看完就用，能用一辈子的超凡记忆术PDF电子书下载

上篇 揭开记忆的神奇密码 2

第一章 记忆概述 2

记忆是什么 2

记忆=记住+回忆 4

没有记忆，就没有脑力活动 6

你的记性比你想象的好 9

记忆是个性化的 12

记忆是复杂的 13

记忆是分散的 14

第二章 记忆的类型 16

我们都有个记忆库 16

短时记忆 17

长时记忆 19

外显记忆与内隐记忆 20

语义记忆和情景记忆 23

元记忆和反身型记忆 24

情绪记忆 25

程序性记忆 27

预先记忆和终极记忆 29

第三章 记忆是如何运作的 31

大脑的不同部位，负责不同的记忆 31

与记忆有关的生理单元 33

记忆的神经机制 35

潜意识仓库 37

动物也有记忆 38

想象力——记忆的来源 40

记忆的运行 42

记忆形成的步骤 45

记忆的工作原理 48

第四章 忘记或记忆丧失 51

遗忘是正常的 51

舌尖现象 53

遗忘是有规律的 56

拒绝进入和拒绝访问 58

我们什么状况下要为自己的记忆力担忧 60

记忆的局限 62

记忆可以被引导 64

不同性质的遗忘症 66

焦虑和抑郁会削弱记忆力 68

罕见的记忆疾病——阿尔茨海默氏病 71

大脑损伤，可以实行再教育 72

回忆，可以帮助我们重拾记忆 74

第五章 记忆规则 76

记忆的规律 76

语言与记忆 79

阅读与记忆 82

B.E.M学习原则 85

你的记忆能提高多少 88

编译记忆的原则 89

增强记忆力的原则 91

第六章 年龄与记忆 94

年龄与记忆的关系 94

随着年龄真正改变的东西 95

婴幼儿时期的记忆 97

儿童时期的记忆 99

少年时期、青年时期的记忆 100

老年人的记忆力 102

克服年龄因素，保持良好记忆 103

第七章 影响记忆的因素 105

性别对记忆的影响 105

身体与健康因素 107

药物对记忆的伤害 109

酒精对记忆的伤害 111

压力与记忆 113

情绪以不同方式影响记忆 115

知识和目的对记忆的影响 116

环境影响记忆 118

注意力分散，当然记不住 122

影响记忆的其他因素 124

第八章 有益于记忆的生活方式 127

大脑所需的营养 127

大脑所需的食物 129

锻炼大脑和身体 133

睡得好才能记得好 134

健康饮食 136

提高注意力 138

有自信心才能有好记忆 140

第九章 记忆力是可以培养的 143

强烈刺激会留下深刻记忆 143

视觉记忆 145

训练眼睛 146

听觉记忆 148

训练耳朵 149

嗅觉、味觉和触觉记忆 150

中篇 超凡记忆术：使普通记忆力迅速变身的简单法则 154

第一章 记忆术概述 154

提高记忆的途径——记忆术 154

记忆术的发展 157

从简单窍门到具体策略 159

记忆策略的主要原则 161

记忆术在教育中的作用 164

学习中的成功编码策略 165

成功学习中的增强记忆策略 166

第二章 超凡记忆力背后的诀窍 169

记忆没有绝对的法则 169

找到适合自己的记忆方法 171

记忆体操增训法 172

集中注意力很重要 173

充分发挥想象力 178

善于主动观察 182

及早进行复习 187

第三章 评估你的记忆能力 190

记忆力好不好的标准是什么 190

测测你自己的记忆力 192

你对待生活的大体方式 194

评估你的临时记忆 197

评估你的长期记忆 199

评估你的前瞻性记忆 202

诠释你的强势和弱势 203

你适合哪种记忆方法 204

第四章 他们都拥有超凡记忆力 208

记忆的“超级高手” 208

“过耳不忘”的莫扎特 210

精通九国语言——辜鸿铭 211

中国大四学生成为世界级“记忆大师” 213

比尔·盖茨的记忆天赋 215

第五章 如何提高记忆力 216

主动编码和存储策略 216

注意力集中的威力 218

学习时的联系策略 222

脑海中的演练 223

再现策略 224

时间管理 225

区分任务的优先次序 228

控制自己所处的环境 229

第六章 练就超级记忆技巧 231

词汇记忆法 231

对象性记忆法 238

思维性记忆法 248

其他记忆方法 259

第七章 不同人群的记忆法 270

适合学生使用的记忆法 270

演员和导演 273

儿童神经科医生 275

咖啡店店主 275

集邮家 277

出租车司机 277

第八章 超凡记忆术：想记什么就记什么 279

怎样记住日常琐事 279

约会和重要日期一定要记清楚 282

对书籍的记忆 286

对音乐的记忆 289

记住名字和相貌 291

对事实的记忆 295

对词句的记忆 297

对地理知识的记忆 299

对历史知识的记忆 301

如何记忆方位 303

多记些轶闻趣事是很有用的 305

如何记住演讲内容 307

记住扑克牌 309

下篇 提高记忆力的思维游戏 369

答案 369