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做自己的旁观者  用禅的智慧疗愈生命
做自己的旁观者  用禅的智慧疗愈生命

做自己的旁观者 用禅的智慧疗愈生命PDF电子书下载

哲学宗教

  • 电子书积分:10 积分如何计算积分?
  • 作 者:包祖晓著
  • 出 版 社:北京:华夏出版社
  • 出版年份:2017
  • ISBN:9787508092539
  • 页数:225 页
图书介绍:生命是一场冒险的旅行,无论是专注于出人头地、拼命地积累物质财富、忙于消费和娱乐,或者是忙于养生保健,我们都逃避不了死亡、无意义、孤独、自由和限制等基本的生命主题。如果我们想要“疗愈生命”,就必须深入人的“存在性”困境。本书内容雅俗共赏,不仅是写给正在遭受各种痛苦折磨并准备去“疗愈”的人看的(尤其适合患有各种心理障碍以及慢性躯体疾病的人);还可供健康保健人员、临床医护人员、精神/心理卫生工作者阅读和使用;对于找不到“存在感”和“意义感”的普通人群、高“压力”人群,阅读本书具有醍醐灌顶的作用,能帮助他们早日认清生命的实相,带着敬畏感过上真诚的生活。此外,本书与《与自己和解:用禅的智慧治疗神经症》以及《唤醒自愈力:用禅的智慧疗愈身心》互为“禅疗三部曲”,内容互补而不重叠,有兴趣的读者可相互参考。
《做自己的旁观者 用禅的智慧疗愈生命》目录

第一章 生命旅程中的“存在性”困境 1

生命旅程的实相 1

生命旅程中主要的“存在性”困境 3

第二章 解决生命“存在性”困境的误区 15

我们是“娱乐至死的生物”吗 15

解决“存在性”痛苦的错误方式 20

第三章 “存在性”痛苦与疾病 35

谁是健康/正常人呢 36

“存在性”痛苦与心理障碍 39

“存在性”痛苦与躯体疾病 53

第四章 禅学对生命“存在性”困境的认识 57

人生本苦 57

“存在性”困境是逃避不了的 59

“我”并不存在 62

“我”是一种“存在性”体验 64

第五章 现代心理疗愈系统中的禅学智慧 69

行为主义治疗中的禅学智慧 69

精神分析/分析心理学中的禅学智慧 71

存在主义治疗中的禅学智慧 79

其他疗愈系统中的禅学智慧 82

第六章 修禅疗愈生命的原理 87

第七章 禅修的基本要素及训练方法 93

接纳 93

停顿 98

专注 103

旁观 107

爱 124

小结:牧牛的过程 131

第八章 禅学智慧适合疗愈心理障碍 139

心理障碍的诊治现状具有局限性 139

禅学智慧在疗愈心理障碍中的意义 142

禅学智慧在疗愈心理障碍中的实务 144

第九章 运用禅学智慧疗愈生命的案例选析 157

人际交往困难的赵先生 157

容易紧张的朱女士 167

为睡眠困扰的叶女士 184

反复腹部不适的陈先生 199

情绪低落的唐女士 208

主要参考书目 223

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