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作者：（德）汉斯-乔治·威尔曼（Hans-Georg Willmann）著
出版社：北京：中国人民大学出版社
出版年份：2018
ISBN：9787300254142
页数：204 页

图书介绍：这是一本告诉我们如何锻炼发展意志力，并将许多计划付诸实践的书。大量的研究表明：与其他因素相比，意志力对职业和个人生活的影响比对智力的影响更大。意志力所面临的困境是：为了强化意志力，我们也需要意志力。作者在这本新书中说明了如何解决这一困境。这本书为那些认为自己缺乏才能、智慧或魅力的人提供了科学和心理上的资源、读者自测以及12个意志力辅助手段。

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《意志力心理学如何成为一个自控而专注的人》目录

标签：意志力自控心理学专注意志

第1章你与成功之间就差意志力 1

为什么我渴望成功，却最终很难做到 4

动机与意志的博弈 9

一种动物的本能理论 13

关于意志力的生物进化史 14

我们内心的渴望与目标的实现 21

成功的关键：战胜不断冒出的诱惑 28

培养意志力方面的6种能力 39

第2章是什么消耗了我们的意志力 53

我们的每一次放弃、每一个选择都会影响着意志力 56

请留意偷走意志力的盗贼 70

不要为自己的松懈找借口 82

意志力的极限 95

第3章培养意志力的12个好助手 105

制订一个好计划 108

控制注意力 120

自我奖励 131

内化为自动化的行为 138

调节情绪 148

来自内部的力量 156

第4章打造良好的意志力成长空间 165

我们自身所处的环境 168

关于孩子的意志力教育 174

培养管理者和员工的意志力 179

我们的社会 187

意志力训练小贴士 193

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