拿来就用的女人情绪掌控术PDF电子书下载

第一章 驾驭愤怒的“紧箍咒”：有脾气PK没脾气 3

脾气改不了，但可以控制好 3

冲动是魔鬼，远离它才能抑制愤怒 6

聪明女人不会为小事失控 9

被批评也不要大动肝火 13

掌控情绪，花开不败好女人 16

生气不如去争气 20

人气我不气，气大伤身体 23

用理智浇灭心头的怒火 27

自制是一种美德 30

遇事心平气和 34

第二章 释放“抽屉”情绪：感到郁闷你就喊 41

有情绪就释放，想哭就哭吧 41

不要让愤怒的火焰烧掉自己 43

女人千万别做“火药桶” 46

找到你的发泄桶 49

排出情绪毒素，不让心灵“感冒” 53

找个人说说你的“心病” 56

及时清除锁在“抽屉”里的小情绪 59

释放坏情绪，但不要将它转移给别人 61

情绪无法消除，就只能最大限度地释放 65

第三章 心念180°转弯：换个视角看生活 71

给杞人忧天的心情上把锁 71

替别人想想，就不容易生气 74

做女人要学会“放下” 77

气大伤身，气别人，害自己 80

或许，幸运就在暴风雨之后 83

漫步冥想，让你感受意想不到的幸福 86

宠辱不惊，笑看人生 89

有快乐就有痛苦，这就是人生 92

换个视角看生活，发现生活的美 96

第四章 坏情绪“大挪移”：把情绪从黑暗中移出来 103

别在不愉快的事情上纠缠不清 103

不及时转移坏情绪，就会被它左右 106

无法转移环境，就转移心境 108

有时不是工作累，而是心太浮躁 112

移除心中的忌妒，请进阳光 116

疲劳时，要给自己一点轻松 119

面对压力，劳逸要结合 122

听听歌，转移情绪“逆境” 126

带着乐观上路，就能找到希望 129

第五章 30秒超强意念法：做自己的“预言家” 135

不要成为自卑的俘虏 135

不要对自己说“我不能” 138

找对欣赏自己的角度 141

微笑面对生活的不完美 145

告诉自己，我就是最美的天使 148

果断枪毙幻想中的痛苦 151

装开心就会真的开心起来 154

用欣赏的心态去生活 157

及时反思，杜绝猜疑心 160

拥抱自己的阴影，寻找完整的自我 164

第六章 提升快乐指数：让自己快乐是一种智慧 169

生命中最重要的东西——让自己快乐 169

快乐是女人的一种选择 172

笑口常开，快乐自然与你同行 175

保持平常心，才能真正拥有快乐 178

别因为一点小事折磨自己 181

自信是女人的一种美 185

别让悲伤的皱纹爬上你的脸 188

无论如何，女人都要学会爱惜自己 190

用幽默快乐自己，感染他人 194

烦恼很多，是因为没有看开 197

第七章 心有多大，世界就有多大 203

像蒙娜丽莎一样微笑 203

不要拘泥于小事 206

撕掉小心眼的标签，豁达地接受一切 209

患得患失，得不偿失 211

婚姻中，忘记另一半的过去 214

别把别人的议论装在心里 218

与其纠缠不放，不如果断放弃 221

善解人意的女人最惹男人爱 224

用忍让换来甜蜜的果实 227

第八章 做心灵的乌龟：享受生活的“慢”妙 233

生活不必太匆匆 233

给心情放个假，享受自慢之旅 236

忙碌是夺走快乐的罪魁祸首 239

比下有余，足矣 243

接受不完美，心情才会惬意 246

留有几分平常心，生活就会变幸福 250

有权有钱，却难买快乐 252

淡定，是女人最高贵的心态 256

不失希望，它是人生的永恒之光 259

女人花在淡定从容中绽放 262