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第一篇 备孕 怀孕前要了解的重点 4

第一章 怀孕的基本知识 4

01你准备好当一个妈妈了吗 4

02新生命是如何产生的 5

卵子小姐的等待 5

精子先生的人海战术 6

生命是这样开始的 7

03备孕妈妈最好提前半年开始准备 8

孕前应做的防疫方案 8

孕前6个月的常规检查 8

孕前5个月：宠物是送还是留 10

孕前4个月：强身健体，戒烟戒酒 11

孕前3个月：补充叶酸，健康饮食 12

孕前2个月：一定要去检查下牙齿 12

04提高受孕率的几种办法 14

放松情绪，减轻紧张 14

找准自己的排卵期 14

改善老公的精子质量和数量 16

子宫前后位的最佳受孕体位 16

05受孕困难时怎么办 18

不孕不育时该做什么检查 18

人工授精还是试管婴儿 18

06关于遗传的奥秘 20

宝宝的性别 20

宝宝长得更像谁 20

宝宝的血型 21

第二章 不同情况下如何备孕 24

01特殊情况 24

体形偏胖 24

体形偏瘦 24

35岁以上 25

其他特殊情况 25

02如果患有妇科病 27

阴道炎 27

盆腔炎 28

卵巢囊肿 28

子宫肌瘤 28

子宫内膜异位症 29

03如果有过产科史 30

有流产史 30

有生育史 30

有宫外孕史 31

04如果患有慢性病 32

贫血 32

乙肝 32

高血压 32

糖尿病 33

第三章 你怀孕了吗 36

01了解怀孕的征兆 36

早孕的先兆 36

如何确认怀孕 37

02如何推算预产期 38

自行推算 38

医院推算 39

03如何选择医院 40

选择医院的主客观条件 40

根据孕妇的身体状况选择医院 41

第二篇 怀孕 妊娠旅程开始了 46

第四章 了解十月怀胎的过程 46

01孕1月（1～4周）体温有点儿高 46

第一周你还处于月经期 46

第二周即将进入排卵期 46

第三周算好同房时间 46

第四周胚胎开始着床、发育了 46

孕1月的营养方案 47

孕1月的注意事项 47

02孕2月（5～8周）恭喜你，怀孕了 48

第五周宝宝的心脏开始跳动了 48

第六周早孕反应开始了 49

第七周感觉到当“妈妈”的辛苦了 50

第八周胚胎已初具人形 51

孕2月的营养方案 52

孕2月的注意事项 53

03孕3月（9～12周）强烈的身体不适 54

第九周初步有了胎儿的形状了 54

第十周开始叫胎儿了 55

第十一周胎儿进入快速发育期 56

第十二周谨慎的孕早期要结束了 57

孕3月的营养方案 58

孕3月的注意事项 59

04孕4月（13～16周）迈入怀孕黄金期 60

第十三周欢乐“度孕”开始了 60

第十四周胎儿可以做鬼脸了 61

第十五周保持好心情 62

第十六周准备好宽松的孕妇装 63

孕4月的营养方案 64

孕4月的注意事项 65

05孕5月（17～20周）胎动出现了 66

第十七周第一次感受到胎动了 66

第十八周监测自己的体重 67

第十九周宝宝会微笑了 68

第二十周学会听胎心 69

孕5月的营养方案 70

孕5月的注意事项 71

专题：关于胎动的那些事 72

06孕6月（21～24周）胎宝宝充满活力 74

第二十一周宝宝可以听到音乐了 74

第二十二周跟宝宝一起听音乐 75

第二十三周迷你版“新生儿” 76

第二十四周别忘了做糖尿病筛查 77

孕6月的营养方案 78

孕6月的注意事项 79

07孕7月（25～28周）宝宝发育完全了 82

第二十五周大脑的发育高峰期 82

第二十六周睁开眼睛看“世界” 83

第二十七周胎宝宝睡觉有了规律性 84

第二十八周警惕妊娠期高血压疾病 85

孕7月的营养方案 86

孕7月的注意事项 87

08孕8月（29～32周）留意早产迹象 88

第二十九周宝宝的活动空间越来越小 88

第三十周不舒服时就睡个午觉 89

第三十一周宝宝可以小便了 90

第三十二周更像一个小宝宝了 91

孕8月的营养方案 92

孕8月的注意事项 93

09孕9月（33～36周）孕期最辛苦的1个月 94

第三十三周不再又红又皱，越来越好看了 94

第三十四周宝宝的性器官发育完成了 95

第三十五周在忐忑中等待 96

第三十六周胎宝宝进入骨盆了 97

孕9月的营养方案 98

孕9月的注意事项 99

10孕10月（37～40周）养精蓄锐，迎接宝宝 100

第三十七周马上就可以看到小宝宝了 100

第三十八周安心等待宝宝的降临 101

第三十九周频繁的宫缩 102

第四十周宝宝，终于见到你 103

孕10月的营养方案 104

孕10月的注意事项 105

第五章 妇产专家带你做产检 109

01孕5～8周 确定是否怀孕的检查 109

人绒毛膜促性腺激素（HCG）检查 109

B超检查确定胎囊位置 110

02孕8～12周 第一次正式产检 114

在医院建档 114

开始第一次正式产检 114

03孕11～14周NT早期排畸检查 122

早期排畸的NT检查 122

NT检查答疑 122

04孕16周 第二次正式产检（唐氏综合征筛查） 124

唐氏综合征筛查 124

羊水穿刺 126

无创DNA产前检测 127

05孕18～24周 第三次正式产检（第一次排畸检查） 128

06孕24～28周 第四次正式产检（妊娠期糖尿病筛查） 130

07孕30周 第五次正式产检（妊娠期高血压疾病筛查） 131

08孕32周 第六次正式产检（第二次排畸检查） 132

排畸彩超 132

检查单怎么看 134

骨盆测量 135

心电图检查 135

09孕34周 第七次正式产检（胎心监护） 136

10孕36周 第八次正式产检（临产前B超） 138

B超检查 138

阴拭子检查 138

B型链球菌筛查（GBS） 138

11孕37周 第九次正式产检（严密监测胎动） 139

胎动的4种模式 139

胎动异常的情况 139

12孕38～40周 第十到十二次产检（临产检查） 140

内诊检查 140

宫颈指诊 141

羊水观察 141

第六章 应对孕期的身体不适 144

01消化问题 144

孕吐 144

烧心 144

胃胀气 146

便秘 146

痔疮 146

02泌尿生殖问题 147

白带增多 147

阴部瘙痒 147

尿频 148

尿路感染 149

03身体疼痛 150

腰背酸痛 150

腹部疼痛 151

乳房胀痛 151

骨盆疼痛 151

小腿抽筋 152

痉挛性腹痛 152

头痛 153

牙疼 153

04皮肤问题 154

痤疮 154

妊娠纹 154

妊娠斑 155

皮肤瘙痒 155

05其他不适 156

总是犯困 156

孕期水肿 156

眩晕 157

记忆力下降 158

06心理问题 159

出现了抑郁 159

变得焦虑 159

对孕期充满恐惧 160

情绪很敏感 160

孕期“女王症” 161

07孕期疾病 162

感冒 162

发热 163

贫血 163

静脉曲张 164

肝内胆汁淤积症 164

第七章 健康的孕期生活 168

01孕期的衣服 168

孕妇内衣 168

孕妇装 168

孕妇鞋 169

防辐射服 170

02孕妈妈用品 171

托腹带 171

孕妇枕 171

孕妇瑜伽球 172

其他有用的小用品 172

03交通工具 173

骑自行车 173

驾车 173

乘公交车、地铁 174

乘飞机 175

04行走坐卧的各种姿势 176

站姿 176

坐姿 177

卧卜姿 177

蹲姿 177

05清洁护理 178

口腔卫生 178

洗澡 178

皮肤护理 179

06合理工作 180

坚持工作 180

工作安排 180

舒适工作 181

工作餐 181

工作压力 182

工作交接 182

07性生活 184

时间 184

体位 185

注意事项 185

第八章 孕期运动与锻炼 188

01孕期运动须知 188

孕期运动的好处 188

最佳运动期 188

运动前的准备 189

02适合孕期的运动 190

散步 190

游泳 190

瑜伽 191

03不同孕期的运动 192

孕早期的运动 192

孕中期的运动 192

孕晚期的运动 192

04孕期运动的禁忌 193

不宜运动的孕妈妈 193

需要避免的运动 194

把控运动强度 194

不可忽视的运动细节 195

第九章 孕期胎教方案 198

01了解胎教 198

何谓胎教 198

胎教的关键时间 198

提高胎教效果 200

02胎教的方法 202

抚摸胎教 202

音乐胎教 203

语言胎教 204

其他胎教 206

03不同孕期胎教建议 207

孕3月的胎教方案 207

孕4月的胎教方案 207

孕5月的胎教方案 208

孕6月的胎教方案 209

孕7月的胎教方案 210

孕8月的胎教方案 210

孕9月的胎教方案 211

孕10月的胎教方案 212

第三篇 分娩、坐月子 迎接宝宝的到来 216

第十章 完美的产前准备 216

01分娩前你最想了解的问题 216

什么时候去医院待产 216

你需要催生吗 216

自然分娩一定要侧切吗 218

有必要储存脐带血吗 219

02分娩前应该做些什么准备 220

入院前准备的物品 220

了解产妇入院流程 221

03分娩前的身体信号 222

快要分娩时的信号 222

临产时的信号 222

第十一章 分娩进行时 226

01决定分娩的三大要素 226

产力 226

产道 226

胎儿 226

02分娩的历程 227

第一产程——规律性的阵痛开始至宫口开全 227

第二产程——宫口开全至胎儿娩出 228

第三产程——从胎儿娩出到胎盘娩出 230

03分娩过程中的医疗处置 231

备皮 231

导尿 231

灌肠 231

输液 231

04剖宫产分娩 232

剖宫产前的准备 232

剖宫产的流程 232

关于剖宫产的常见疑问 233

05了解无痛分娩 234

药物分娩阵痛 234

关于无痛分娩的疑问 235

06分娩中你可能会遇到的问题 236

胎膜早破 236

夜间动产和夜间分娩 236

宫缩乏力 236

宫缩过强 236

软产道过于坚韧 237

胎头旋转异常 237

胎盘早剥、滞留 237

子宫颈管裂伤 237

第十二章 产后42天坐月子 240

01产后身体的变化 240

子宫的变化 240

性器官的恢复 240

恶露的出现 241

乳房的变化 241

体重的减少 241

体温的上升 241

变得爱出汗 242

大小便的变化 242

脉搏和血压的变化 242

02产后第一天 243

新妈妈的基础护理 243

剖宫产妈妈的特别护理 243

饮食建议：清淡营养的流食 244

03产后第二天 245

新妈妈的基础护理 245

剖宫产妈妈的特别护理 245

饮食建议：以清淡营养为主 246

04产后第三天 247

新妈妈的基础护理 247

剖宫产妈妈的特别护理 248

饮食建议：多吃营养丰富的食物 248

05产后第四天 249

新妈妈的基础护理 249

剖宫产妈妈的特别护理 249

饮食建议：注意调节神经功能 250

06产后第五天 251

新妈妈的基础护理 251

剖宫产妈妈的特别护理 252

饮食建议：注意抗抑郁 252

07产后第六天 253

新妈妈的基础护理 253

剖宫产妈妈的特别护理 253

饮食建议：补充高蛋白 253

08产后第七天 255

新妈妈的基础护理 255

剖宫产妈妈的特别护理 256

饮食建议：注意干稀搭配 256

09产后第二周 257

新妈妈的基础护理 257

剖宫产妈妈的特别护理 258

饮食建议：开始补充催乳食物 258

10产后第三周 259

新妈妈的基础护理 259

剖宫产妈妈的特别护理 259

饮食建议：均衡摄取各类营养成分 260

11产后第四周 261

新妈妈的基础护理 261

剖宫产妈妈的特别护理 262

饮食建议：平衡膳食，保养肌肤 262

12产后第五周 263

新妈妈的基础护理 263

饮食建议：平衡好营养与消耗 263

13产后第六周 264

新妈妈的基础护理 264

饮食建议：营养、瘦身两不误 265

14产后42天检查 266

产后为什么还要做检查 266

新妈妈要做的检查 266

宝宝要做的检查 266

15练习产褥操，恢复身体功能 267

为什么要做产褥操 267

产褥操的注意事项 267

产褥操 268

第四篇 育婴 照顾好宝宝 274

第十三章 母乳喂养 274

01母乳是宝宝最完美的食物 274

宝宝为什么要喝母乳 274

妈妈喂母乳有什么好处 275

02每天需要喂几次，喂多久 276

新生儿时期的特殊喂养 276

宝宝喂奶的时间和用量 276

03母乳喂养的顺序和姿势 278

母乳喂养的步骤 278

宝宝的正确含接与吸吮 278

母乳喂养的姿势 279

给宝宝拍奶嗝 280

04成功喂养母乳的关键 281

选择母婴同室的医院 281

及早喂奶，不要使用奶嘴或奶瓶 281

坚持让宝宝吮吸 281

精心护理乳房 282

05职场妈妈的母乳喂养 284

提前制订母乳喂养计划 284

母乳的保存和使用 285

06你可能遇到的母乳喂养问题 286

乳房胀痛 286

乳头疼痛 286

奶水不足 287

奶水过多 288

下奶困难 288

喂奶时宝宝爱睡 289

宝宝吐奶（溢奶） 289

乳头内陷 289

产后积奶 290

妈妈生病时的喂养 291

第十四章 人工喂养 294

01混合喂养 294

混合喂养的情况 294

混合喂养的方法 294

混合喂养的注意事项 296

02如何给宝宝喂配方奶 297

冲泡奶粉 297

喂奶粉 297

清洗奶具 298

03挑选合适的配方奶粉 299

适合婴儿的奶粉 299

不适合婴儿的奶粉 299

特殊奶粉的更换 301

04奶具的挑选 302

奶瓶的选择 302

奶嘴的选择 303

05人工喂养的注意事项 304

让宝宝吃得更好的技巧 304

人工喂养时的4个不要 305

第十五章 宝宝的日常护理 308

01新生儿出生后的常规护理 308

宝宝出生当天的基本处理 308

新生儿反射 309

新生儿的疾病筛查 310

02认识刚出生的宝宝 311

新生儿的发育情况 311

新生儿具备的本领 312

03新生儿的特殊护理 313

脐带的护理 313

眼睛的护理 314

鼻腔的护理 314

耳朵的护理 315

指甲的护理 315

04如何给宝宝洗澡 316

洗澡的注意事项 316

给宝宝洗澡的具体步骤 316

宝宝洗澡时的特殊护理 318

05如何给宝宝穿衣 319

穿衣服前的准备工作 319

不同类型的衣服怎么穿 319

06理解宝宝的睡眠 321

宝宝睡眠的真相 321

如何让宝宝安稳地熟睡 321

07如何安抚哭闹的宝宝 323

听懂宝宝的哭闹声 323

安抚哭闹的宝宝 324

08给宝宝做抚触 325

给宝宝做抚触的要求 325

基础抚触训练 325

09安全抱宝宝的技巧 328

如何抱起和放下宝宝 328

抱宝宝的基本姿势 329

10如何给宝宝换尿布和纸尿裤 330

更换纸尿裤的方法 330

更换棉尿布 330

如何清洗尿布 331

第十六章 宝宝常见疾病及应对 334

01新生儿常见疾病 334

新生儿黄疸 334

新生儿“红屁股” 334

新生儿脐部出血 335

新生儿脐疝 336

新生儿发热 336

新生儿鼻塞 337

新生儿腹胀 337

新生儿腹泻 338

新生儿便秘 339

新生儿夜啼 339

02婴幼儿常见疾病 341

奶痂 341

倒睫 341

发热 341

感冒 342

咳嗽 343

百日咳 344

呕吐 344

腹泻 345

便秘 346

湿疹 347

鹅口疮 348

口角糜烂 348

幼儿急疹 349

肠套 350

03疫苗接种 351

出生后24小时内的常规2针 351

需要推迟疫苗接种的情况 353

疫苗接种的一般反应 353

04宝宝的安全用药 354

为宝宝准备1个小药箱 354

宝宝用药时的注意事项 354

宝宝不想吃药时怎么办 355