当你开始爱自己 全世界都会来爱你PDF电子书下载

第一章 看懂自己，你的人生才真正开始 3

爱自己之前，先了解自己 3

如果不年轻，我们就不会犯错吗？ 3

潜意识里的自卑感与我们所拥有的相貌和财富无关 6

会控制我们的，都是我们不了解的东西 8

删光别人，才能看到真正的自己 13

你在为别人而活，还是为自己而活 15

删除对别人眼光的依赖，才真正可以面对自己 17

什么是真正的自己 20

戴着人格面具的圆圆们 20

你以为的“自己”，也许并不是你 23

你并不需要成为某个更好的别人 26

期待自己变得更好，并不能让自己变得更好 26

真正的力量只来自享受此刻的自己 29

帮你接近自己的“虚拟死亡”练习 31

第二章 接纳带来自由和力量 35

减少内在消耗，停止纠结 35

为什么你会觉得“累得要死” 35

透过人格三层圈了解自己的本质 39

我们要去到一个更好的方向并不需要否认现在 45

放下愧疚模式，是提升能量的前提 45

愧疚除了会降低自己的能量之外没有任何意义 48

接纳真实的自我 53

我们对他人的评判，归根结底都来自自我评判 55

我们最不喜欢自己的时候，也是最没有力量的时候 57

爱是提升力量感最好的途径，尤其是对自己的爱 62

对自己的爱，从自我接纳开始 63

当你不害怕失去时你才能真正得到 65

帮你改掉坏习惯的接纳练习 69

第三章 明白你是谁，你想要什么 71

内心越不稳定，越期待环境稳定 71

内在力量不够，令我们跌入环境失控的循环 71

批判是最有效的削弱内在力量的方式 74

批判别人和批判自己，本质上没有区别 77

你在服务你的角色，还是让角色服务你？ 81

你是谁？ 82

找到自我与角色的平衡 84

不要被你的创造物所裹挟 88

如果没有成功，你的归依之处在哪里？ 89

所有你的创造物都只是阶段性地陪伴你 92

看不清自己想要什么，就会变得软弱无力 95

力量来自于为自己的感受和选择负全责 95

自己越缺乏力量，就会对他人越依赖 97

敢于拒绝才能真正地承担 100

当我们把责任推出去时，也把内在的力量推出去了 100

从始至终对自己的选择负全责 102

第四章 教会你身边的人如何爱你 107

直面自己的需要而不是粉饰它 107

被压抑的需要并不会凭空消失 109

敢于承认和面对自己的需要，你才变得真实有担当 110

教会你身边的人如何爱你，是你的责任 115

及时且清晰地表达自己的需要和边界 116

你的期待在对方的能力范围之内吗？ 119

爱是积累来的，不爱也是 122

真正自信自爱的人才可以在关系中做到平衡 122

完整人格的形成，需要先天和后天的条件 125

如何面对指责，取决于你的选择 127

你获得的爱，取决于你感受爱的能力 135

你如何看待自己，决定了你可以感受到多少爱 139

学会爱自己，才能把白己内在的黑洞补上 142

第五章 你只会成为你相信的样子 147

改变人生就是改变能量 147

做事的人的能量状态决定事情的结果 149

你处于怎样的状态就会吸引与之相匹配的事物 152

把昨天放下，你才可能来到今天 156

历史是可以被改变的吗 156

当你真的把昨天放下，你才可能来到今天 158

所有改变的前提都源于看到和接纳 162

《人生那么长，停一下又何妨》 166

你不会成为你想要的样子，你只会成为你相信的样子 169

改变自己就是改变那些我们习惯体验的感受 171

破译你的原始代码，创造一个全新的世界 176

保持能量的稳定和提升能量同样重要 181

情绪是有惯性和拉扯力的 181

我们对待那些细微事务的态度才是影响我们感觉的关键 185

重塑你的新世界 188

你的注意力在哪里你的世界就在哪里 189

当你想要改变你的外部世界时，必须先改变内在世界 192

第六章 和这个世界谈恋爱 197

越证明越失去 197

“我执”心太强，就很容易被外部的人、事、物影响 200

做事的过程中完全专注于当下时，力量是无限的 201

真正成熟，就会对世界充满希望和热情 204

所有对外部的失望都源自对自己的失望 204

勇士敢于直面自己的恐惧，而懦夫会否认和粉饰它 207

拿出勇气真实地面对自己 209

越是不敢面对，无力感就越真实 210

忘掉你所知道的一切，去体验无数种可能 212

Invictus（拉丁语意为“不可征服） 216

你要做的不是索取幸福，而是练习幸福 219

你在练习什么，就会精通什么 221

精通幸福的练习，让你变得完整而强大 223

成熟地面对分离是力量和智慧的表现 226

谢谢你曾经来过我的生命里 227

如果有些关系注定了要分离，那么就好好告别 231

任何人、任何事都不应该是你成长的阻碍 233