家庭养生妙方 小本草妙用养全家PDF电子书下载

第1章 养生要道，抓住属于你的小本草 2

知本性，明了平、温、热、寒、凉五性 2

平性药食：开胃健脾，强身补虚 2

温热药食：温经助阳，活血通络 3

寒凉药食：清热泻火，凉血解毒 4

本草五味——酸、苦、甘、辛、咸 6

酸味药食：收敛固涩，开胃消食 6

苦味药食：清心泻火，消暑祛湿 7

甘味药食：温中补虚，缓急止痛 7

辛味药食：发散行气，活血通络 8

咸味药食：软坚散结，补肾养血 9

第2章 祛痰、化湿、壮骨、老人的“养生宝” 12

祛痰 12

贝母：止咳消痰的“药中之宝” 12

款冬花：久咳不愈用款冬 14

半夏：养胃健脾，化痰功能极佳 15

桔梗：宣肺祛痰，利咽排脓效果好 16

梨：止咳化痰的美味水果 17

化湿 18

冬瓜：祛湿利尿，减肥降压效果好 18

威灵仙：祛风除湿，通络止痛 20

防己：利水消肿，祛风止痛 21

独活：祛风湿，止痹痛 22

秦艽：养血荣筋，散风泻血 23

木瓜：除湿和胃，舒筋活络 24

壮骨 25

桑寄生：强健筋骨，老当益壮 25

杜仲：强筋骨，防治腰膝酸痛 27

巴戟天：补肾阳，步履不再艰难 28

五加皮：壮筋骨，四肢不拘挛 29

鹌鹑：滋补肝肾，强筋健骨 30

第3章 补虚、理气、壮阳、男过四十离不了 32

补虚 32

菟丝子：缠绕在树枝上的补肾药 32

海参：补肾、养血的“八珍”之一 34

黑豆：补肾益阴，补血安神 35

肉苁蓉：强阴益精的“沙漠人参” 36

理气 37

人参：大补元气的“百草之王” 37

黄芪：五脏皆补的“补气圣药” 39

枳实：化痰散痞，破气消积 40

陈皮：理气健脾，宣散风痰 41

竹叶：清热生津，益气和胃 42

壮阳 43

淫羊藿：补肾阳，壮筋骨，祛风湿 43

韭菜：全身都是宝的“起阳草” 45

仙茅：补肾壮阳，散寒除痹 46

补骨脂：乌发壮骨，补益肝肾 47

锁阳：清热补阴，滋阴降火 48

第4章 滋阴、活血、化瘀、女过三十的养生法 50

滋阴 50

天门冬：养阴清热，补益肺肾 50

石斛：生津益胃，养阴清热 52

银耳：润肺补气，滋阴补肾 53

女贞子：补养肝肾，清热明目 54

百合：滋肾保肺，止咳化痰 55

黄精：补脾润肺，养阴生津 56

活血 57

当归：补血活血，调经止痛 57

大枣：补虚益气，养血安神 59

红糖：益气补血，健脾暖胃 60

乌鸡：补血养颜，益精明目 61

荔枝：补脾益肝，理气补血 62

龙眼：养血安神，润肤美容 63

鸡血藤：补血，活血，通络 64

化瘀 66

三七：散瘀止血，消肿止痛 66

益母草：活血祛瘀 68

薤白：通阳散结，气血走得顺 69

红花：去瘀止痛，活血通经 70

莪术：破血祛瘀，行气止痛 71

第5章 健脾、解表、驱虫、小儿健康不可少 74

健脾 74

白术：健脾益气，小儿健康用得上 74

薏苡仁：和中健脾的“健康之谷” 76

荷兰豆：健脾、利湿“双管齐下” 77

芡实：补脾止泻的养胃药 78

麦芽：健脾胃、消胀气的佳品 79

丁香：散寒止呕 80

党参：健脾运、滋胃阴 81

甘草：补脾益气的“甜味草” 82

解表 84

麻黄：发汗解表的第一药 84

防风：祛风解表，渗湿止痛 86

生姜：发汗解表，温中散寒 87

藿香：祛湿解表，化湿和胃 88

紫苏：散寒发汗，解郁止呕 89

驱 虫 90

槟榔：杀虫驱蛔，理气醒脾 90

牵牛子：泻下驱虫的胃肠“清洁工” 92

石榴皮：涩肠收敛，止血杀虫 93

麻油：利大肠、杀蛔虫 94

乌梅：敛肺涩肠，消肿杀虫 95

薏苡根：蛔虫腹痛消得快 96

第6章 本草除“内火”，全家百病消 98

火 象 98

认识“心火”，辨清心火旺的症状 98

认识“肝火”，辨清肝火旺的症状 99

认识“脾胃火”，辨清脾胃火旺的症状 104

认识“肺火”，辨清肺火旺的症状 106

认识“肾火”，辨清肾火旺的症状 108

心 火 110

莲子：补中养神祛心火，重担一肩挑 110

赤小豆：解热毒，小便“尿得出” 112

淡竹叶：祛除心火保安康 113

白茅根：清热止血的“卫士” 114

金银花：疏风解表、除烦躁的良药 115

肝火 116

苦瓜：一根小苦瓜，清热解毒就用它 116

菊花：疏散风热，好看又好用 118

芹菜：营养好，清热解烦疾病少 119

猪肝：猪肝是个宝，祛火补肝离不了 120

丝瓜：清热化痰、凉血解毒的上品 121

脾火 122

绿豆：祛除脾火的“济世之良谷” 122

红薯： “长寿少疾”的治热佳品 124

黄瓜：清热祛火，利水消肿 125

蘑菇：天天吃蘑菇，脾火自然降 126

肺 火 128

枇杷：润肺止咳、利尿清热的佳品 128

柿子：降火又润肺，身体健康能翻倍 130

竹笋：清热化痰解便秘的菜中珍品 131

茼蒿：润肺补肝，增强记忆力 132

白萝卜：止咳祛火， “蔬中最有利者” 134

肾 火 135

枸杞子：生津润肺止咳 135

猪腰：补肾强腰，益气祛火 137

黑芝麻：补肝肾，润五脏，解肠燥 138

葡萄：止咳防盗汗的“水果之神” 139

黄连：清热燥湿，泻火解毒 140

第7章 用对本草方，老年常见病一扫光 142

高血压 142

方1：松花淡菜粥 143

方2：番茄白糖 143

方3：菊槐绿茶饮 143

方4：莲心代茶饮 143

动脉硬化 144

方1：瓜苓汤 144

方2：玉竹汤 145

方3：山楂汤 145

方4：桃仁汤 145

糖尿病 146

方1：绿茶伴鲫鱼 146

方2：酒服猪小肚 147

方3：冬瓜子麦冬汤 147

方4：元参知母汤 147

冠心病 148

方1：葛根汤 148

方2：丹参茶 148

方3：川芎茶 149

方4：香蕉茶 149

方5：首乌丹参汤 149

哮喘 150

方1：白糖水煮白果 150

方2：豆浆饴糖饮 151

方3：核桃仁饴 151

方4：月季花汤 151

方5：百合枸杞丸 151

风湿性关节炎 152

方1：老桑枝煲鸡 152

方2：木瓜薏苡仁粥 152

方3：四枝—草熏汤 153

方4：川乌头粳米粥 153

尿频 154

方1：大枣干姜饮 154

方2：杏仁厚朴 155

方3：党参白术汤 155

方4：鸡肠饮黄酒 155

方5：调服韭菜籽 155

高脂血症 156

方1：芹菜茭白拌海带 156

方2：三鲜冬瓜 156

方3：山楂首乌饮 157

方4：绿豆萝卜灌莲藕 157

皮肤瘙痒 158

方1：泥鳅煲大枣 158

方2：鸡血藤冰糖膏 158

方3：杏菊饮 159

方4：肉皮粥 159

肝硬化 160

方1：党参白术汤 160

方2：舒肝饮 161

方3：补肝汤 161

方4：鳖甲生地汤 161

中 风 162

方1：天麻藤蝎汤 162

方2：石斛泡酒 163

方3：葛粉面条 163

方4：人参附片粥 163

方5：秦艽白术饮 164

方6：龙骨天冬饮 164

方7：白附子僵蚕汤 164

第8章 男人有病先莫慌、小小本草是良方 166

遗精 166

方1：沙果蜂蜜片 166

方2：人参山药粉 167

方3：五倍子茯苓丸 167

方4：荷叶饮 167

方5：核桃仁炒韭菜 167

早泄 168

方1：龙胆甘草汤 168

方2：山药牡蛎汤 168

方3：人参茶叶汤 169

方4：肉桂山药汤 169

方5：人参甘草饮 169

阳痿 170

方1：柴胡当归汤 170

方2：淫羊藿汤 170

方3：宣志汤 171

方4：龙胆泻肝汤 171

方5：天一汤 171

方6：起阴汤 171

前列腺炎 172

方1：化阴煎 172

方2：劳淋汤 173

方3：丹参泽兰汁 173

方4：爵床大枣汤 173

方5：知母车前子汤 173

前列腺增生 174

方1：双仁牛膝粥 175

方2：参芪糖饮 175

方3：车前发菜饮 175

方4：补髓汤 176

第9章 中年女性病莫扛，用对本草帮大忙 178

痛经 178

方1：生姜大枣汤 178

方2：红酒泡苹果 179

方3：姜艾薏苡仁粥 179

方4：益母草煮鸡蛋 179

月经不调 180

方1：母鸡胶艾汤 180

方2：黑豆苏木红糖饮 180

方3：豆腐羊肉汤 181

方4：当归姜汤 181

方5：生姜艾糖饮 181

闭 经 182

方1：木耳苏木汤 182

方2：当归党参饮 182

方3：滋肝养血汤 183

方4：解郁活血汤 183

方5：红糖姜枣饮 183

白带增多症 184

方1：何首乌枸杞汤 184

方2：清气养荣汤 184

方3：白术柴胡汤 185

方4：猪苓黄柏汤 185

方5：白果汤 185

子宫脱垂 186

方1：升麻益母草饮 186

方2：水煎双黄冲鸡蛋 187

方3：枳壳内外兼用 187

方4：煎服棉花根 187

乳腺增生 188

方1：核桃仁茴香 188

方2：消瘕汤 188

方3：消瘀散结汤 189

方4：艾叶煮鸡蛋 189

方5：王不留行瘦肉汤 189

宫 寒 190

方1：乌鸡煮益母草 190

方2：藏红花鸡蛋 190

方3：宫廷暖宫羹 191

方4：当归远志酒 191

慢性盆腔炎 192

方1：银花连翘汤 192

方2：蛇牛汤 192

方3：皂角刺饮 193

方4：山楂佛手汤 193

方5：生地粳米粥 193

外阴瘙痒 194

方1：龙胆苍术汤 194

方2：黄柏乌梅外洗方 194

方3：百部川椒熏洗 195

方4：茵陈苦参汤 195

更年期综合征 196

方1：冬虫夏草炖鸭肝 197

方2：生地黄精粥 197

方3：枸杞莲心茶 197

方4：海参猪肉饼 198

方5：合欢花粥 198

第10章 孩子生病莫大意，用对本草减病痛 200

小儿发热 200

方1：盐水擦洗 200

方2：党参僵蚕饮 200

方3：桑叶贝母饮 201

方4：川连木香汤 201

婴幼儿腹泻 202

方1：胡椒粉饼 202

方2：鲜姜贴肚脐 203

方3：烧蒜瓣 203

方4：鸡蛋黄烤油 203

咳嗽 204

方1：藕汁蜜糖露 204

方2：鸭梨粥 204

方3：蒜汁蜂蜜 205

方4：鱼腥草石膏汤 205

方5：百咳灵 205

小儿惊风 206

方1：梨汁牛黄饮 206

方2：睡莲根饮 207

方3：石菖蒲老姜汁 207

方4：鱼腥草饮 207

方5：芦根竹叶汤 207

小儿厌食症 208

方1：萝卜饼 208

方2：白术茯苓饮 209

方3：韭菜籽饼 209

方4：鸡内金粥 209

消化不良 210

方1：山楂汤 210

方2：牛肚粳米粥 211

方3：山楂山药饼 211

方4：白糖栗子 211

小儿遗尿 212

方1：山药猪脬汤 212

方2：核桃蜂蜜 212

方3：白果米粥 213

方4：柿蒂汤 213

儿童多动症 214

方1：女贞子枸杞饮 214

方2：杞菊地黄丸 215

方3：黄连温胆汤 215

方4：归脾汤合甘麦大枣汤 216

方5：鹿角枸杞饮 216

第11章 家有本草方，祛除病患一扫光 218

感 冒 218

方1：葱白粥 218

方2：芫荽生姜汤 219

方3：生姜萝卜汤 219

方4：紫苏叶姜汁饮 219

方5：桑叶白菊饮 219

头痛 220

方1：黑小豆首乌塘虱鱼汤 220

方2：葱豉粥 221

方3：鱼肚川芎汤 221

方4：枸杞蒸蛋 221

颈椎病 222

方1：麻桂温经汤 222

方2：姜黄甘草当归饮 222

方3：人参益气汤 223

方4：独活防风等熏洗 223

肥胖症 224

方1：鲤鱼汤 224

方2：薏苡仁粥 225

方3：冬瓜粥 225

方4：荷叶粥 225

胃溃疡 226

方1：柴胡镇痛饮 226

方2：芪芍芨草汤 226

方3：消炎汤 227

方4：羊羔肠子 227

便秘 228

方1：胡萝卜拌菜心 228

方2：鲜笋拌芹菜 229

方3：大麻仁粥 229

方4：苏麻粥 229

水肿 230

方1：当归黄芪汤 230

方2：桂枝丹参汤 231

方3：泽兰紫苏饮 231

痔疮 232

方1：绿豆冬瓜汤 232

方2：清蒸茄子 233

方3：双黄樟脑油 233

方4：豆腐渣 233

方5：地榆汤 233

方6：绿豆炖猪大肠 234

方7：丝瓜叶 234

方8：马齿苋鱼腥草汤 234

第12章 美容塑身，用对本草活得更漂亮 236

美 白 236

方1：蜂蜜鸡蛋面膜 236

方2：黄瓜白面液 236

方3：紫蕊草面膜 237

方4：西瓜皮面膜 237

脱发 238

方1：榧子侧柏叶浸雪梳 238

方2：药棉蘸药酒涂搽 238

方3：何首乌冰糖粥 239

方4：两叶米酒水 239

方5：透骨草汤 239

防皱 240

方1：芡实莲子汤 240

方2：枸杞酒 240

方3：米饭团 241

方4：猪蹄膏 241

方5：蛋清敷面 241

祛斑 242

方1：番茄汁 242

方2：柠檬冰糖汁 242

方3：胡萝卜汁 243

方4：苹果捣泥 243

丰胸 244

方1：菊鸭蛋 244

方2：羊肝焖黄鳝 244

方3：豆浆炖羊肉 245

方4：大枣黄芪饮 245

方5：核桃牛奶 245

减肥 246

方1：食用醋 246

方2：玉米须茶 246

方3：山楂银菊茶 246

方4：红薯清肠方 247

方5：生姜发汗方 247

美腿 248

方1：白菜米醋 248

方2：防己枸杞饮 248

方3：马齿苋丹参饮 249

方4：防己桂枝饮 249