常见慢性病防治食疗方系列丛书 防治肥胖症的塑身食疗方PDF电子书下载

第一章 肥胖症的基础知识 1

第一节 什么是肥胖症 1

一、计算标准体重的方法 1

二、肥胖症诊断方法与标准 2

三、肥胖症的分类 3

四、肥胖症的中医分型 4

五、肥胖的危害及控制体重的意 5

六、肥胖的预防原则 7

第二节 防治肥胖症的塑身饮食 9

一、减肥的饮食原则 9

二、有益减肥的食物 10

三、塑身误区 18

第二章 塑身饮食方 21

第一节 健康主食 21

第二节 瘦身粥 35

第三节 瘦身汤 49

第四节 低热量小炒 75

第五节 凉拌菜 117

第六节 瘦身药茶 143