那些比拼命努力更重要的事PDF电子书下载

01时过境迁，记忆改变 3

经过时间修正的结论 3

成年人的成长 7

关于人生可能性的艺术 8

瞬间不能捕捉历史全貌，所以我们需要长期研究 9

每个故事都是真实的人生 11

亚当·纽曼：时间、身份、记忆和变化 12

对人生我们永远充满好奇 20

02实践揭示真理——用什么来衡量人生 26

人生赢家的“十项指标” 26

判断人生不是一件小事 29

成功的先天条件 30

哪些变量最能决定人生 33

戈弗雷·卡米尔：爱的表现形式 37

人生的变化从未间断 42

03哈佛大学格兰特研究那些事儿 49

一项哈佛研究的启动 49

从生物学到心理学 52

受研究对象 54

怎样对受研究对象进行研究 58

一开始我们这么做数据分析 60

结论总是需要不断更正的 64

“天堂里的烦恼” 65

“二战”的影响 66

西方社会的变化对研究的影响 67

关系驱动发展模式 69

进一步数据分析 70

我的研究方式 72

研究是一件很花钱的事情 77

他们的视角和我们的视角 79

阿特·米勒：创伤后的成长 79

永恒的快乐 82

亲密关系对人生的绝对影响 85

04儿童和青少年时期对人生的影响 89

重新评估童年环境 89

奥利弗·福尔摩斯：童年舒适对老年的影响 91

萨姆·拉弗雷斯：童年悲惨的持久诅咒 94

无论好坏，童年影响一生 97

遗传与环境对人的影响 100

父子和母子关系对人生的影响还是有区别的 105

恢复失去的爱 106

童年并不总会影响整个人生 109

整体童年而非单一方面与未来的关系 111

05人生的成熟 117

埃里克森的模式：主题与变奏 117

埃里克森式的生活 124

查尔斯·博特赖特：同理心的典范 125

彼得·佩恩：当人们不成长 133

比尔·迪马吉奥：不需要多高的智商也能成为受尊敬的人 136

毛毛虫和蝴蝶 138

阿尔杰农·扬：成长的挫败 139

最后的岁月 144

人生的完整 145

06如果你有一个爱你的人 150

婚姻里如何衡量幸福？ 150

用足够长的时间去理解婚姻 152

三个关于婚姻的故事 156

婚姻的好坏：统计上的差异 166

婚姻与性 167

对离婚的再度评价 169

能长久地爱一个人是有益的 170

07活到90岁 178

两种生活 178

通往健康衰老的道路 185

四个有关衰老的研究 186

怎样避免早亡 192

我们无法控制？ 192

年龄和认知 193

有关衰老什么不重要 194

如何活到90岁 197

08应该如何应对这个世界 204

什么是防御机制 204

防御等级 206

识别防御性风格 207

防御风格仍然重要吗？ 210

狄伦·布莱特：用竞争精神应对世界 212

弗兰西斯·德米尔：压抑的防御 215

等级的前瞻性证实 219

防御机制的种类，性别、教育和权利 221

关于防御机制的结论 223

09酗酒要比你知道的还严重 230

七个问题 230

詹姆斯·奥尼尔：酗酒是一种疾病？ 242

弗朗西斯·洛维尔：可以被控制的酒精 246

比尔·罗曼：酗酒者的不稳定 247

酗酒是原因而不是结果 250

10人生的意外发现 254

为什么富人比穷人活得久？ 254

创伤后应激障碍是经历造成还是人格障碍？ 256

政治、精神健康与性 258

宗教对人生的影响不只是信仰本身 261

外祖父的重要性 266

11持续的总结总能带来惊喜 271

关于人生的研究必然要贯穿一生 271

持续的预测研究是一份礼物 275

无意识适应 276

欧内斯特·克洛维斯：真正的艺术家 277

如果愿望成真…… 282

结语：简单看完人的一生 283

附录 286

附录一：采访安排 286

附录二：波士顿贫民区男性研究对象与特曼女性研究对象 290

附录三：童年评估量表 294

附录四：成人发展量表 296

附录五：显性大学人格特征 300

附录六：事例人物介绍 302

致谢 305