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第一章 认识足部按摩 1

第一节 足部的基本结构及其与全身的关系 1

一、足部的基本结构 1

二、足部与全身的密切关系 3

第二节 足部按摩的基本知识及功效 3

一、足部按摩的基本知识 3

二、足部按摩的功效 4

第三节 足部按摩的施术要领 5

一、掌握按摩的要领 5

二、掌握按摩的顺序 6

三、掌握按摩的时间 6

四、掌握按摩的频率 6

五、掌握按摩的力度 6

第四节 足部按摩的适应证、禁忌证及注意事项 7

一、足部按摩的适应证 7

二、足部按摩的禁忌证 8

三、足部按摩的注意事项 8

第五节 足部按摩的正常与异常反应 9

一、正常反应 9

二、异常反应 10

第六节 足部按摩前的准备及按摩后的养护 11

一、按摩前的准备 11

二、按摩后的养护 12

第二章 足部按摩常用反射区 14

第一节 足部反射区的定义及分布特点 14

一、足部反射区的定义 14

二、足部反射区的分布特点 16

第二节 按摩足部反射区的作用 17

第三节 足部常用反射区 18

一、足背部常用反射区 18

二、足底部常用反射区 23

三、足内侧、外侧常用反射区 41

第三章 足部按摩常用方法 53

第一节 足部按摩的常用手法 53

一、推法 54

二、揉法 54

三、按法 55

四、捻法 55

五、点法 56

六、拿法 56

七、擦法 57

八、掐法 57

九、拔法 58

十、捏法 58

十一、拨法 59

十二、摇法 59

十三、摩法 60

十四、踩法 60

十五、滚法 61

第二节 足部反射区的按摩手法 61

一、示指压刮法 62

二、示指横按法 62

三、示指叩拳法 63

四、示指钩拳法 63

五、中示指捏压法 64

六、中示指刮按法 64

七、中指叩拳法 65

八、拇指点揉法 65

九、拇示指钳压法 66

十、单拇指点竖刮法 66

十一、双拇指点推按法 67

第四章 常见病的足部按摩疗法 68

第一节 常见内科疾病的足部按摩 68

一、咳嗽 68

二、哮喘 69

三、慢性支气管炎 71

四、高血压 73

五、低血压 75

六、冠心病 76

七、心绞痛 78

八、中风后遗症 79

九、呃逆（打嗝） 81

十、胃脘痛 83

十一、慢性胃炎 84

十二、腹泻 86

十三、便秘 88

十四、糖尿病 89

十五、肥胖症 91

十六、三叉神经痛 92

十七、神经衰弱 94

十八、失眠 95

十九、眩晕 97

二十、脂血症 99

二十一、头痛 100

二十二、感冒 102

二十三、贫血 103

第二节 常见外科疾病的足部按摩 105

一、落枕 105

二、颈椎病 107

三、肩周炎 109

四、腰肌劳损 111

五、急性腰扭伤 113

六、坐骨神经痛 114

七、风湿性关节炎 116

八、腰痛 118

九、膝关节痛 119

十、痔疮 121

十一、足跟痛 122

第三节 常见妇科疾病的足部按摩 124

一、妊娠呕吐 124

二、月经不调 125

三、痛经 127

四、闭经 128

五、乳腺增生 130

六、更年期综合征 132

七、盆腔炎 134

第四节 常见男科疾病的足部按摩 135

一、遗精 135

二、阳痿 137

三、早泄 139

四、前列腺炎 141

五、男性不育 142

第五节 常见儿科疾病的足部按摩 144

一、小儿咳嗽 144

二、小儿厌食 146

三、小儿遗尿 148

四、小儿疳积 150

五、小儿腹泻 152

第六节 常见皮肤科疾病的足部按摩 153

一、神经性皮炎 153

二、湿疹 155

三、银屑病（牛皮癣） 157

四、冻疮 159

五、丹毒 160

六、手足癣 162

第七节 常见五官科疾病的足部按摩 164

一、耳鸣 164

二、中耳炎 165

三、慢性咽炎 167

四、扁桃体炎 168

五、咽喉肿痛 170

六、慢性鼻炎 171

七、牙痛 173

八、睑腺炎（麦粒肿） 174

第五章 美容保健的足部按摩疗法 177

第一节 美容的足部按摩疗法 177

一、青春痘 177

二、黄褐斑 177

三、纤细腰部 180

四、腿部健美 181

五、延缓衰老 182

六、皮肤粗糙 183

第二节 保健的足部按摩疗法 185

一、消除疲劳 185

二、缓解压力 187