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绪论 走进经络穴位的世界 1

上篇奇经八脉和十二正经腧穴 24

第一章 督脉——阳脉之海 24

督脉总述 24

督脉主要穴位详解 25

第二章 任脉——阴脉之海 40

任脉总述 40

任脉主要穴位详解 41

第三章 冲脉——十二经脉之海 55

冲脉总述 55

冲脉主要穴位详解 56

第四章 带脉——纵行之脉的约束者 63

带脉总述 63

带脉主要穴位详解 64

第五章阴、阳维脉——溢蓄气血 66

维脉总述 66

阴维脉主要穴位详解 67

阳维脉主要穴位详解 72

第六章阴、阳跷脉——身体阴阳的左右使者 80

阴、阳跷脉总述 80

阴跷脉交会腧穴 82

阳跷脉交会腧穴 84

第七章 手太阴肺经——呼吸系统的总管 88

手太阴肺经总述 88

手太阴肺经主要穴位详解 89

第八章 手阳明大肠经——大肠的保护神 96

手阳明大肠经总述 96

手阳明大肠经主要穴位详解 97

第九章 足阳明胃经——维和气血，后天之本 108

足阳明胃经总述 108

足阳明胃经主要穴位详解 108

第十章 足太阴脾经——统血有奇功，女性的保护神 142

足太阴脾经总述 142

足太阴脾经主要穴位详解 142

第十一章 手少阴心经——心智的养护神 156

手少阴心经总述 156

手少阴心经主要穴位详解 156

第十二章 手太阳小肠经——舒筋活络，宁心安神 164

手太阳小肠经总述 164

手太阳小肠经主要穴位详解 164

第十三章 足太阳膀胱经——运行人体，护佑全身 177

足太阳膀胱经总述 177

足太阳膀胱经主要穴位详解 178

第十四章 足少阴肾经——滋养脏腑，人的先天之本 225

足少阴肾经总述 225

足少阴肾经主要穴位详解 225

第十五章 手厥阴心包经——守护心主，替心受邪 246

手厥阴心包经总述 246

手厥阴心包经主要穴位详解 246

第十六章 手少阳三焦经——坚决捍卫耳力 255

手少阳三焦经总述 255

手少阳三焦经主要穴位详解 255

第十七章 足少阳胆经——输送气血 269

足少阳胆经总述 269

足少阳胆经主要穴位详解 269

第十八章 足厥阴肝经——调养情志 298

足厥阴肝经总述 298

足厥阴肝经主要穴位详解 299

下篇 经络穴位自我保健法 310

第一章 滋养脏器的特效穴位及经络自我保健 310

肝阴虚的经络穴位保健 310

肺阴虚的经络穴位保健 312

肾阳虚的经络穴位保健 313

脾胃虚弱的经络穴位保健 315

心脏的经络穴位保健 318

第二章 四季养生特效穴位及经络自我保健 321

春季的保肝腧穴 321

夏季的养心腧穴 323

秋季的护肺腧穴 326

冬季的补肾腧穴 328

第三章十二时辰养生特效穴位及经络自我保健 330

子时养生——胆经 330

丑时养生——肝经 331

寅时养生——肺经 332

卯时养生——大肠经 334

辰时养生——胃经 335

巳时养生——脾经 336

午时养生——心经 337

未时养生——小肠经 338

申时养生——膀胱经 339

酉时养生——肾经 341

戌时养生——心包经 342

亥时养生——三焦经 343

第四章 治疗常见慢性病的特效穴位和经络 345

糖尿病的快速穴位疗法 345

高脂血症的穴位治疗法 346

脂肪肝的穴位经络疗法 347

高血压的穴位治疗法 349

低血压的穴位治疗法 351

头痛的穴位按摩法 352

喉咙痛、鼻塞的中医穴位按摩 355

胃胀恶心的穴位按摩 355

心律失常的快速穴位疗法 356

手脚麻木的穴位治疗法 357

慢性支气管的穴位治疗法 359

克制肝气不舒的经络穴位 360

四肢发凉的穴位治疗法 362

心慌气短的穴位治疗法 363

慢性胃炎的穴位治疗法 364

慢性肾炎的穴位治疗法 364

风湿病的穴位治疗法 366

面瘫的穴位治疗法 367

过敏性鼻炎的自我按摩疗法 368

神经衰弱的自我按摩疗法 369

中医穴位按摩治疗慢性前列腺炎 370

第五章 治疗常见外科病的穴位自我疗法 371

小腿静脉曲张的穴位治疗法 371

脸部疼痛的穴位治疗法 372

治疗下肢抽筋疼痛的穴位按摩 373

脂肪瘤的中医穴位治疗 373

腰肌劳损的穴位治疗法 374

落枕的穴位治疗法 374

腕管综合征的中医穴位按摩 376

手腕筋肉疼痛的穴位治疗 377

指间关节扭伤推拿 377

骨折、伤痕等后遗症穴位与指压法 378

肩膀肌肉僵硬、酸痛的穴位疗法 378

牛皮癣的穴位治疗法 379

脚气的穴位治疗法 380

脚底肿大的穴位及指压治疗 381

治疗闪腰的穴位疗法 382

治疗颈椎病的穴位治疗法 382

湿疹的穴位按摩及指压法 384

第六章 疑难杂症的经络穴位保健法 385

耳鸣的穴位治疗法 385

便秘的穴位治疗法 385

大便干燥的穴位治疗法 387

痔、脱肛按摩疗法 387

干燥鼻出血的穴位治疗法 388

腹泻的中医穴位疗法 389

牙痛的穴位治疗法 391

口腔炎的中医穴位治疗 392

急性咽炎的中医穴位治疗 392

遗尿的穴位治疗法 394

慢性鼻炎的穴位治疗法 394

失眠的穴位治疗法 395

初期白内障的穴位治疗 397

治疗老花眼的穴位及指压法 398

抑郁症的穴位治疗法 400

歇斯底里的穴位治疗法 400

音哑与失喑的穴位治疗法 401

胸痹的穴位治疗法 402

胆囊炎胁痛的穴位治疗法 403

肋间神经痛的穴位治疗 404

治疗鼻蓄脓的穴位与指压法 405

治疗鼻内脓疙瘩的穴位及指压法 405

头前部疼痛的穴位治疗法 406

消化不良的穴位治疗法 407

饭后急性胃痛的穴位按摩 407

膀胱炎的穴位治疗 407

痔疮的中医穴位治疗 408

呃逆症的穴位按摩手法 409

浮肿、水肿的中医穴位按摩治疗 409

口臭的穴位治疗法 410

中暑的中医穴位按摩治疗 411

多汗症的中医穴位治疗 412

第七章 享受“性”福的特效穴位和经络 413

让肾不阳虚的天赐之穴 413

解救肾阴虚的穴位 414

性福之穴的自我保健 415

女性性冷淡按摩疗法 415

增强性活力的穴位及指压法 416

治疗早泄的穴位及指压法 417

强化夫妻性生活的穴位及指压法 417

第八章 常见妇科病的经络穴位自我保健 419

痛经的常见穴位保健 419

月经不规律的穴位保健法 421

经期发热的穴位保健法 423

经期头痛的穴位保健法 424

带下病的穴位保健法 424

阴部瘙痒的穴位保健法 426

乳腺炎的穴位保健法 426

盆腔炎的穴位疗法 427

不孕症的穴位疗法 428

妊娠恶阻的穴位治疗 429

产后缺乳的穴位保健法 430

急性乳腺炎的穴位疗法 432

子宫脱垂的穴位保健法 433

产后腰腿痛的穴位疗法 435

崩漏的穴位疗法 437

闭经的穴位疗法 438

阴道炎的按摩疗法 438

更年期综合征的自我按摩疗法 439

第九章 女性经络穴位养颜经 442

让皮肤光滑痘痘少的经络养颜法 442

不用化妆品皮肤也清爽的经络养颜法 442

打造好肤色的经络养颜法 443

让皮肤细腻有弹性的经络养颜法 444

秋季排毒的经络养颜法 444

发质黑亮不易掉的经络养颜法 445

治疗白发的经络养颜法 446

清眼明目的经络养颜法 447

轻松去黑头的经络养颜法 447

不用药也能祛斑的经络养颜法 448