排球教学与训练PDF电子书下载

第一章 排球运动的起源和发展 1

第一节 排球运动的起源与传播 1

第二节 世界排球运动的发展 2

第三节 我国排球运动发展概况 6

第二章 排球教学与训练的理论基础 10

第一节 排球教学理论基础 10

第二节 排球训练理论基础 33

第三章 排球技术教学和训练方法 43

第一节 排球技术的基本概念、特点和分类 43

第二节 排球技术的几个力学问题 43

第三节 准备姿势与移动及其教学 46

第四节 发球技术与教学 53

第五节 垫球技术与教学 62

第六节 传球技术与教学 77

第七节 扣球技术与教学 88

第八节 拦网技术与教学 100

第四章 排球战术 105

第一节 排球战术的基本理论 105

第二节 阵容配备、位置交换、信号联系与“自由人”的运用 110

第三节 个人战术 113

第四节 集体进攻战术 117

第五节 集体防守战术 131

第五章 排球运动员的体能训练 146

第一节 排球运动员体能训练概述 146

第二节 排球运动员身体形态和机能水平特征 148

第三节 排球运动员身体素质训练的理论与练习方法 149

第四节 排球运动员体能测试 168

第六章 其他形式的排球运动 173

第一节 软式排球 173

第二节 四人制排球 174

第三节 气排球 175

参考文献 177