五谷杂粮补养速查PDF电子书下载

第一章 药食同源，五谷杂粮养生常训 2

什么是五谷杂粮 2

五谷杂粮的营养价值 2

五谷杂粮的食疗功效 3

五谷杂粮的四性五味 4

五谷杂粮的食用禁忌 5

第二章 认识谷粮，五谷杂粮养生速查 8

小麦 8

大麦 11

粳米 13

糯米 16

籼米 19

燕麦 21

高粱 25

玉米 28

荞麦 31

小米 33

薏米 35

黄豆 38

红豆 41

黑豆 45

扁豆 47

豌豆 49

绿豆 53

蚕豆 56

刀豆 59

芸豆 61

土豆 63

红薯 67

芋头 70

山药 73

第三章 调理体质，五谷杂粮补养密码 76

阴虚体质 76

阳虚体质 79

气虚体质 82

痰湿体质 85

湿热体质 88

气郁体质 91

血瘀体质 94

特禀体质 97

第四章 滋补有方，不同人群的谷粮补养 100

孕产妇 100

儿童 104

中老年人 107

体力劳动者 110

脑力劳动者 113

第五章 美容美体，选对谷粮抗衰养颜 118

养发护发 118

明目聪耳 121

护肤防衰 125

减肥瘦身 128

祛斑除痘 132

第六章 强身健体，五谷杂粮补益身心 136

养心安神 136

健脾养胃 139

清热排毒 142

健脑益智 146

滋阴壮阳 149

益气养血 152

第七章 四季补养，顺应时节健康无忧 156

春季 156

夏季 160

秋季 164

冬季 169

第八章 对症食疗，吃对谷粮可治病 174

内科疾病 174

感冒 174

咳嗽 176

支气管炎 179

哮喘 181

头痛 183

眩晕 186

失眠 189

消化不良 191

便秘 194

腹泻 197

贫血 200

冠心病 202

高血压 205

低血压 207

糖尿病 209

风湿性关节炎 212

痛风 215

骨质疏松症 217

外科疾病 220

皮肤瘙痒 220

湿疹 222

痤疮 224

痔疮 226

脱肛 229

妇产科疾病 231

月经不调 231

痛经 234

盆腔炎 237

习惯性流产 238

不孕症 241

妊娠水肿 242

更年期综合征 245

儿科疾病 248

小儿麻疹 248

小儿百日咳 249

小儿厌食 251

小儿腹泻 254

小儿便秘 256

小儿疳积 259

小儿遗尿 261

男科疾病 264

阳痿 264

早泄 266

遗精 267

前列腺炎 268