呵护五期，做健康女人PDF电子书下载

一、月经期——“老朋友”如约而至 1

1.女性为什么会有月经？ 1

2.什么是排卵期？ 1

3.排卵期出血是怎么回事？ 2

4.测量基础体温有什么意义？ 3

5.引起痛经的原因是什么？ 3

6.经常痛经就说明患有子宫内膜异位症吗？ 4

7.哪些方法可以缓解痛经？ 5

8.什么原因会导致闭经？ 6

9.闭经与早孕的区别在哪里？ 7

10.不同年龄的女性月经周期有哪些变化？ 8

11.如何判断月经量是否正常？ 8

12.雌激素、卵巢与月经有何关系？ 9

13.何为经前综合征？ 10

14.经期为什么会提前？ 10

15.哪些因素会导致经期推迟？ 11

16.月经前出现乳房胀痛是怎么回事？ 12

17.为什么女性在月经期间容易情绪不稳定？ 12

18.月经期间如何护理？ 13

19.月经期间为什么易出现小腹坠痛？ 14

20.月经期间腰疼是由什么原因引起的？ 15

21.月经期饮食有哪些禁忌？ 15

22.为什么在月经期间容易长痘痘？ 16

23.经期头痛如何缓解？ 17

24.经期为什么容易流鼻血？ 17

25.经行嗜睡怎么办？ 18

26.经期可以洗头吗？ 19

27.经期真的不能同房吗？ 20

28.经期可以献血吗？ 21

29.经期真的不能游泳吗？ 21

30.经期可以拔牙吗？ 22

31.巧克力真的可以缓解经期不适吗？ 22

32.月经不正常会不会影响今后生育？ 23

二、妊娠期——“准妈妈”苦乐自知 25

33.何时为最佳的生育年龄？ 25

34.孕前应做哪些准备？ 25

35.如何检测是否怀孕？ 27

36.什么是高危妊娠？ 28

37.哪些情况会引起流产？ 29

38.宫外孕有什么表现？如何判断？ 30

39.子宫肌瘤会影响正常妊娠吗？ 31

40.多囊卵巢综合征会引起不孕吗？ 32

41.习惯性流产是怎么回事？ 33

42.导致胎儿畸形的原因有哪些？ 34

43.怀孕两个月能不能做B超？ 34

44.早孕反应该如何应对？ 35

45.孕妇为什么容易发生便秘？如何缓解？ 36

46.孕妇为什么会发生水肿现象？ 37

47.孕妇发生胸闷气短时该怎么办？ 37

48.如何预防孕期腿抽筋？ 38

49.孕期体重是否需要控制？ 39

50.孕妇产前需要注意什么？ 40

51.如何自己进行胎心监测？ 41

52.怎样自我测定胎动？ 42

53.怎么辨别异常胎动？ 43

54.孕妇感冒怎么办？ 44

55.孕期可以接种疫苗吗？ 45

56.孕期是否可以进行性生活？ 45

57.孕妇需要补充叶酸吗？ 47

58.受孕后日常行动时应注意些什么？ 48

59.孕期饮食应注意些什么？ 48

60.如何保持良好的孕期心理？ 49

61.孕妇睡眠采取什么体位比较好？ 50

62.久坐对孕妇好不好？ 51

63.孕妇如何参加体育锻炼？ 51

64.孕妇穿什么鞋最合适？ 52

65.如何计算预产期？ 53

三、分娩期——一个生命的诞生 57

66.分娩前期应做哪些准备？ 57

67.临产前有哪些症状？ 58

68.分娩的过程是怎样的？ 59

69.产妇应如何配合分娩？ 60

70.如何减轻分娩疼痛？ 61

71.顺产的条件是什么？ 61

72.顺产时都必须侧切吗？ 63

73.什么情况下应该进行剖腹产？ 63

74.妊娠合并子宫肌瘤是否一定要进行剖宫产？ 64

75.一次剖宫产是否终身剖宫产？ 64

76.为什么会难产？ 65

77.恶露分哪几种？ 66

78.产后恶露期应注意哪些事项？ 66

79.剖宫产术后应该如何护理？ 67

80.如何预防产后出血？ 68

81.顺产后的会阴伤口应该如何护理？ 69

82.自然分娩有助于体形的恢复吗？ 70

83.产褥热为何会发生？ 70

84.如何预防产褥热？ 71

85.怎样预防产妇产褥期便秘？ 72

86.为什么要进行产后体检？ 72

87.“月子”里应注意哪些问题？ 73

88.产后产妇用药应注意些什么？ 74

89.如何预防产后阴道松弛？ 75

90.分娩后如何饮食？ 75

91.产后如何锻炼？ 76

92.产后多久可以进行性生活？ 76

93.产后为什么会产生性生活快感减退的感觉？ 77

94.宫内节育器有哪些品种？ 78

95.哪些时间适合放置宫内节育器？ 79

96.什么是产后抑郁症？ 80

97.如何预防产后抑郁症的发生？ 80

四、哺乳期——家有宝宝渐长成 83

98.何时开始喂奶比较好？ 83

99.什么是按需哺乳？ 84

100.母乳喂养的好处是什么？ 84

101.什么是正确的哺乳姿势？ 85

102.产后乳汁为什么会自动溢出？ 86

103.如何贮存母乳？ 87

104.如何挑选和使用吸乳器？ 87

105.如何对存放母乳进行科学地解冻？ 88

106.怎样才算是排空乳房？ 89

107.怎样收集母乳？ 89

108.为什么会胀奶？ 90

109.胀奶应如何预防护理？ 91

110.如何预防产后缺乳的发生？ 91

111.哪些食物能够帮助催乳？ 92

112.乳汁淤结该怎么办？ 92

113.为什么哺乳期不宜太长？ 93

114.上班族的妈妈如何进行哺乳？ 94

115.哺乳期恢复月经需要停止哺乳吗？ 95

116.哺乳期如何注意乳房卫生？ 95

117.新生宝宝拒绝妈妈乳房怎么办？ 96

118.哺乳期有饮食禁忌吗？ 97

119.哺乳期如何进行乳房护理？ 98

120.哺乳期该如何选择内衣？ 98

121.哺乳期能烫发吗？ 99

122.哺乳期用药应注意什么？ 99

123.哺乳期女性如何补钙？ 100

124.哺乳期应该如何避孕？ 101

125.哺乳会导致乳腺增生吗？ 102

126.哺乳期患乳腺炎怎么办？ 102

127.怎样理解婴儿的哭声？ 103

128.哺乳期如何科学减肥？ 104

129.如何科学地给宝宝断奶？ 105

五、更年期——走出“失眠”与“多疑” 107

130.女性更年期有什么症状？ 107

131.如何预防更年期提前？ 108

132.女性更年期的心理变化特征是什么？ 108

133.更年期和绝经期是一回事吗？ 109

134.什么是更年期综合征？ 110

135.更年期综合征应做哪些检查？ 111

136.什么是绝经？ 112

137.绝经后为什么还会发生出血？ 112

138.绝经多长时间后取环合适？ 113

139.哪些因素决定了绝经年龄的早晚？ 114

140.绝经后为什么会发生子宫内膜增厚？ 115

141.绝经后尿频、尿失禁怎么办？ 115

142.什么叫更年期功血？ 116

143.为什么更年期的女性易患心脏病？ 117

144.更年期雌激素水平下降会出现哪些表现？ 118

145.更年期如何预防骨质疏松？ 119

146.更年期妇女为什么好发外阴瘙痒？ 120

147.更年期如何预防干燥综合征？ 121

148.更年期为什么会出现潮红、潮热？ 121

149.更年期女性为何易发口腔牙病？ 122

150.为什么更年期容易发胖？ 123

151.更年期易发失眠怎么办？ 124

152.更年期如何保养皮肤？ 125

153.更年期女性在饮食上应注意些什么？ 125

154.哪些食物里含大豆异黄酮丰富？ 126

155.更年期女性如何锻炼才科学？ 127

156.更年期妇女仍应保持性生活吗？ 128

157.更年期妇女应该怎样注意个人卫生？ 128

158.如何改善更年期的多疑心态？ 129

159.更年期妇女定期进行健康检查的意义是什么？ 130

160.女性更年期为何慎用镇痛药? 130

六、防治结合——常给健康“充电” 133

161.妇科检查有哪些内容，多久检查一次？ 133

162.白带异常可反映哪些妇科疾病？ 134

163.尿路感染经常复发怎么办？ 135

164.阴道炎会传染吗？ 136

165.宫颈炎就是宫颈糜烂吗？ 137

166.宫颈糜烂有哪些治疗方法？ 138

167.什么是附件炎？ 139

168.宫颈癌好发在哪些人群中？ 140

169.如何预防卵巢癌？ 140

170.性交疼痛与什么有关？ 142

171.科学避孕有哪些方式？ 142

172.如何预防乳腺小叶增生？ 144

173.常见的乳腺检查方法有哪些？ 145

174.你是乳腺癌的高危人群吗？ 146

175.如何预防乳腺癌？ 147

176.为什么要做婚前检查？ 147

177.影响婚育的疾病有哪些？ 148