运动生理学PDF电子书下载

绪论 1

第一节 运动生理学概述 1

第二节 人体生理机能的维持与调节 4

第三节 运动生理学的发展历史与研究现状 7

第一篇 运动生理学基础 17

第一章 运动与骨骼肌 17

第一节 肌纤维的结构及功能 17

第二节 骨骼肌的收缩形式 19

第三节 肌纤维类型与运动能力 23

第二章 运动时的物质与能量代谢 31

第一节 物质代谢 31

第二节 能量代谢 41

第三节 运动时能量代谢的测量与计算 48

第三章 运动与氧摄取和运输 55

第一节 运动与呼吸系统 55

第二节 运动与血液系统 65

第三节 运动与心血管系统 70

第四章 肌肉运动的调节 83

第一节 神经调节 83

第二节 体液调节 91

第二篇 运动训练生理学 98

第五章 有氧无氧工作能力 98

第一节 概述 98

第二节 有氧工作能力 101

第三节 无氧工作能力 113

第六章 身体素质 121

第一节 力量素质 121

第二节 速度素质 129

第三节 耐力素质 133

第四节 平衡、灵敏、柔韧和协调 135

第七章 运动过程中人体机能变化规律 143

第一节 赛前状态与准备活动 143

第二节 进入工作状态 148

第三节 稳定状态 150

第四节 运动性疲劳 152

第五节 恢复过程 159

第八章 特殊环境与运动 167

第一节 高原环境与运动 167

第二节 高温高湿环境与运动 178

第三节 冷环境与运动 183

第九章 运动技能 188

第一节 运动技能的概念和分类 188

第二节 运动技能的学习进程 190

第三节 影响运动技能学习发展的因素 193

第三篇 运动健身生理学 201

第十章 运动健身与运动处方 201

第一节 运动处方的基本要素 201

第二节 运动处万的制定 206

第三节 运动处方的实施 208

第十一章 运动与身体成分控制 212

第一节 肥胖概述 212

第二节 身体成分的测试方法 217

第三节 运动减肥方法 222

第十二章 运动与糖尿病 230

第一节 概述 230

第二节 预防与治疗机理及方法 231

第十三章 运动与心血管疾病 237

第一节 概述 237

第二节 预防与治疗机理及方法 242

第十四章 运动生理学中的年龄和性别因素 248

第一节 儿童青少年与体育运动 248

第二节 女性与体育运动 253

第三节 老年人的生理特点与体育锻炼 258

参考文献 262