热安神，增长智慧 133

神门穴：益心安神，通经活络 134

第六章 手太阳小肠经：疏通经气的护肩大脉 135

少泽穴：清热利咽，通乳开窍 135

天宗穴：舒筋活络，理气消肿 136

后溪穴：清心安神，疏通经络 137

秉风穴：散风活络，止咳化痰 138

天容穴：清热利咽，消肿降逆 139

第七章 足太阳膀胱经：护佑全身的通调大脉 141

睛明穴：泄热明目，祛风通络 141

攒竹穴：清热明目，祛风通络 142

委中穴：泄热清暑，凉血解毒 142

玉枕穴：清热明目，通经安神 143

大杼穴：强健筋骨，清除邪热 144

膏肓穴：补虚益损，调理肺气 145

昆仑穴：安神清热，舒筋活络 146

秩边穴：舒筋活络，强壮腰膝 147

申脉穴：清热安神，利健腰膝 148

至阴穴：理气活血，清脑醒目 149

承山穴：理气止痛，舒筋消痔 149

飞扬穴：舒筋活络，强健腿脚 150

第八章 足少阴肾经：滋养脏腑的补水大脉 152

涌泉穴：滋阴益肾，平肝息风 152

太溪穴：滋阴益肾，壮阳强腰 153

照海穴：滋阴清热，调经止痛 154

第九章 手厥阴心包经：保护心主的安心大脉 155

内关穴：宁心安神，理气镇痛 155

劳宫穴：清心泄热，安定心神 156

中冲穴：苏厥开窍，清心泄热 157

大陵穴：清心安神，宽胸和胃 157

第十章 手少阳三焦经：环绕耳周的视听大脉 159

阳池穴：通调三焦，益阴增液 159

支沟穴：清利三焦，通腑降逆 160

丝竹空穴：清头明目，散骨镇惊 161

角孙穴：清热消肿，散风止痛 161

中渚穴：清热通络，开窍益聪 162

第十一章 足少阳胆经：输送气血的固体大脉 164

上关穴：聪耳镇痉，散风活络 164

率谷穴：平肝息风，通经活络 165

肩井穴：祛风清热，活络消肿 165

阳陵泉穴：疏肝利胆，强健腰膝 166

悬钟穴：平肝息风，疏肝益肾 167

带脉穴：健脾利湿，消除赘肉 168

足临泣穴：疏肝息风，化痰消肿 169

环跳穴：祛风化湿，强健腰膝 170

第十二章 足厥阴肝经：调养情志的修身大脉 171

章门穴：疏肝健脾，理气散结 171

太冲穴：平肝泄热，疏肝养血 172

大敦穴：回阳救逆，调经通淋 173

期门穴：健脾疏肝，理气活血 174

第十三章 督脉：监督健康的升阳大脉 175

长强穴：解痉止痛，调畅通淋 175

命门穴：补肾壮阳，提升阳气 176

大椎穴：清热解表，截虐止痫 177

至阳穴：利胆退黄，宽胸利膈 178

灵台穴：清热化湿，止咳定喘 178

腰阳关穴：祛寒除湿，舒筋活络 179

陶道穴：解表清热，截虐宁神 180

百会穴：息风醒脑，升阳固脱 181

神庭穴：宁神醒脑，降逆平喘 182

第十四章 任脉：掌管生殖的妊养大脉 183

曲骨穴：通利小便，调经止痛 183

关元穴：培补元气，导赤通淋 184

巨阙穴：安神宁心，宽胸止痛 184

气海穴：益气助阳，调经固经 185

中极穴：益肾兴阳，通经止带 186

神阙穴：温阳救逆，利水固脱 186

膻中穴：理气止痛，生津增液 187

天突穴：宣通肺气，消痰止咳 188

会阴穴：人体任脉上的要穴 189

第三篇 经外奇穴，游离于主流之外的人体大药 192

第一章 头部经外奇穴 192

当阳穴：疏风通络，清头明目 192

伴星穴：提神醒脑，清头明目 193

目明穴：护目保健，调节眼球 194

目飞穴：提神醒脑，清头明目 195

四神聪穴：镇静安神，醒脑开窍 196

安眠穴：镇静安神，平肝潜阳 197

听灵穴：滋养肾阴，聪耳明目 198

第二章 面部经外奇穴 200

首面穴：疏风通络，清头明目 200

额中穴：清头明目，镇静安神 201

天护穴：清利头目，醒神开窍 202

鱼腰穴：镇惊安神，疏风通络 203

印堂穴：清头明目，通鼻开窍 204

上明穴：清肝泻火，明目醒神 205

太阳穴：醒神明目，行气通络 206

健明穴：疏风清热，明目亮睛 207

山根穴：开窍醒神，明目通窍 208

鼻交穴：醒神开窍，通调经络 209

鼻穿穴：疏风清热，宣通肺窍 210

通气穴：理气活血，通络止痛 211

鼻准穴：升阳救逆，开窍泻热 212

立命穴：醒神开窍，健脑安神 213

牵正穴：祛风清热，通经活络 214

夹承浆穴：清热疏风，醒脑提神 215

金津穴、玉液穴：清泻热邪，生津止渴 216

海泉穴：清热解毒，通络开窍 217

颊里穴：清热解毒，祛风通络 218

第三章 颈项部经外奇穴 219

止呕穴：理气通络，和胃止呕 219

落枕穴：柔筋缓急，舒筋活血 220

颈中穴：滋阴潜阳，舒筋止痛 221

副哑门：镇静止痫，开窍醒神 222

定喘穴：止咳平喘，通宣理肺 223

百劳穴：滋补肺阴，舒筋活络 224

哑穴：清凉祛火，缓解疼痛 225

癫痫穴：醒脑开窍，舒筋活血 226

第四章 胸胁腹部经外奇穴 227

直骨穴：降温去热，消炎止痛 227

乳下穴：理气增乳，通络止痛 228

截疟穴：截疟杀虫，理气止痛 229

呃逆穴：降气和胃，利膈止呃 230

肝神穴：疏肝解郁，利胆和胃 231

小儿龟胸穴：强筋壮骨，补益肝肾 232

长谷穴：消食导滞，调理肠胃 233

乳泉穴：通乳增乳，调经养血 234

玉门（玉门头）：调经理气，提高性欲 235

第五章 背腰部经外奇穴 237

巨阙腧穴：宁心安神定志，理气止咳平喘 237

灸哮穴：止咳平喘，化痰理气 238

督脊穴：醒神开窍，通调督脉 240

枢边穴：消炎利胆，和胃止呕 241

十七椎穴：通络止痛，理气调经 242

腰奇穴：通络止痛，强腰补肾 243

腰眼穴：强腰健肾，增强活力 244

大椎四花：补益虚损，滋阴除烦 245

八华穴：止咳化痰，宣肺平喘 247

脊背五穴：息风定痫，开窍醒神 248

痞根穴：健脾和胃，理气止痛 249

肠风穴：祛风止血，补益肾精 250

第六章 上肢部经外奇穴 253

十宣穴：清热开窍，祛火散瘀 253

外劳宫穴：通经活络，祛风止痛 254

地神穴：醒神开窍，通经活络 256

肩前穴：舒筋通络，活血止痛 257

端正穴：镇静降逆，补气升阳 258

四缝穴：消食导滞，祛痰化积 259

二白穴：调和气血，提肛消痔 261

八关穴：祛风通络，清热解毒 262

板门穴：健脾和胃，消食化滞 263

第七章 腿部经外奇穴 265

髋骨穴：祛风除湿，舒筋活络 265

百虫窝穴：祛风活血，驱虫止痒 266

鹤顶穴：通利关节，祛风除湿，活络止痛 267

关仪穴：温里散寒，理气止痛 268

陵后穴：舒筋通络，理气止痛 269

膝眼穴：活血通络，疏利关节 271

胆囊穴：利胆通腑，理气通络 272

阑尾穴：清热解毒，化瘀通腑 273

八风穴：祛风通络，清热解毒 274

内踝尖穴：舒筋活络，解痉止痛 275

外踝尖穴：和内踝尖穴同效的“双胞胎”穴 277

第四篇 手到病自除——让我们自己动手来治病 280

第一章 心气不虚，百病难侵——常见心脑血管疾病穴位疗法 280

心慌、头晕按劳宫，让心“回家”养养神 280

对付心脑血管疾病，再探合谷穴 281

冠心病并非只靠药，按压内关也有效 283

如何用穴位疗法治疗脑溢血 283

预防血管硬化，敲肝经是最好的方法 284

低血压——足底按摩将血压升高 285

高血压——太冲、太溪、曲池是最好的降压药 286

掌握了经络疗法，预防老年痴呆不再难 287

敲肝经和肺经，帮你抗争癌细胞 288

治疗尿毒症，锻炼胃经才是根本 289

得了心肌炎，按摩心腧穴有疗效 289

按摩、泡脚加饮食——防治糖尿病的好疗法 290

治疗糖尿病的“六个锦囊” 291

心脏病的快速治疗法 293

三穴在手，痛风病绝不是疑难杂症 294

脑后风要人命，避风就找风府穴 295

缓解心理压力的丘墟穴 296

预防心脏病，膻中穴、腧穴调理心律失常 298

人体自有速效救心丸，膻中、太渊配合治期前收缩 299

第二章 人体自有大药——常见脏腑疾病的穴位疗法 301

太冲、鱼际、太溪——春季的保肝重穴 301

阴陵泉、百会、印堂——夏季的养心大穴 302

鱼际、曲池、迎香、合谷——秋季的护肺宝穴 302

阴陵泉、关元、肾腧——冬季的补肾精穴 304

让肝不血虚，血海和足三里是首选 305

承山、阳陵泉、三阴交，治疗肝阴虚的三味良药 306

合谷、鱼际、足三里，防治肾阳虚的三大名穴 307

解救肾阴虚，要靠涌泉、太溪和关元 308

防止心阴虚，给心腧拔罐就可以了 309

补脾气虚，脾腧、足三里最好 310

肝气郁结，按揉太冲，标本皆可治 311

五行神腧穴——保养脾胃经，抗击衰老 312

胃痛，试试内关、至阳、灵台 314

常按足三里，让消化系疾病无影无踪 315

消除饭后腹胀，天枢和足三里最当前 316

暴饮暴食胃难受，找到极泉便解决 317

三穴齐攻治疗胃下垂 318

让你保持好胃口的特效穴位——然谷穴 319

防治肠胃病的三种经络瑜伽 321

第三章 人生最贵气韵深——常见呼吸系统疾病穴位疗法 323

哪些疾病最爱隐藏在肺经 323

中府是肺脏健康的晴雨表 324

每天按掐合谷3分钟，根除肺阴虚不再难 324

呼吸疾病，按一按迎香穴就管用 325

一呼一吸都要保持通畅——哮喘的调治法 325

得了肺炎试试拔罐疗法 326

胸闷胀气就靠公孙穴来摆平 328

三穴搞定慢性支气管炎，支气管扩张症 328

肺腧、结核、百劳穴——肺结核的克星 329

不停地干咳，敲胃经和大肠经就可以 330

肺热、肺出血就找尺泽和孔最 331

按摩手足耳，治好慢性咽炎 331

按摩治疗急性上呼吸道感染 332

针灸戒烟，让你彻底摆脱尼古丁的诱惑 333

第四章 面子问题比天大——常见五官疾病穴位疗法 336

治牙疼，人体大药比消炎药更管用 336

老人耳鸣、听力下降，只需补肾虚、“鸣天鼓” 337

头痛老毛病，治疗要从根 338

风府穴，专治头痛的祛风穴 340

按摩缓解青光眼，驱逐光明的偷盗者 341

养血明目按摩法，防治夜盲症 343

眼屎多是上火惹的祸，综合调理来解决 343

红眼病太难缠，攒竹、睛明使你心明眼亮 345

治疗沙眼常用的六大穴 346

炼成火眼金睛，睛明穴赶走假性近视 348

白内障这样治最有效 349

补气养血，按摩治疗——眼睑不再下垂 350

鼻炎，就请迎香穴来帮忙 351

蒜泥外敷涌泉穴治好习惯性鼻出血 353

按压风池，缓解眼睛干、涩、痒、酸肿 354

脸上长痘痘，按摩穴位帮你忙 355

眉毛脱落不用烦，膀胱经和肾经来帮忙 356

眼皮耷拉，从脾经上着手解决 358

调理气血，通经活络——缓解面肌痉挛 359

口臭——敲胃经让你口气清新 359

打嗝怎么办，用一用少商穴大药 360

第五章 来者不惧，祛之有道——常见皮肤病穴位疗法 361

铲除肌肤上冒出的杂草——各种疣的穴位处方 361

还皮肤自然之美——痤疮的穴位处方 362

用按摩法治好每年一次的冻疮 364

疔疮、疖痈有热毒，异病同治还原美丽皮肤 365

顽固脚癣、手癣欲根除，两个步骤要遵循 366

按压穴位消除剧痒的荨麻疹 367

足癣要除根，离不开肾经和胃经 368

自我按摩，应对三叉神经痛 369

全身按摩，消除水肿 370

清肝散瘀祛火，带状疱疹治愈之道 370

搞怪的是鬼，还是心——解决鬼剃头的要穴 371

第六章 气血畅通四体健——常见外科病穴位疗法 374

骨质增生症：敲肾经加热水泡脚就能解决 374

点揉承山和涌泉，就可缓解小腿静脉曲张 375

骨质疏松症——按压内关、太渊和合谷 376

按揉风府和手三里，颈椎病也可“手到病除” 377

几个穴位治好颈腰椎病 379

治坐骨神经痛，腰椎、胸椎各有处方 379

四大巧穴，专门防治膝关节骨刺 380

用推拿疗法治疗半身不遂效果最好 381

坐骨神经痛，疏通胆经才是根本 382

落枕，随手便可治愈的小病 383

肩周炎，信手捏捏一身轻 383

颈部囊肿，胆经是最好的医生 384

治愈颈肩痛，六味药足够 385

背痛，两条经络显神通 385

腰痛，有无原因均可下手 386

治疗腰椎间盘突出症，家人就是最好的医师 387

腰肌劳损，每天半小时即可解决 388

脚痛，就找肾腧、环跳、绝骨三穴 388

都是肾虚惹的祸，足跟痛要追根治疗 389

当遇到小腿抽筋，点压承山穴就可缓解 390

手脚冰凉，平时多按环跳 391

“鼠标手”的经络自我推拿法 392

左伤右治、右伤左治，扭伤自有独特解药 393

拔罐、刮痧——肩周炎的穴位处方 394

用推拿法治好类风湿性关节炎 396

第七章 恢复体内的青山绿水——常见亚健康症状穴位疗法 398

腹部按摩，帮你赶走亚健康 398

按压太阳穴和耳穴，让你远离抑郁的困扰 399

眼部疲劳，按摩帮你忙 401

久坐后肩背酸痛，可以敲敲小肠经 402

运动之后肌肉酸痛，太白穴解忧愁 403

按揉指尖可以赶跑“瞌睡虫” 404

这样按摩可以缓解你的精神压力 404

经常感到胸闷，请敲一敲消泺穴 405

困倦不堪，用按摩赶走疲劳 406

累了，拍拍手掌会使你头脑清醒 407

摩腹和天枢穴让便秘从此绝根 407

这样按摩可将感冒赶跑 410

湿邪百病源，承山灭顽湿 411

焦虑了，试试刮痧 412

简易按摩，彻底放松你的内心 413

四大妙招，让你从郁闷情绪中解脱 415

闲来敲敲风市穴，亚健康就会随风而去 416

打喷嚏法，激活我们的免疫力系统 417

克服瞌睡困扰，少冲穴功不可没 418

第八章 好好养护我们身体的“根”——足部按摩强健全身 420

养生从足部按摩开始 420

脚部穴位是防治疾病最有效的天然大药 421

足部按摩要分时间、季节和体质才有效 422

足部按摩的禁忌证 423

足部按摩的注意事项 424

朗朗上口的足疗口诀是你随身的“好记星” 425

随时可完成的穴位刺激法 426

何时按摩最有效 426

身体异常，脚底有反应 427