当前位置:首页 > 文化科学教育体育
如何培养不怯场的孩子
如何培养不怯场的孩子

如何培养不怯场的孩子PDF电子书下载

文化科学教育体育

  • 电子书积分:9 积分如何计算积分?
  • 作 者:(日)森川阳太郎著;杨雨辰译
  • 出 版 社:北京联合出版公司
  • 出版年份:2018
  • ISBN:9787550287310
  • 页数:178 页
图书介绍:这是一本教孩子如何充满自信地展现自己力量的书。在现实生活中有很多所谓的“弱小的孩子”,在学业考试和体育竞技中,不能像平常一样发挥出正常水平,因此也产生了很多有挫败感的父母。作者为顶级运动员、职业运动队、商界人士和儿童提供了“能够全面展现自身实力”的方法。他提倡“OK线”即暗示自己一个最低目标的心理基准。在这本书中,作者告诉家长们在面对孩子的体育考试、入学考试时,父母何处理紧张情绪,以及如何帮助孩子建立起达成目标的信心。
《如何培养不怯场的孩子》目录
标签:培养 孩子

第1章如果在正式场合中紧张,该怎么办?→即使紧张也没关系 1

不怯场的人就不会紧张吗? 3

正视紧张情绪,比无视它更有效 6

从正确认识自己的情绪开始 9

情绪不分好与坏 13

孩子也会隐藏自己的情绪 19

用“情绪日记”提高对情绪的灵敏度 25

“正能量”中暗藏的陷阱 28

能预想到最差的情况,就能“不怯场” 32

了解情绪与表现的关系 42

第2章如何才能适应紧张情绪?→积累“虽然紧张,但是能做好”的经验 53

紧张时,只要做好“即使紧张也能做到的事情” 55

给紧张的自己打一个“OK” 58

体验“难为情”也可以提高对“紧张”的适应力 66

过高的“OK线”会使人失去自信 70

“OK线”的高低取决于情绪的承受能力 82

第3章如何才能获取自信?→做好“自己确实能做到的事情” 85

以大人标准为基准的“OK线”,对孩子来讲是否太高了 87

过高的“OK线”会夺走孩子的自信 91

现在就试着给孩子划定一条“OK线”吧 93

对情绪的理解方式因人而异 103

亲子携手,事半功倍 106

以自己为基准的轴心,将成为人生的助力 108

将自己可以控制的事情作为“OK线” 119

第4章只做自己能做到的事情,如何能够达成目标?→因为获得了“自信”这一强力引擎的助力 125

利用“OK线”,更快更可靠地达成目标 127

只有认清现实,才能追逐梦想 131

利用“OK线”填补理想与现实之间的差距 135

不能沉溺于“努力过的自己” 140

只有对喜欢的事物才会产生干劲 142

将“不得不做”转变为“主动去做”的小技巧 144

明确达成目标之后该怎么办 151

第5章要培养出“不怯场的孩子”,家长能做的事情有哪些?→多给孩子打“OK” 153

缺乏处理情绪问题经验的孩子 159

为孩子的“真我”喝彩 162

对话的技巧:倾听并寻求共鸣 167

家长的反应会成为孩子自我评价的基准 169

后记 173

返回顶部