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第一章 关注老年人心理健康 1

一、中国进入人口老龄化的快速发展期 1

二、人的寿命应该是100～175岁 3

三、老年人的定义 4

四、生物－心理－社会医学模式的产生 6

（一）生物医学模式存在一定缺陷 6

（二）生物医学模式需要补充和完善 7

五、生物－心理－社会医学模式的意义 8

六、心理平衡是《维多利亚宣言》最重要基石 10

七、世界卫生组织确定的心理健康特征 13

八、老年人心理健康标准 14

九、老年人生理和心理的变化 19

（一）生理变化 19

（二）心理变化 20

十、影响老年人心理变化的因素 26

（一）身体衰老 26

（二）社会因素 27

（三）老年人的心理冲突矛盾 33

十一、老年人凸显出心理老化趋势 34

（一）老年人心理老化的原因 34

（二）老年人心理老化的表现 36

（三）老年人心理老化的特点 37

十二、老年人的心理活动类型 38

十三、老年人常见的心理需求 40

十四、老年人心理异常的判断和处理 46

（一）判断心理是否异常的三大原则 46

（二）老年人常见的心理异常的处理原则 47

十五、老年人常见的心理障碍 48

十六、长寿老人具有的心理特征 50

十七、老年人的心理健康不容忽视 53

（一）关心老年人心理健康已成社会诉求 53

（二）造成老年人心理疾病的原因 54

（三）老龄事业发展将迎来大好机遇 56

（四）注重老年人对精神文化生活的追求 58

十八、实现“全面健康老龄化”的中国梦 58

（一）“健康老龄化”是全世界的共识 59

（二）全面把握“健康老龄化”的内涵 60

（三）将“全面健康老龄化”提升为国家战略 63

第二章 只有心理健康才能延年益寿 64

一、影响老年人寿命的决定因素 64

二、老年人的许多疾病与不良情绪相关 67

三、负面心理加速老年人的衰老 69

四、不良情绪影响老年人心身健康 73

五、心理健康是长寿的重要基础 77

六、良好的心理性格是健康的金钥匙 79

七、内心积极向上是身体健康的良药 82

八、有了心理平衡才会有生理平衡 85

（一）心理失衡产生的原因与表现 85

（二）心理调节和心理免疫是重中之重 86

九、有利于健康长寿的心理因素 88

十、中外百岁老人养生长寿之道 91

（一）我国十大名人的养生长寿之道 91

（二）十名百岁开国将军的长寿之道 94

（三）美国百岁老人长寿秘诀 96

第三章 老年人异常心理的心理关怀 98

一、老年人自卑心理 98

二、老年人“黄昏”心理 101

三、老年疑病症 106

四、老年人怀旧心理 111

（一）病态的怀旧行为特点 112

（二）病态怀旧心理产生的原因 113

（三）病态怀旧心理的表现 114

（四）病态怀旧心理的危害性 115

（五）病态怀旧心理的治疗 116

（六）老年怀旧心理的心理关怀 117

（七）病态怀旧老人的自我心理调适 119

五、老年恐惧症 120

六、老年人死亡恐惧症 124

七、老年人心理压力 130

（一）导致老年人心理压力的因素 130

（二）老年人心理压力的心理关怀 131

（三）老年人心理压力的排解方法 133

八、老年人老化情绪 135

九、老年人“丧偶综合征” 140

（一）丧偶老年人的心理状态 140

（二）伤感是老年人的养生大忌 142

（三）给予丧偶老年人的心理关怀 143

（四）丧偶老年人的自我心理调适 144

十、老年人“黄昏之恋” 146

（一）老年人再婚的好处 146

（二）老年人再婚的心理障碍 148

（三）老年人再婚的心理准备与调适 150

十一、老年人离退休综合征 153

（一）老年人离退休综合征的心理原因 154

（二）老年人离退休综合征的表现 154

（三）离退休综合征的心理关怀 155

（四）离退休综合征的自我心理调适 156

十二、老年失眠症 159

十三、老人孤独感的心理关怀 165

十四、老年焦虑症的心理关怀 172

十五、老年抑郁症的心理关怀 180

十六、老年痴呆症的心理关怀 187

第四章 保持和增进老年人心理健康 195

一、将关心老年人心理健康付诸行动 195

（一）老年人心理问题亟待解决 196

（二）关注老年人心理健康从日常生活做起 197

（三）让全社会广泛关注老年人事业 200

（四）给予老年人心理上的理解和支持 201

二、老年人心理保健凡事不能过度 202

三、积极向上延缓老年人心理衰老 204

四、老年人自我排遣进行心理调整 208

五、老年人善待独处也是养生之道 212

六、老年人应提高心理承受能力 215

七、老年人需要主动调适负性心理 218

八、老年人必须学会控制不良情绪 222

九、老年人要增强对骗子的“免疫力” 225

十、减轻依赖心理重建老人自信心 230

十一、老年人勤于学习“智者寿” 234

十二、老年人动手又动脚“动者寿” 239

十三、老年人乐观向上“乐者寿” 244

（一）老年人要自修快乐宝典 244

（二）老年人快乐在于有所作为 246

（三）老年人要保持快乐心情 247

十四、老年人常持平常心“仁者寿” 250

（一）没有平常心就心里不平静 250

（二）老人心理健康需持平常心 251

（三）老年人应该保持一个好心情 252

十五、老年人心理健康须坚持五原则 255

十六、老年人要改掉不良生活习惯 258

十七、老年人跳广场舞促进身心健康 262

十八、老年人要“俏”出生命的活力 265

十九、老年人应该经常多笑笑 270

二十、老年人闲聊有利于心理健康 274

二十一、子女应理解老年人的爱唠叨 276

二十二、老年人的性心理和性行为调适 278

（一）认识老年人性功能与性心理的变化 278

（二）老年人性行为需要做相应的调整 279

（三）老年人性生活重情不重欲 280

二十三、老年夫妻常牵手有益于健康 281

二十四、老年人淡然对待子女“不买账” 284

二十五、老年人永远保持心理年轻态 287

附录 290

附录1 世界卫生组织制订的健康10条标准 290

附录2 世界卫生组织制订的心理健康7条标准 291