小球教程 乒乓球、羽毛球、网球PDF电子书下载

第一编乒乓球 3

第一章 乒乓球运动概述 3

第一节 乒乓球运动的起源与发展 3

第二节 中国乒乓球运动发展的概况 6

第三节 乒乓球运动的三大赛事 8

第二章 乒乓球运动基本理论知识 11

第一节 场地与设备 11

第二节 常用术语 13

第三节 技术要素 15

第三章 乒乓球基本技术 17

第一节 握拍法 17

第二节 准备姿势与基本步法 18

第三节 反手基本技术 21

第四节 正手基本技术 23

第五节 发球与接发球技术 25

第六节 搓球 29

第四章 乒乓球中高级技术 32

第一节 正手类中高级技术 32

第二节 反手类中高级技术 35

第三节 乒乓球中高级战术 36

第四节 乒乓球双打 39

第五章 乒乓球比赛规则、裁判法与编排方法 42

第一节 乒乓球比赛规则 42

第二节 乒乓球比赛裁判法 46

第三节 乒乓球比赛编排方法 50

第二编 羽毛球 55

第六章 羽毛球运动概述 55

第一节 羽毛球运动的起源 55

第二节 国内外羽毛球运动的发展 56

第三节 国内外羽毛球赛事介绍 57

第七章 羽毛球运动基本理论知识 61

第一节 常用术语 61

第二节 击球技术要素 65

第三节 影响击球质量的基本因素 69

第四节 击球技术动作基本结构 73

第五节 羽毛球用品常识 74

第八章 羽毛球基本技术 79

第一节 握拍法 79

第二节 发球与接发球 82

第三节 击球技术 94

第四节 基本步法 123

第九章 羽毛球基本战术 129

第一节 单打战术 129

第二节 双打战术 131

第十章 羽毛球比赛规则与裁判法 134

第一节 羽毛球比赛规则 134

第二节 羽毛球比赛裁判法 139

第十一章 羽毛球比赛编排方法 151

第一节 比赛的组织 151

第二节 比赛的办法 153

第三节 比赛的编排 163

第三编 网球 171

第十二章 网球运动概述 171

第一节 网球运动的起源与发展 171

第二节 中国网球运动的发展 173

第三节 世界网球运动的重要组织与赛事 175

第十三章 网球运动基本理论知识 180

第一节 网球场地 180

第二节 常用术语 182

第三节 基本步法 184

第十四章 网球基本技术 187

第一节 握拍的基本方法 187

第二节 正手击球 191

第三节 反手击球 197

第十五章 网球中高级技战术 206

第一节 网球的中高级技术 206

第二节 网球的基本战术 216

第十六章 网球比赛规则、裁判法与编排方法 230

第一节 网球比赛规则 230

第二节 网球比赛裁判法 235

第三节 网球比赛编排方法 243

第十七章 运动损伤与保健 248

第一节 运动损伤的一般处理方法 248

第二节 常见运动损伤处理 251

第三节 养生与保健 255

参考文献 258