看图学游泳PDF电子书下载

PART 1游泳运动概述 1

第一节游泳的起源及发展 2

第二节 游泳运动的分项和项目设置 6

第三节 游泳运动对人体的功效 9

PART 2基本技术 23

第一节 初学游泳的基本练习方法 24

第二节 蛙泳的基本技术和练习方法 28

第三节 爬泳的基本技术和练习方法 36

第四节 仰泳的基本技术和练习方法 46

第五节 蝶泳的基本技术和练习方法 53

第六节 出发技术和练习方法 60

第七节 转身技术和练习方法 68

第八节 入水前的准备活动 77

PART 3实用游泳 83

第一节 踩水技术和教学 84

第二节 反蛙泳技术和教学 88

第三节 侧泳技术和教学 90

第四节 潜泳技术 95

第五节 武装泅渡 98

第六节 冬泳 100

PART 4游泳安全、卫生与救护方法 105

第一节 游泳安全、卫生基本常识 106

第二节 游泳救护方法 107

PART 5游泳比赛规则介绍 123

第一节 比赛通则 124

第二节 各项泳式的比赛规定 132

第三节 场地、器材设备 134