产后保健 妈妈开心坐月子PDF电子书下载

第一篇 母体变化 2

1．生完宝宝后，妈妈处于什么状态 2

2．妈妈的子宫会有哪些变化 3

3．阴道会变形吗 4

4．内分泌系统怎么啦 5

5．“月子”里各系统的临床表现有哪些 6

6．妈妈的乳房变化很大吗 6

7．产后恶露是怎么回事 7

8．为什么妈妈特别爱出汗 8

9．产后大小便会出现异常吗 9

第二篇 卫生护理 12

1．产后如何进行乳房护理 12

2．怎样保持会阴部干净清洁 13

3．妈妈为什么要避风寒 14

4．夏天“坐月子”为什么要预防中暑 14

5．产褥期的日常起居应注意什么 15

6．产后能马上洗澡洗头吗 16

7．为什么要按摩乳房 17

8．妈妈需要什么样的环境 17

9．“月子”里能看电视吗 18

10．产后能刷牙吗 19

11．为什么要经常剪指甲 20

12．剖宫产后应如何护理 20

13．产后什么时候可以开始性生活 21

14．避孕从什么时候开始 22

15．为什么产后42天要做全面体格检查 24

16．产后何时恢复月经 25

17．何时放置宫内节育器最合适 26

18．产后应该卧床休息吗 27

第三篇 营养膳食 30

1．产后饮食要注意什么 30

2．产后三天内应如何进食 31

3．多吃红糖有好处吗 32

4．为什么要多吃鲤鱼 32

5．吃鸡蛋有什么好处 33

6．产后能吃水果吗 33

7．怎样根据体质选择食物 34

8．哺乳的妈妈如何调整营养 36

9．产后妈妈贫血该怎样补养 37

第四篇 哺育宝宝 40

1．母乳喂养是宝宝的最佳选择吗 40

2．母乳中有哪些营养成分 41

3．哺乳为什么有利于妈妈产后身体康复 42

4．越早开始喂奶越好吗 43

5．什么是正确的喂奶姿势 44

6．怎样保证妈妈有足够的乳汁 45

7．哺乳期妈妈应该吃什么 47

8．母乳喂养会不会影响妈妈的体形 48

9．哺乳期怎样护理乳房 49

10．妈妈有病时为什么不要给宝宝喂奶 50

11．不能正常哺乳时怎样挤奶 51

12．哺乳中会有哪些常见问题 52

13．妈妈是否应按需哺乳 54

14．怎么知道宝宝是否吃饱了 55

15．漾奶和吐奶有什么不同 56

16．混合喂养要注意什么 57

17．怎样进行人工喂养 58

18．喂牛奶有哪些注意事项 59

19．宝宝的奶瓶怎样消毒 61

20．产后需要回奶怎么办 62

21．妈妈应如何断奶 63

22．长期母乳喂养对妈妈的身体有害吗 64

23．影响乳汁分泌有哪些因素 64

24．哺乳期应禁用或慎用哪些药物 65

第五篇 心理保健 70

1．为什么要注意心理保健 70

2．怎样帮助“新手妈妈”调整情绪变化 71

3．怎样帮助妻子预防产后抑郁症 72

4．丈夫应如何给妻子以精神上的支持 73

第六篇 健康健美 76

1．“月子”里怎样合理活动 76

2．子宫复原可做哪些运动 77

3．怎样锻炼腹肌、肛门等肌肉 78

4．怎么做产褥期保健操 78

5．怎样预防产后体形发胖 84

第七篇 宝宝护理 88

1．怎样给宝宝一个舒适的空间 88

2．如何护理宝宝的脐带 89

3．宝宝的呼吸、心跳、体温有什么特点 90

4．如何选择和更换尿布 91

5．怎样护理宝宝的眼、耳、鼻、口 93

6．如何给宝宝洗澡 95

7．“蜡烛包”对宝宝发育有利吗 97

8．什么叫婴儿抚触 98

9．提倡婴儿抚触的意义何在 100

10．宝宝哪种睡姿好 101

11．宝宝的大小便正常吗 102

12．怎样给宝宝做保健按摩操 103

第八篇 产后问题 108

1．产后乳房胀痛怎么办 108

2．乳头皲裂该如何预防与处理 108

3．恶露恶臭是怎么回事 109

4．恶露不尽该怎么办 110

5．什么叫产后痛 110

6．肚子痛是什么原因 111

7．产后发热怎么办 112

8．产后大便干燥，痔疮犯了怎么办 112

9．排尿困难怎么办 113

10．为什么会产后尿失禁 114

11．如何预防产后子宫脱垂 115

12．尿潴留是什么原因造成的 115

13．产后早期出血很危险吗 116

14．产后晚期出血的原因是什么 118

15．什么叫产褥感染 120

16．子宫内膜炎是怎么回事 121

17．怎样预防产褥感染 122

18．出现会阴裂伤怎么办 123

19．生殖道瘘管要做手术吗 124

20．什么叫乳腺炎 125

21．怎样判断是否得了乳腺炎 127

22．如何预防乳腺炎 128

23．乳腺炎的治疗措施有哪些 130

24．子宫收缩痛要紧吗 131

25．什么是子宫复旧不全 131

第九篇 常见疾病 134

1．什么是闭经或月经稀少 134

2．怎样预防和治疗闭经 136

3．什么叫崩漏 137

4．什么症状属于经前期紧张症 138

5．什么是生殖道炎症 139

6．滴虫性阴道炎是怎么回事 141

7．霉菌性阴道炎是否传染 143

8．女阴瘙痒症的病因是什么 144

9．怎样预防子宫颈炎 145

10．慢性盆腔炎能治愈吗 146

11．什么叫子宫脱垂 148

12．子宫肌瘤是常见病吗 150

13．什么是子宫颈癌 152

14．绝经后出血有什么危险 153

15．更年期综合征是怎么回事 154