养生大系 家庭按摩治百病PDF电子书下载

第一篇 按摩基础知识 2

第一章 按摩的保健原理 2

中医自然疗法治病原理 2

走近人体与按摩 5

带你了解按摩疗法 8

为保健按摩分门别类 15

什么是自我按摩 17

人体穴位的治疗作用 23

怎样刺激穴位才是对的 25

了解人体中的反射区 26

平时多按反射区，百病可自医 30

第二章 按摩的基本手法 33

自我按摩手法的要求 33

按摩时的注意事项 34

不同自我按摩手法的要求 35

按摩的练习方法 36

找准捷径，让按摩一步到位 36

自我按摩的十四种常用手法 38

第三章 按摩的常用工具及姿势 49

自我按摩常用的介质 49

自制家用简易按摩工具 51

增强刺激的按摩工具 53

手部按摩的辅助工具 53

脚部按摩的辅助工具 54

科学使用按摩椅 55

自我按摩的常用姿势 56

第四章 按摩的注意事项 58

按摩要遵循的准则 58

要注意穴位的选择与按压 60

按摩时必须要做到的事情 61

一些不能忘记的按摩细节 63

用身体的尺子定位穴位 63

按摩时的取穴有讲究 65

按摩时的配穴讲方法 66

取穴时的常见问题释疑 68

顺时针按，还是逆时针按 69

按摩不可以随便用力 70

出现以下情况，不要随便按 71

以下反应，是按摩见效的表现 72

找对方法，处理异常反应 73

第二篇 反射区按摩法 78

第一章 足部按摩保健法 78

了解自己的“第二心脏” 78

足部是人体的缩影 80

足部是健康的晴雨表 81

你知道脚病是怎样产生的吗 83

敲开脚底神秘之窗 85

按摩足底可以提升免疫力 86

足部按摩的作用 88

足部按摩的优势 91

怎样做足部按摩才有效 93

足部按摩的特殊手法 94

巧借器具，按摩效果更佳 97

认准足部自我按摩的常用穴位 98

寻找足底部的反射区 101

寻找足内侧的反射区 107

寻找足外侧的反射区 109

寻找足背部的反射区 111

足部反射区按摩的顺序要求 114

按摩脚心就能祛百病 115

随时随处按摩脚底 116

足部按摩时的注意事项 118

足部拍打，并非“越痛越有效” 120

足部按摩要因时、因人而异 122

足疗适应证和禁忌证 124

足部按摩保健操 126

第二章 足部按摩法治疗常见疾病 128

糖尿病 128

高血压 130

高脂血症 132

冠心病 134

颈椎病 137

腰椎间盘突出症 139

肩周炎 141

风湿病 144

更年期综合征 147

肥胖症 149

咳喘病 153

鼻炎 154

咽喉炎 160

胃肠炎 162

便秘 167

腹泻 169

胃痛 171

颈背痛 172

腰痛 174

耳鸣、耳聋 175

失眠症 179

近视 181

遗精 182

阳痿 184

早泄 186

前列腺疾病 188

经前期综合征 192

痛经 193

月经不调 198

闭经 200

慢性盆腔炎 202

性冷淡 203

美容美体 205

第三章 耳部按摩保健法 209

耳朵是我们的健康源 209

耳部是人体的缩影 210

耳郭生理结构 211

耳郭的结构名称和方位术语 214

耳穴疗法的起源与历史 216

可以代替手的耳部刺激方法 218

耳穴疗法是一种绿色疗法 219

耳部取穴也要遵循原则 221

耳穴探测和耳压治疗方法 223

看一看，找出耳中的健康地图 225

观察耳朵时有些事项要注意 228

摸一摸，发现耳中的健康宣言 228

触摸耳朵时也有注意事项 230

耳穴疗法需要技巧和手法 230

多种形式的耳穴反应 233

获取耳部的灵丹妙药 235

耳部取穴要遵循“天时” 238

通过“理、法、方、穴、术”来取耳穴 240

耳穴疗法的适应证与禁忌证 242

8个功能强大的耳穴 244

位于耳部的5大药田 247

耳郭与经络脏腑密切相连 249

对应头面部的耳部反射点 251

对应脊柱四肢的耳部反射点 254

对应五脏的耳部反射点 256

对应六腑的耳部反射点 259

耳部16个病症对应点 261

常见病耳部穴位自愈处方 264

自我刺激耳穴的常用手法 266

耳疗常规操作的四步疗法 268

耳穴疗法中的细节问题 269

耳穴疗法中的“五禁” 270

耳穴疗法中的“五不禁” 272

耳穴疗法的一些常见反应 273

这些情况一定要注意 274

找好规律再按摩，效果加倍 276

勤拉耳朵可以养肾 278

耳部按摩养生操 279

第四章 耳部反射区按摩治病 283

糖尿病 283

高血压病 285

高脂血症 286

冠心病 288

颈椎病 292

腰椎间盘突出症 293

肩周炎 296

风湿病 298

更年期综合征 300

肥胖症 302

咳喘病 305

鼻炎 307

咽喉炎 310

胃肠炎 311

耳鸣、耳聋 314

失眠症 317

近视 320

遗精 322

阳痿 322

前列腺疾病 323

痛经 326

美容美体 329

第三篇 全身按摩治病法 334

第一章 头面部按摩保健法 334

头脑不衰，身体不老 334

头面部的生理构造 335

头面部按摩要依序进行 337

防病治病首选头部自我按摩 340

头部按摩的特点 341

头部按摩的四项原则 343

头部按摩适应证和禁忌证 345

头部按摩保健操 347

认准头穴线的位置和适应证 349

头面部的九大健康要穴 350

善用面部反射区保健康 353

头面部的主要反射区 355

头面部自我按摩常用手法 358

日常小动作中的头面部按摩 360

脸部是机体健康的晴雨表 362

当出现疾病时的面部表现 363

看面色便可以了解体内病变 365

不祥的面部斑点要警惕 367

鼻子：报告疾病的“面王” 368

分清面疗宜忌，把握健康命脉 369

第二章 颈肩、手臂按摩保健法 372

颈部正常解剖结构及功能 372

颈部疾病的病理与表现 373

颈项肩背部的经穴、解剖关系 375

颈肩部按摩常用的穴位 377

了解肩部解剖结构及功能 380

肩部主要的“河流”与“湖泊” 382

肩部出现病患时的表现 383

了解肩部经穴及解剖特点 384

需要进行肩部按摩的人群 386

肩部按摩通常这样做 387

颈部按摩应该这样做 389

颈部按摩的注意事项 391

颈部按摩保健操 392

按摩手臂时的有用穴位 394

手臂按摩保健操 396

了解肘部和前臂解剖知识 397

肘部这样时，就是需要按摩了 398

肘部按摩的常用穴位及程序 399

肘部按摩的细节问题 399

第三章 腰背部按摩保健法 401

腰背部的作用是不可替代的 401

正常腰部的解剖结构与功能 402

了解背部的解剖结构与功能 404

怎样进行腰背部触诊 406

腰部是人体的重要部位 407

了解腰部病理解剖、临床表现 408

腰背部按摩的常用大穴 410

腰背部按摩的必知要素 413

腰痛时应该怎样按摩 416

要知晓腰部的生理结构 416

腰部常用的保健按摩手法 419

认识位于腰部的经络和穴位 420

腰部按摩的注意事项 421

了解不同类型的腰痛 422

做好预防腰部病变的工作 423

选好睡床及睡姿让你告别腰痛 425

没事多保健，腰部自然壮起来 426

腰部保健五部曲 429

背部疾病是怎样产生的 430

背部经穴及解剖关系 431

细说背部的经络穴位 432

背部按摩保健操 433