做自己的旁观者 用禅的智慧疗愈生命PDF电子书下载

第一章 生命旅程中的“存在性”困境 1

生命旅程的实相 1

生命旅程中主要的“存在性”困境 3

第二章 解决生命“存在性”困境的误区 15

我们是“娱乐至死的生物”吗 15

解决“存在性”痛苦的错误方式 20

第三章 “存在性”痛苦与疾病 35

谁是健康/正常人呢 36

“存在性”痛苦与心理障碍 39

“存在性”痛苦与躯体疾病 53

第四章 禅学对生命“存在性”困境的认识 57

人生本苦 57

“存在性”困境是逃避不了的 59

“我”并不存在 62

“我”是一种“存在性”体验 64

第五章 现代心理疗愈系统中的禅学智慧 69

行为主义治疗中的禅学智慧 69

精神分析/分析心理学中的禅学智慧 71

存在主义治疗中的禅学智慧 79

其他疗愈系统中的禅学智慧 82

第六章 修禅疗愈生命的原理 87

第七章 禅修的基本要素及训练方法 93

接纳 93

停顿 98

专注 103

旁观 107

爱 124

小结：牧牛的过程 131

第八章 禅学智慧适合疗愈心理障碍 139

心理障碍的诊治现状具有局限性 139

禅学智慧在疗愈心理障碍中的意义 142

禅学智慧在疗愈心理障碍中的实务 144

第九章 运用禅学智慧疗愈生命的案例选析 157

人际交往困难的赵先生 157

容易紧张的朱女士 167

为睡眠困扰的叶女士 184

反复腹部不适的陈先生 199

情绪低落的唐女士 208

主要参考书目 223