祛湿热毒 预防做得好，大病不来找PDF电子书下载

Part1 湿热一缠身，百病都入侵 1

测一测你是否是湿热体质 1

你了解湿热吗 4

热邪伤津伤心又伤身 5

湿热是很多疾病的罪魁祸首 7

内湿和内热的来源 8

暑热天气，致“湿热病”来袭 10

久湿生热，祛湿才能防上火 11

酷暑时节，防寒除湿很重要 13

祛除湿热，女人才最美丽 15

五味入五脏，太贪吃会得湿热病 16

五色补五脏，吃对食物防内热 20

Part 2 掌握警示信号，为身体把脉 23

三种方法，看你是湿还是热 23

大便黏腻，湿邪为患 24

皮肤发黄，湿邪内蕴的原因 25

眼白发黄，湿热导致黄疸 26

脱发，湿浊上升侵蚀发根 27

体倦乏，湿气瘀滞肌表 28

Part 3 预防湿热毒，小事要注重 29

盲目用药可导致湿热伤身 29

健康作息，避免肝火缠身 31

熬夜伤身，加重身体湿气 32

少喝酒，减少湿浊保身体轻松 34

少吃鱼和肉，把好“嘴门关” 36

合理膳食，清热利湿是择食根本 37

少吃零食，避免热邪近身 38

心情好，肝脏不受疾病扰 40

少吃冷饮，别图一时痛快 42

多运动，才能不生湿邪 43

勤晒太阳，赶跑湿邪的好方法 45

改善居住环境条件，免湿邪伤身 46

Part 4 养生要做好，身体免受湿热扰 49

夏季要谨防“空调病” 49

四季保健，夏季最重要 51

暑气伤人致湿热，避暑祛湿方法多 52

秋燥来袭，清热同时要润燥 55

冬季穿衣要适当，切忌捂太多 57

勤做养生操，湿热不来扰 59

理疗肩周炎，缓解颈肩痛 62

Part 5 中药是个宝，除湿热效果好 65

除湿常用的中药——茯苓 65

败毒除痈疡，连翘是佳选 67

胜湿辟秽的良药——藿香 69

清热利尿就选车前草 71

解表退热效果好——青蒿 73

燥湿利水的行家药——白术 74

Part 6 食材也是药，辅助调养好 77

冬瓜就是好，清热祛湿它来包 77

不可多得的保健菜——茄子 79

夏季吃点“苦”，清心又降火 81

常吃丝瓜，把湿热阻挡在体外 84

味甜多汁又消暑——西瓜 85

薏米，清热利湿健脾胃 88

赤小豆，祛除湿热之佳品 90

养肺祛痰清湿热——荸荠 92

安全降压的必需品——芹菜 96

祛除体内湿热的好帮手——山药 100

Part 7 细心护脾胃，去除湿热源 103

枇杷清肺饮，除湿热引起的痤疮 103

思虑伤脾，过思当心湿火上身 105

藿香芦根饮，除湿热止呕吐 108

除热毒引起的口腔溃疡 109

治湿热嗜睡，还需健脾祛湿 113

冬瓜玉米虫草粥，预防消渴症 115

湿热型痛风，调养脾胃是关键 119

脾胃失调致口臭，快喝黄瓜粥 121

脾胃湿热致泄泻，花草根汤来治疗 123

Part 8 疏肝和利胆，湿热不再现 125

眼睛“遭殃”，龙胆草来帮忙 125

鸡冠花藕汁，让你远离“下体味儿” 127

大金钱草粥，治疗胆囊炎很有效 129

胸胁痛，多喝玉米须蚌肉汤 131

久视伤肝，银耳枸杞羹来缓解 133

党参茯苓粥，让女人永葆美丽容颜 136

Part 9 养心加润肺，让你轻松入睡 139

秋季来临，燥湿化痰很重要 139

清肺脏解热毒，还需柿子出场 141

养肺就是养一身之气 143

湿热哮喘，试试百合薏仁汤 146

湿热咳嗽，宜服除湿汤 148

肺热困扰孕妇，扎手放血效果佳 149

湿热蒙心致胸闷，首选养心汤 151

记忆力下降，痰湿蒙蔽心脉所致 153

Part10 保护其他脏腑，免受湿热侵袭 155

大肠湿热致痢疾，喝马齿苋绿豆汤 155

大肠实热引便秘，通便就吃蜂蜜梨 157

天热脚气重，中药泡脚泻湿热 160

不憋尿，让泌尿系统疾病远离 162

黑豆海带牛尾汤，肾好才能清热 164

吞咽唾液，防湿热入肾 167

湿热易致泌尿系统疾病 170

阴虚易盗汗，别让湿热“偷”健康 171

参味麦冬饮，除去暑热邪气 174

热邪致耳鸣，清热很重要 175

Part11 名方要收藏，以备后用保健康 179

四君子汤，健脾养胃好良方 179

平胃散，治湿滞脾胃的圣药 180

防己黄芪汤，治风湿热痹的经典方 182

三仁汤，治湿热阻滞三焦症 184

龙胆泻肝汤，治肝胆湿热的湿疹 186

八正散，治湿热下注之淋证 187

二陈汤，燥湿化痰的良方 189

甘露消毒丹，治湿热毒邪除疫病 191

去除梅核气，就吃逍遥散 192

补中益气汤，退去无名低热 195

茵陈蒿汤，除湿热黄疸良方 197

Part 12 祛湿养生茶，调养好方法 201

金银花茵陈茶，清热解毒好方法 201

玫瑰薄荷茶，让你时刻口气清新 203

百合酸枣仁茶，清心除烦助睡眠 204

党参茅根茶，消除腿部水肿 207

茴香茶，治脾胃湿热胃脘痛 209

荷叶茶，沁人心脾除湿热 211

女人湿热带下多，蒲公英茶来帮忙 212

高血脂，就喝荷叶决明茶 214

二花茶，治牙龈肿痛有奇效 216

Part13 按揉小穴位，除湿清热不求医 219

按摩，古老的物理治病疗法 219

穴位按摩平抑胃热 220

穴位很重要，祛湿热随手调 223

承山穴，除湿大穴要常按 227

湿热体质者，宜常按的三大穴 228

腰酸背痛，按“委中”“太冲” 229

防治颈椎病，生活更轻松 231

常按养生大穴——“足三里” 234

肝郁化火，找对穴位出出火 235

丰隆穴，轻轻一按除痰湿 239

除肝胆湿热就敲肝胆经 241

口臭口苦，按摩太白穴 243

咽喉肿痛，按摩照海穴 245

搞定“落枕”，还脖子自由 247

Part 14 拔罐和艾灸，祛湿除寒不生病 249

拔罐，方法简单效果好 249

拔罐养生祛病的作用机制 250

身轻体健，拔罐除湿是首选 252

拔曲泽穴、心俞穴，排出热毒 254

火罐，拔除体内湿热 255

艾灸，养生祛病的良方 257

艾灸养生祛病的作用机制 258

隔姜灸，可治风湿性关节炎 259

艾灸三大穴，根除湿疹病源 262