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第1章 职业发展与生涯规划 1

1.1 人生新起航 1

1.1.1 大学，人生新起航 2

1.1.2 大学中的大学生 6

1.2 生涯与职业生涯 11

1.2.1 生而有涯 12

1.2.2 职业发展与人生愿景 12

1.2.3 职业生涯规划 13

第2章 职业生涯规划与自我探索 17

2.1 职业生涯规划基本理论 17

2.1.1 生涯规划类型理论 18

2.1.2 生涯发展理论——颠覆既往着眼点的生涯理论 23

2.1.3 生涯建构理论——自我成长为导向的后现代生涯理论 26

2.1.4 生涯教育与生涯咨询 27

2.2 职业生涯发展的影响因素 28

2.2.1 个体特征 29

2.2.2 情境因素 33

2.3 职业生涯规划原则与方法 35

2.3.1 职业生涯规划原则 36

2.3.2 职业生涯规划方法 37

2.4 自我探索与职业发展 44

2.4.1 自我探索的重要意义 44

2.4.2 “轻松愉快”的生涯幻游 46

2.4.3 自我探索与职业发展 48

第3章 职业社会要求与专业认知 51

3.1 职业认知 51

3.1.1 职业的分类 52

3.1.2 我国现行职业制度 53

3.1.3 职业发展趋势 56

3.2 职业社会对人才要求 59

3.2.1 认知职业环境 60

3.2.2 用人单位对大学生素质要求 62

3.2.3 职业环境探索方法 65

3.3 专业学习与职业发展 70

3.3.1 大学学习特点 71

3.3.2 专业与职业的关系 73

3.3.3 职业对专业学习的内容要求 75

第4章 大学生涯与职业准备 79

4.1 大学生生活适应与管理 79

4.1.1 大学生的环境适应 80

4.1.2 财务管理 81

4.1.3 培养兴趣 82

4.1.4 学会独处 83

4.1.5 时间管理 84

4.2 学会学习 85

4.2.1 学习理念 86

4.2.2 学习方法 87

4.2.3 学习资源 90

4.2.4 学习能力 92

4.3 人际关系与情绪管理 93

4.3.1 人际关系的内涵 94

4.3.2 人际关系的特点 94

4.3.3 大学生活中如何建立和谐的人际关系 96

4.3.4 用心培养职业社会需要的人际交往技能 97

4.3.5 情绪管理 98

4.4 大学生素质教育与社会实践 100

4.4.1 素质教育和素质拓展活动 100

4.4.2 社会实践中的个人成长 102

4.4.3 学生社团中的大学生成长 105

第5章 职业目标探索 109

5.1 就业形势与就业政策 109

5.1.1 当前高校毕业生就业形势 110

5.1.2 我国高校毕业生就业政策 113

5.2 职业目标探索 120

5.2.1 职业世界探索 121

5.2.2 职业目标聚焦 126

5.3 就业市场与就业程序 131

5.3.1 大学生就业市场 132

5.3.2 用人单位的招聘程序 136

5.3.3 大学生就业程序 140

第6章 求职择业指导 147

6.1 就业信息的收集与应用 147

6.1.1 就业信息概述 148

6.1.2 就业信息的收集 152

6.1.3 就业信息的应用 159

6.2 求职自荐材料准备 163

6.2.1 求职自荐材料概述 164

6.2.2 自荐信的准备 165

6.2.3 求职简历 166

6.2.4 网络求职材料 173

6.2.5 其他材料准备 175

6.3 面试与笔试 178

6.3.1 面试 179

6.3.2 面试礼仪和技巧 183

6.3.3 常见面试新要求 188

6.3.4 笔试 190

6.4 求职心理调适 194

6.4.1 心理素质与求职 195

6.4.2 大学生求职择业中的心理现象 199

6.4.3 调整求职心态 201

6.5 就业维权与法律保障 206

6.5.1 毕业生的就业权益 206

6.5.2 就业协议与劳动合同 208

6.5.3 社会保险 215

6.5.4 就业侵权行为及其防范 217

第7章 自主创业指导 225

7.1 创新与创业 225

7.1.1 创新 226

7.1.2 创新与创业 226

7.1.3 创新思维训练 228

7.2 认识大学生创业 231

7.2.1 创业的概念 232

7.2.2 大学生创业的时代背景 233

7.2.3 大学生创业的意义 234

7.3 创业的关键要素 235

7.3.1 创业者与创业团队 236

7.3.2 创业机会 239

7.3.3 创业资源 242

7.4 创业的商业模式 245

7.4.1 商业模式的概念 246

7.4.2 商业模式的表现及选择 248

7.4.3 商业模式的设计 249

7.4.4 精益创业设计法 251

7.5 创业计划书 254

7.5.1 撰写创业计划书的目的 255

7.5.2 创业计划书的内容 256

7.5.3 编写创业计划书的要点 260

第8章 职业适应与发展 263

8.1 从学生到职业人 263

8.1.1 变化与适应 264

8.1.2 蘑菇定律 267

8.1.3 把握职场第一年 268

8.2 职业化要求与职业素养提升 277

8.2.1 职业道德 277

8.2.2 职业意识 280

8.2.3 职业心态 282

8.3 入职后职业发展规划与管理 285

8.3.1 看懂职业生涯 286

8.3.2 自己的选择 289

8.3.3 梦想靠近现实 291

参考文献 297