跆拳道理论与实践研究PDF电子书下载

第一章 跆拳道运动概述 1

第一节 跆拳道运动的起源与发展 1

第二节 跆拳道运动的特点与作用 4

第三节 跆拳道运动的精神与礼仪 6

第四节 跆拳道的级位与段位 13

第五节 跆拳道运动在我国的发展概况 14

第二章 跆拳道运动的身体素质训练 16

第一节 力量素质训练 16

第二节 速度素质训练 40

第三节 耐力素质训练 52

第四节 柔韧素质训练 59

第五节 灵敏素质训练 64

第三章 跆拳道运动的基本技术与实践研究 70

第一节 跆拳道运动的基本进攻技术与实践 70

第二节 跆拳道运动的基本防守技术与实践 95

第四章 跆拳道运动的基本战术与实践研究 101

第一节 跆拳道运动的基本战术形式 101

第二节 跆拳道运动的基本战术实践 107

第五章 竞技跆拳道主动进攻技术研究 115

第一节 国内外竞技跆拳道技战术的发展现状分析 115

第二节 影响跆拳道主动进攻技术的因素 120

第三节 竞技跆拳道训练理念的转变 132

第六章 跆拳道运动的品势训练实践 136

第一节 太极一章 136

第二节 太极二章 146

第三节 太极三章 157

第四节 太极四章 169

第七章 跆拳道运动的医务保健 182

第一节 跆拳道运动常见损伤与处理 182

第二节 跆拳道运动损伤产生的原因与预防 188